网易首页 > 网易健康 > 正文

长时间上网最伤眼 当心颈椎病找上门

0
分享至
长时间的看电脑会给眼睛带来严重的伤害,眼疲劳,坐在电脑桌前,会诱发颈椎病、肩周炎等“过劳病”,这些都是白领们常见的病症。

(原标题:长时间上网容易眼疲劳 如何做好相关防治?)


  对于白领阶层来说,每日工作就是对着电脑完成一系列任务。久而久之,视力逐渐变差,这让众多白领人士苦恼万分。那么,应该如何防止眼疲劳保护眼睛呢?下面我们就一起来看看:

长时间看电脑损伤大

1、上网最伤眼睛

  长时间的看电脑会给眼睛带来严重的伤害,眼疲劳,视力下降等疾病都是上网带来的后遗症。

2、颈椎病找上门

  长时间对着电脑,坐在电脑桌前,会诱发颈椎病、肩周炎等“过劳病”,这些都是IT白领们常见的病症。

3、胃病

  白领阶层长时间面对电脑工作,容易使大脑神经高度紧张,电脑长时间释放一些有害物质,刺激人的脾胃,会引起食欲不振,久而久之就容易导致胃病的发生。

如何保护眼睛?

1、注意用眼休息

  平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

  尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水

  戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

  在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、多吃些含有β胡萝卜素的食品

  胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

缓解眼睛疲劳的三个穴位

  工作离不开电脑的人,假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴位按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴位两次。

  刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴位施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡。

相关推荐
热点推荐
证监会决心“壮士断腕”!今日的六大消息全面发酵

证监会决心“壮士断腕”!今日的六大消息全面发酵

逆潮流财商
2024-03-28 00:00:03
招商银行近两年向员工追薪1亿多元上热搜!网友:追回的是绩效工资,被追回说明年底没完成任务

招商银行近两年向员工追薪1亿多元上热搜!网友:追回的是绩效工资,被追回说明年底没完成任务

和讯网
2024-03-28 13:41:06
惊天逆转,柯洁夺冠后,话都说不利索!10年的等待,值得!

惊天逆转,柯洁夺冠后,话都说不利索!10年的等待,值得!

L76号
2024-03-28 11:57:43
太阳后卫小托马斯表示:感谢太阳队给予机会&离开可惜没证明自己

太阳后卫小托马斯表示:感谢太阳队给予机会&离开可惜没证明自己

林子说事
2024-03-28 01:31:17
般配!网友扒出李雪琴的男友是王一通,北大才女VS社恐编剧

般配!网友扒出李雪琴的男友是王一通,北大才女VS社恐编剧

娱乐寡姐
2024-03-28 16:08:23
韩国顶级“财阀千金”红出圈!网友:看脸就知道祖上十八代没穷过

韩国顶级“财阀千金”红出圈!网友:看脸就知道祖上十八代没穷过

听风听你
2024-03-27 22:44:13
雷军最后一战,刚刚小米汽车小米SU7全国首次亮相,人气爆棚!

雷军最后一战,刚刚小米汽车小米SU7全国首次亮相,人气爆棚!

智慧科技生活
2024-03-26 09:53:14
30岁李雪琴恋情曝光,牵手搂肩好甜蜜,男友背着李雪琴小区奔跑

30岁李雪琴恋情曝光,牵手搂肩好甜蜜,男友背着李雪琴小区奔跑

小海娱计
2024-03-28 16:21:31
霍勒迪:我好歹是夺冠功臣 交易我起码要提前一天通知吧

霍勒迪:我好歹是夺冠功臣 交易我起码要提前一天通知吧

直播吧
2024-03-27 22:20:27
肺癌一查就是晚期?其实双腿早早给了暗示!有3个迹象,尽早筛查

肺癌一查就是晚期?其实双腿早早给了暗示!有3个迹象,尽早筛查

元芳
2024-03-21 09:15:48
媒体人安然发问:耐克赞助的各队都穿上新球衣,为何中国队例外

媒体人安然发问:耐克赞助的各队都穿上新球衣,为何中国队例外

直播吧
2024-03-28 14:08:36
大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

大学生捐精,女方要求私下见面,承诺给予费用,内幕如何?

极品小牛肉
2024-03-22 10:46:53
陈戌源生活有多精致?住酒店都要设定3条规矩,最后1条意想不到

陈戌源生活有多精致?住酒店都要设定3条规矩,最后1条意想不到

球场新视角1号
2024-02-04 14:19:08
山东首富张学信:坐拥1350亿资产,住100平的员工房,用200元手机

山东首富张学信:坐拥1350亿资产,住100平的员工房,用200元手机

李砍柴
2024-03-27 21:07:35
人算不如天算,韩国女乒第一轮几乎团灭,并没遇到中国队球员

人算不如天算,韩国女乒第一轮几乎团灭,并没遇到中国队球员

真理是我亲戚
2024-03-28 19:47:41
摊牌了!快船队记公开质疑球队,鲍尔默点名哈登,泰伦卢现神操作

摊牌了!快船队记公开质疑球队,鲍尔默点名哈登,泰伦卢现神操作

体育大朋说
2024-03-28 16:46:23
劳荣枝死前最后一晚曝光:吃了一碗肉丝面,注射死比想象的痛苦!

劳荣枝死前最后一晚曝光:吃了一碗肉丝面,注射死比想象的痛苦!

皖声微言
2024-02-07 12:15:11
中海顺昌玖里公布摇号结果:认筹率达143.8% 备案均价17.2万元/平

中海顺昌玖里公布摇号结果:认筹率达143.8% 备案均价17.2万元/平

观点机构
2024-03-28 16:16:04
民进党当局有官员声称大陆可能会通过送返金门海钓人员向台施压,国台办回应

民进党当局有官员声称大陆可能会通过送返金门海钓人员向台施压,国台办回应

环球网资讯
2024-03-27 11:56:07
3月26日深夜!汪小菲连夜拆除台北S招牌,取而代之是醒目的M标志

3月26日深夜!汪小菲连夜拆除台北S招牌,取而代之是醒目的M标志

阿桥侃娱乐
2024-03-27 08:02:00
2024-03-28 22:28:49

头条要闻

小米SU7正式发布售价公布 蔚小理董事长亮相发布会

头条要闻

小米SU7正式发布售价公布 蔚小理董事长亮相发布会

体育要闻

疯狂的格林,冲刺的火箭

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

小米SU7起价21.59万元,顶配版29.99万元

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

艺术
时尚
本地
手机
房产

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

人手一件的甜美公主风单品,怎么穿更适合轻熟女?

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

手机要闻

小米SU7 MAX版本售价29.99万元

房产要闻

中海顺昌玖里首开销售196.5亿元,上海豪宅市场“火热”

无障碍浏览 进入关怀版
×