网易首页 > 健康频道 > 正文

为什么男人睡觉会打呼噜? 对付男人打呼噜的小妙招

2017-08-21 13:47:14 来源: 家庭医生在线 举报
0
分享到:
T + -

(原标题:为什么男人睡觉会打呼噜? 对付男人打呼噜的小妙招)

打呼噜是让男人和枕边人一同辛苦的坏现象,男人一般不打呼噜,但是打起呼噜来雷声轰鸣,太折磨人。那么,为什么男人睡觉会打呼噜?男人打呼噜该怎么办呢?

为什么男人睡觉会打呼噜? 对付男人打呼噜的小妙招


为什么男人睡觉会打呼噜?

1、首先,从生理解剖结构来看,男性的喉头位置比女性低,这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时,一旦舌头不自觉缩到该区域,就可能阻塞部分气道,导致打鼾时的共鸣;而女性喉头位置较高,如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸,因此,她们往往在打鼾前就被憋醒。

2、其次,打鼾还与咽力学有关。研究发现:男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足,其中,大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大,尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小,但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。而且与站起来的姿势相比,男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示:男性在剧烈运动时,咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度,导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征,因此男性打鼾更厉害,且年老的时候会更明显。

对付男人打呼噜的小妙招

1、花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、漱口液

只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

3、M形枕头

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

4、咬葱白

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

5、注意睡姿

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

6、卧室中使用加湿器

很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。

7、咬枣仁

将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效,那么就需要继续服用,直到治好为止。

8、龙胆草、当归煎服

将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时,然后放入锅中加入适量的清水,大火烧开之后小火熬煮二十分钟,然后取出药渣继续熬煮一遍,两次的药液混合之后每天晚上服用一次,连续服用三天。

9、按摩虎口

将大拇指按摩虎口,也就是具体直接缝隙两毫米的地方,每天按摩一会。

10、睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的润滑咽喉,保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

netease 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:赵祖玉_NT1956
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

李克强在上海花20元购物 摊主热情介绍

新闻 李克强 上海
|
中国政府网
11小时前
565 跟贴565

6公斤耗油桶底发现蝙蝠?海天味业回应

新闻 海天味业 耗油桶
|
中新经纬
9小时前
2228 跟贴2228

司机回应被前车扔满窗奶茶:对方已道歉 若发道歉视频会原谅

新闻 交警 前车
|
北京青年报
3小时前
795 跟贴795

美疾控中心发布“可怕”信息后紧急撤回!美股大跌

新闻
|
每日经济新闻
10小时前
960 跟贴960

澳驻美大使声称:澳准备承担“抵抗中国”的经济代价

新闻 中国 bbc
|
环球时报-环球网
2小时前
1007 跟贴1007

12名乱港分子欲逃台湾被广东海警逮捕,林郑再回应:先以内地法

新闻 林郑 台湾
|
观察者网
3小时前
0 跟贴0

突发意外!韩紧急叫停免费接种流感疫苗 涉1900万人

新闻 疫苗 流感
| 海外网
8小时前
0 跟贴0

大潮全责!钱塘江潮水漫堤致7车受损 理赔方案出炉

新闻 保险公司 车损险
|
都市快报
18小时前
134 跟贴134

中国为对付印度入侵尼泊尔?印媒暴露一个尴尬事实

新闻
| 参考消息
11小时前
0 跟贴0

中印第六轮军长级会谈,印度居然提出这种要求!

新闻 中印 印度
|
环球时报-环球网
5小时前
0 跟贴0

美方披露TikTok协议 环球:中国不接受"不平等条约"

新闻 tiktok 中国
|
环球时报
9小时前
0 跟贴0

用"演习"硬刚大陆?全台战机今晨紧急起飞"联翔操演"

新闻 战机 空军
|
环球网
8小时前
0 跟贴0

台媒:台军以解放军战机为假想敌进行“联翔操演” 还模拟空袭

新闻 台军 战机
|
环球时报-环球网
3小时前
22 跟贴22

银保监会一处长因地铁猥亵女性被行政拘留10日

新闻 猥亵 拘留
| 新京报
3小时前
0 跟贴0

给特朗普寄“毒信”女子,还另寄了5封…

新闻 唐纳德·特朗普 白宫
|
环球网
8小时前
2 跟贴2

就任首相后菅义伟在恩师墓前发誓:我一定努力工作

新闻 菅义伟 安倍晋三
|
环球网
8小时前
0 跟贴0

印度一男子切开孕妻腹部检查胎儿性别,致妻子病危胎儿死亡

新闻 胎儿 印度
|
澎湃新闻
3小时前
0 跟贴0

专家:台军改规则欲先发制人 两岸开战几率陡然攀升

新闻 台军 战机
|
直新闻
4小时前
13 跟贴13

商场内表演冷烟花被消防水炮精准浇灭,承办公司被罚了3万

新闻 烟花 火灾
|
北京日报客户端
3小时前
57 跟贴57

外交部:将奥运会政治化有违奥林匹克宪章精神

新闻 奥林匹克 外交部
|
央视新闻客户端
3小时前
0 跟贴0

挑衅!美军今日又派出两架军机前往南海进行侦察

新闻 美军 美海军
|
环球网
3小时前
66 跟贴66

官员受贿近2千万藏于地下室 码放整齐热缩膜还未揭

新闻 受贿 行贿
| 正义网
5小时前
10280 跟贴10280

苏州发生一起故意伤人警情,共5人受伤,其中1人经抢救无效死亡

新闻 公安分局 苏州市公安局
|
相城公安微警务
4小时前
0 跟贴0

胡锡进: 因TikTok协议有损中国尊严 中方不会批准

新闻 美国 TIKTOK
|
观察者网
10小时前
0 跟贴0

女主播遭YY平台索赔2千万:直播时被要求说"看XX头"

新闻 直播 yy
|
上游新闻
4小时前
1582 跟贴1582

补壹刀:解放军攻台,他们又“定”日子了!

新闻 解放军 攻台
|
观察者网
9小时前
0 跟贴0

055远不止航母"带刀侍卫":美军定义为巡洋舰

新闻 驱逐舰 巡洋舰
|
观察者网
11小时前
0 跟贴0

中印第六轮军长级会谈举行 中方:坦诚深入交换意见

新闻 外交部 中印
|
北京头条客户端
3小时前
0 跟贴0

我月薪3万,却被娃的一张纸掏空

新闻 纸尿裤 尿裤
| 网易槽值
5小时前
21 跟贴21

刚结束一场活动,印度一辆载有士兵大巴翻进河中

新闻 士兵 印度
|
环球时报-环球网
4小时前
0 跟贴0

习近平和他的农民朋友

新闻 习近平 总书记
|
央视新闻客户端
3小时前
73 跟贴73

网恋女友生双胞胎 已婚男转23万 宝宝照片却不对劲

新闻 双胞胎 网恋
|
羊城晚报
5小时前
5734 跟贴5734

重磅!官方首次明确表态:“海峡中线”不存在

新闻 台湾当局 中线
|
上观新闻
12小时前
12856 跟贴12856

全台战机清晨紧急升空!连澎湖“天驹部队”也出动

新闻 台军 战机
|
环球时报
8小时前
33427 跟贴33427

习近平这些话掷地有声!

新闻 习近平 联合国
|
新闻联播
3小时前
31 跟贴31

习近平强调这16个字

新闻 习近平 联合国
|
人民网-中国共产党新闻网
3小时前
43 跟贴43

印媒透露:热点地区中印军队彼此间仅几米距离

新闻 中印 军队
|
环球时报-环球网
5小时前
0 跟贴0

轻松一刻:7旬老汉与40多女性恋爱,亲嘴时项链被盗

新闻 早恋 恋爱
| 轻松一刻
23小时前
6609 跟贴6609

20岁姑娘冲上《新闻联播》颜值爆表 关键是技能太强

新闻 新闻联播 空军
|
环球时报-环球网
4小时前
1376 跟贴1376

全台湾战机凌晨起飞 台军:是战备操演

新闻 台军 战机
|
观察者网
2小时前
0 跟贴0
+ 加载更多新闻
×
阅读下一篇

返回网易首页 返回健康首页