网易首页 > 网易健康 > 正文

防止秋燥吃什么好?4款防秋燥食谱推荐

0
分享至

(原标题:防止秋燥吃什么好?4款防秋燥食谱推荐)

秋季人体容易产生燥气,出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰,皮肤也容易干燥脱皮,甚至粗糙干痒。进入秋季需防秋燥,而防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食,根据“燥则润之”的原则,选用生津养阴滋润多汁的食品,抵御“燥气”。

那么,防止秋燥吃什么好?

凉拌莲藕

材料:莲藕、白糖、白醋、香油、盐。

做法:将莲藕去皮切洗净,切成薄片。将切好的莲藕用开水焯1、2分钟,然后放入凉水中。把莲藕片装入大大碗中,依次加入适量的盐、糖、醋和香油,搅拌均匀即可。

冬瓜仁薏米粥

材料:冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克 。

做法:冬瓜仁清洗干净,加入适量的清水,煎煮隔渣取汁备用;薏米和粳米淘洗干净,加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥,调味即可食用。此粥有清肺化痰、排脓的作用,适用于肺热咳嗽。

白木耳杏贝百合汤

材料:白木耳25克,杏仁10克,川贝母10克,百合15克。

做法:白木耳用水浸透发开洗净,杏仁、川贝母、百合和蜜枣用水洗净,杏仁去衣,放入沸水中,用中火煲一小时,再放白木耳,继续煲半小时,即可饮用。具有润肺止咳、养阴生津、清热除痰的功效。

糖醋小排骨

材料:小排骨、淀粉、青红椒、姜。

做法:排骨加入米酒拌匀,腌10分钟入味。沾上淀粉,并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。另起锅,放少量油,放入姜片,青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下,炒匀即可关火。

相关推荐
热点推荐
有些地方也太过份了!究竟把百姓当成个啥了嘛?!

有些地方也太过份了!究竟把百姓当成个啥了嘛?!

生物圈话事人
2022-11-28 22:40:21
疫情三年大家过得有多难?地方财政压力如山,各行各业千疮百孔

疫情三年大家过得有多难?地方财政压力如山,各行各业千疮百孔

博士候
2022-11-28 22:11:47
李铁被抓前细节曝光,向李毅推销茶叶红枣,球迷:他太喜欢钱了

李铁被抓前细节曝光,向李毅推销茶叶红枣,球迷:他太喜欢钱了

球场新视角1号
2022-11-28 20:57:29
吴亦凡的妈妈被逮捕

吴亦凡的妈妈被逮捕

妖腰
2022-11-28 21:01:28
兰州大学段晓红老师,从方舱隔离回校后跳楼,原因只有这两种

兰州大学段晓红老师,从方舱隔离回校后跳楼,原因只有这两种

豆妈热爱每一天
2022-11-28 23:36:55
寻找15岁少年胡某宇

寻找15岁少年胡某宇

中国新闻周刊
2022-11-28 18:07:48
俄罗斯称:美国最新研制的冠状病毒株,是准备对付中国和俄罗斯的

俄罗斯称:美国最新研制的冠状病毒株,是准备对付中国和俄罗斯的

历史图鉴
2022-11-28 23:28:02
世界杯最新排名!法巴葡晋级,两队淘汰,德国阿根廷迎生死战

世界杯最新排名!法巴葡晋级,两队淘汰,德国阿根廷迎生死战

天涯沦落人
2022-11-29 05:08:20
你没碰到球!C罗振臂怒吼庆祝破门 FIFA官网:进球者是B费

你没碰到球!C罗振臂怒吼庆祝破门 FIFA官网:进球者是B费

狍子歪解体坛
2022-11-29 04:31:41
张姗姗究竟是谁?拥有35家核酸公司,得知她的身份后,我沉默了

张姗姗究竟是谁?拥有35家核酸公司,得知她的身份后,我沉默了

小波谈教育
2022-11-28 19:55:55
韩乔生:本届最好看比赛没有之一!没防守纯进攻!看着是真过瘾

韩乔生:本届最好看比赛没有之一!没防守纯进攻!看着是真过瘾

直播吧
2022-11-28 19:53:02
同房时,为什么很多人都会“抬腿”?

同房时,为什么很多人都会“抬腿”?

健康公开课
2022-11-28 21:11:49
韩国网友怒喷孙兴慜:不如打替补!去俱乐部挣钱 永远别来国家队

韩国网友怒喷孙兴慜:不如打替补!去俱乐部挣钱 永远别来国家队

Emily说个球
2022-11-29 00:34:01
都美竹曝光被骗过程,17岁被吴亦凡带回家中,失去第一次

都美竹曝光被骗过程,17岁被吴亦凡带回家中,失去第一次

小金金酱
2022-11-28 19:45:50
这张照片在网上众说纷纭,今天我就来揭露这位美女的真实身份!

这张照片在网上众说纷纭,今天我就来揭露这位美女的真实身份!

世界图影
2022-11-28 00:42:28
胡锡进在家隔离五天,终于体会到群众的艰难。呼吁倾听民众声音。

胡锡进在家隔离五天,终于体会到群众的艰难。呼吁倾听民众声音。

世界图影
2022-11-29 02:02:10
巴西1-0!贵宾席过于豪华,大罗、西蒙尼、总统,卡卡只能靠边站

巴西1-0!贵宾席过于豪华,大罗、西蒙尼、总统,卡卡只能靠边站

bwb足球算个球
2022-11-29 02:50:44
谷爱凌参加巴黎名媛舞会 身穿金色礼服灵动大方

谷爱凌参加巴黎名媛舞会 身穿金色礼服灵动大方

北青网-北京青年报
2022-11-28 21:00:42
世界杯死亡之组最新形势:德国队8-0=稳出线,日本队或飙升至第1

世界杯死亡之组最新形势:德国队8-0=稳出线,日本队或飙升至第1

小福子侃球
2022-11-28 11:27:45
女教师“自曝”出轨女婿100多次,网上疯传!女婿:“和丈母娘偷情不算乱伦”

女教师“自曝”出轨女婿100多次,网上疯传!女婿:“和丈母娘偷情不算乱伦”

手机总部
2022-11-28 18:21:34
2022-11-29 07:00:49

头条要闻

世界杯-B费梅开二度 葡萄牙2-0胜乌拉圭提前出线

头条要闻

世界杯-B费梅开二度 葡萄牙2-0胜乌拉圭提前出线

体育要闻

29岁"豁牙哥"扛起球队 德国中锋出品

娱乐要闻

起底大S亲姐徐熙娴:看似老实却最精明

财经要闻

科技要闻

李斌内部讲话:蔚来已有3万人,轻易不砍人不砍事

汽车要闻

后驱+8AT的凯迪拉克CT4 25T车型仅21.97万起

态度原创

时尚
本地
房产
数码
军事航空

已经领证?他俩从"合约夫妻"到假戏真做

本地新闻

没复习十本蓝色生死恋,医学生都不好意思生病

房产要闻

媒体大咖说|李宇嘉:投机炒作退出后,房地产资产重估有一定道理

数码要闻

部分地区 RTX 4080 已跌破定价 反映其销售情况不佳

军事要闻

实拍国产075两栖攻击舰释放两栖战车抢滩

进入关怀模式
×