（原标题：男人吃燕窝可去除肺燥 推荐4款燕窝食谱）
提到燕窝，相信很多人都会说女人吃了可以美容养颜，可是男人吃燕窝也是很有好处的。吃燕窝不仅能去除肺燥，还能恢复精力。男人怎么吃燕窝？别急，下面就为大家介绍一些关于燕窝的做法。
男人吃燕窝的5大好处
男士吃燕窝有补身体的作用。但要需要注意，喜欢抽烟的男性，在服用燕窝的时候不可以抽烟。
去除肺燥
许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过23个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。
恢复精力
不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。
改善肤质
燕窝中的丰富活性蛋白和胶原蛋白可以改善男士的皮肤，增强皮肤弹性，让男士们精神矍铄，尽显自信魅力。
内脏器官
燕窝可以协助内脏器官营养补充和运动，有效预防疾病。降低胆固醇等对身体有害的因子。
美容护肤
男性的肤质跟女性有很大的不同。男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比较大，面部生长胡须。皮肤偏油性容易油腻，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮肤的水分及干爽就显得尤为重要了。燕窝中的胶原蛋白成份，有助于补充水分及提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。
燕窝食谱推荐
既然男人吃燕窝有这么多好处，那么燕窝怎么吃才好？燕窝可以与虫草、小米等同食，能起到不错的保健效果。
虫草炖燕窝
材料：燕窝1盏，冬虫草5克，红枣10粒，瘦肉200克，食盐适量。
做法：
1、将燕窝泡发好后撕成小细条放入炖盅，加入清水，隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。
2、将冬虫草、瘦肉丝、红枣放入炖盅内，加入水，中火隔水炖煮3个小时。
3、放入炖好的燕窝和适量的盐，搅拌后即可食用。
燕窝小米粥
材料：燕窝1盏，小米（粟米）200克。
做法：
1、将泡发好并且撕成小细条的燕窝放入炖盅内，加入清水，隔水文火炖煮30分钟。
2、煮粥，将淘好的小米和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮1个小时左右。
3、米粒粘稠的时候加入炖好的燕窝就可以了。
燕窝炖雪梨
材料：燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。
做法：将以上材料 （除川贝外） 先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。
功效：润肺，止咳。
燕窝炖鸡
材料：燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。
做法：将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。
功效：病后贫血，养阴补阳。
男性朋友们，赶快买些燕窝回来补补吧！
本文来源：家庭医生在线
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