网易首页 > 健康频道 > 正文

吃什么抗衰老?美白肌肤吃这10种天然食物

0
分享至
樱桃富含维生素,铁等等,是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物,它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化,活化皮肤细胞。

(原标题:吃什么抗衰老?补充胶原蛋白还不如吃10种天然食物)

吃什么抗衰老?美白肌肤吃这种天然10食物


  女人们都很怕衰老,但是随着年龄的不断增长,女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面。有的女人豆蔻年华皮肤已经暗淡无光泽,而有女性人到中年依然光彩照人,青春常驻。其实,每个女性都希望保持在健康年轻有活力的状态,如果注意保养,你能返老还童。

  很多女性朋友认为,胶原蛋白能让皮肤有弹性、恢复紧致,使抗衰老的佳品。多补充胶原蛋白就能坑衰老,但实际上,所有的说法都是基于人体皮肤含有胶原蛋白这一事实而已,并没有任何科学证据。人体致密的皮肤像一座坚固的堡垒,绝对不会吸收任何来自体外的蛋白质,包括胶原蛋白。

  虽然,随着年龄增大而出现的皮肤变黄、黯哑,是因为胶原蛋白变质、变黄所致。可是食物或保健品中的胶原蛋白就算吃到肚子里,也要分解为氨基酸才能吸收。当胶原蛋白被分解为氨基酸,其形态和结构已不复存在。也就是说,吃进去的胶原蛋白最终以氨基酸分子形式吸收,参与全身的蛋白质合成,不会直接用于人体内胶原蛋白的合成。

  那么,女人应该吃什么抗衰老呢?其实,女性在日常生活中,只需要多摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果,同时,要避免进食高脂肪、高能量食物,就能大大减缓衰老进程。接下来,小编就为大家介绍10种天然的抗衰老食品吧!

1、洋葱

  洋葱含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

2、茄子

  茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。

3、番薯

  番薯含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

4、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

5、樱桃

  樱桃富含维生素,铁等等,是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物,它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化,活化皮肤细胞。

6、石榴

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

7、葡萄

  葡萄中有大量的葡萄多酚,有很强的抗氧化功能,可以阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它的单宁酸,柠檬酸,还有柔软保湿之用,其中的维生素和矿物质,都可深层滋润抗衰老。

8、黄瓜

  它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。

9、西红柿

  西红柿是大家非常熟悉也是餐桌上极为常见的一款蔬菜了,日常中很多女性喜欢用西红柿自制面膜来护肤美容,西红柿富含维生素C,具有抗氧化和增强抵抗力的作用,对护理美白皮肤和抗衰老很有益处。

10、三文鱼

  三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

相关推荐
热点推荐
护士都尴尬了!七旬老汉吃伟哥下体肿了 比正常人大3倍

护士都尴尬了!七旬老汉吃伟哥下体肿了 比正常人大3倍

娱宙观
2022-06-29 07:16:24
时速一百还能续航2300公里!一群学生真的能造出来这个?

时速一百还能续航2300公里!一群学生真的能造出来这个?

差评
2022-06-28 12:50:20
“普京不放人就对俄宣战!”俄罗斯将处决外国雇佣兵,英媒嗨了

“普京不放人就对俄宣战!”俄罗斯将处决外国雇佣兵,英媒嗨了

张平解读
2022-06-28 17:34:49
安徽一儿童在游乐场玩碰碰车时触电身亡

安徽一儿童在游乐场玩碰碰车时触电身亡

方圆杂志社
2022-06-28 14:08:19
柬埔寨的“黄赌毒”泛滥成灾,其中最为有名的便是“黄色交易”

柬埔寨的“黄赌毒”泛滥成灾,其中最为有名的便是“黄色交易”

贺三岁
2022-06-28 18:08:21
第三次世界大战打响?俄军进入波罗的海,立陶宛搬出两大“护法”

第三次世界大战打响?俄军进入波罗的海,立陶宛搬出两大“护法”

烽火崛起
2022-06-28 22:32:50
二人世界硬度不够,拿什么来凑?1招帮你恢复硬汉身份

二人世界硬度不够,拿什么来凑?1招帮你恢复硬汉身份

妙手医生健康
2022-06-28 15:55:12
梁朝伟刘嘉玲尴尬了,与梁朝伟在一起6年的曾华倩晒出与22岁儿子在一起的幸福照片

梁朝伟刘嘉玲尴尬了,与梁朝伟在一起6年的曾华倩晒出与22岁儿子在一起的幸福照片

娱乐不停八卦不止
2022-06-28 13:13:50
我军为什么要把王牌部队的番号,全都换掉?国家真的是用心良苦

我军为什么要把王牌部队的番号,全都换掉?国家真的是用心良苦

阵匠
2022-06-27 14:11:08
恭喜内马尔!与姆总斗争大获全胜,2亿工资到手,誓要拿金球打脸

恭喜内马尔!与姆总斗争大获全胜,2亿工资到手,誓要拿金球打脸

阿泰希特
2022-06-29 08:59:51
7000万欧!4000万欧!巴黎将官宣两大新援,梅西:新帅拿他立威!

7000万欧!4000万欧!巴黎将官宣两大新援,梅西:新帅拿他立威!

穆氏足球
2022-06-29 07:10:02
韩总统夫妇冒雨外访,第一夫人脚踩恨天高,上台阶时候差点摔倒

韩总统夫妇冒雨外访,第一夫人脚踩恨天高,上台阶时候差点摔倒

红袖说事
2022-06-29 08:31:27
这日本人心眼多啊,拍照竟然把拜登拍成了日本人的小跟班保镖!

这日本人心眼多啊,拍照竟然把拜登拍成了日本人的小跟班保镖!

妖麟杂谈
2022-06-28 17:35:11
电视直播时女球迷突然掀开上衣露胸 视频在网上疯传

电视直播时女球迷突然掀开上衣露胸 视频在网上疯传

国外那些事儿
2022-06-28 18:57:34
演员季东燃离世前曾发告别短信,好友透露他是自杀,众星发文悼念

演员季东燃离世前曾发告别短信,好友透露他是自杀,众星发文悼念

88社长
2022-06-28 23:56:17
土耳其同意了!

土耳其同意了!

新民晚报
2022-06-29 07:41:30
杠上了!保罗回击追梦格林:当年哈登如果不拉垮我们就能淘汰勇士

杠上了!保罗回击追梦格林:当年哈登如果不拉垮我们就能淘汰勇士

老胡说球
2022-06-29 08:36:47
“莫迪下台,女总统上台”

“莫迪下台,女总统上台”

梁子谦说
2022-06-28 15:55:38
“中国必须重启停滞12年谈判!”

“中国必须重启停滞12年谈判!”

小莉的快乐生活
2022-06-28 17:04:06
温网爆大冷:23冠王轰然出局,对手振臂狂欢,40岁女王黯然告别

温网爆大冷:23冠王轰然出局,对手振臂狂欢,40岁女王黯然告别

末位评论
2022-06-29 06:51:57
2022-06-29 10:54:44

头条要闻

G7公报提中国14次:对人权问题进行"前所未有严厉批评"

头条要闻

G7公报提中国14次:对人权问题进行"前所未有严厉批评"

体育要闻

脱衣舞女转正妻,她这样征服保罗-乔治

娱乐要闻

赵丽颖冯绍峰再传复合?一家三口疑团聚

财经要闻

科技要闻

腾讯QQ现奇怪Bug 密码变成"123456789"

汽车要闻

轿跑设计颜值高 现代IONIQ 6首发 剑指Model 3

态度原创

时尚
房产
家居
数码
公开课

学刘雯的穿搭,果然得等她下班以后

房产要闻

海淀北3.9万/平精装洋房!北京城建马池口案名发布

家居要闻

佛山老板花300万爆改600平药铺 被10万人打卡

数码要闻

国产芯片持续的突破,美芯已难有活路?无奈为华为定制芯片

公开课

中国拒收洋垃圾第4年,西方环境就臭了?

进入关怀模式
×