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肚子胀气怎么办?快用4款食疗方来缓解

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便秘造成肠道近肛门端堵塞,肠道气体无法顺畅排出,容易导致肚子胀。因而,伴随便秘而产生的肚胀,只要治好便秘,肚胀自然消失。

(原标题:肚子胀气怎么办?快用4款食疗方缓解胀气)


  夏季里天气热,人的抵抗力也变差,稍微不注意就会出现肚子胀气的问题。肚子胀气应该怎么办?肚子胀气吃什么缓解?

肚子胀气怎么办?

  肚子老胀气,或多或少身体是有一定的问题,很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。因而,出现了长时间连续胀气的情况,如果自己不懂没有足够的医学知识,最好找医生诊治,万不可马虎大意,更不可轻信其他非医学权威专业人士的判断和建议,以免久拖小病成大病,或是处置不当酿大祸。

  胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体,进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多,到普通药店都可以买到。在饮食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。

  便秘造成肠道近肛门端堵塞,肠道气体无法顺畅排出,也容易导致肚子胀。因而,伴随便秘而产生的肚胀,只要治好便秘,肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重,则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀,则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说,还是食疗更好,多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

  气血虚弱和运动不足,都可能导致肠道蠕动不足,导致食物消化不好而在肠道内发酵,进而产生气体,造成肚胀。因而,体弱胀气的话,平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易导致肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。

  有的人脾胃弱,或是有过肠胃病史和手术史,肠胃消化能力比较弱,如果暴饮暴食和饮食不当,都会导致摄入的食物无法有效消化,潴留于肠胃中发酵,产生的气体导致肚胀。因而,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物,也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的,还是要注意控制饮食,不暴饮暴食,不摄入难消化的食物。

肚子胀气试试4款食疗方

  肚子胀气除了可以通过按摩缓解,还可以试试食疗。下面为大家介绍几款可治疗肚子胀气的食疗方。

陈皮猪肉粥

食材:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法:

1、煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒。

2、加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。

功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。

萝卜子粥

食材:炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。

做法:

1、炒莱菔子清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用。

2、将炒莱菔子煎汤,接着再放入适量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,连服3日。

芡实山药粥

食材:芡实30克,山药50克,粳米200克。

做法:将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

功效:能收敛涩精、健脾补肺。

百合银耳粥

食材:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。

  如果你最近也有肚子胀气的毛病,不妨试试上述食疗方法。

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