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男性脱发两大原因 平时吃这些能尽早防脱

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预防脱发需要做好日常保健,注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。加强体育锻炼,同时服用八珍丸、首乌片等,以补胃养血。

(原标题:什么原因导致男性脱发?平时吃这些能尽早防脱)

男性脱发两大原因 平时吃这些能尽早防脱


  脱发是很多男人面临的一个大问题,很多男人可能会因为脱发而自信心受到打击,从而导致生活、工作等各个方面受到影响。那么,男人脱发到底是怎么回事呢?男人预防脱发应该吃什么好呢?

导致脱发发生的两大最常见原因

  临床常见的脱发有斑秃和脂溢性脱发两种,其中,大多数脱发患者属于脂溢性脱发。脂溢性脱发又称为男性型脱发、雄激素源性脱发,是皮肤科临床的常见病及难治性疾病之一。此病好发于20~30岁的男性青壮年,临床多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感,前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落等。其发病原因复杂,一般认为脂溢性脱发的产生与遗传以及“二氢睾酮(DHT)”的体内雄激素的代谢有关,当头皮血液中DHT浓度升高时,头发的生长周期缩短,头发变得稀疏短小,便发生了脂溢性脱发。

日常如何预防脱发发生

专家表示,预防脱发需要做好日常保健:

1、及时找到脱发的原因。

2、注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。

3、加强体育锻炼,同时服用八珍丸、首乌片等,以补胃养血。

4、局部用药,如生发水、脱发再生剂等。

5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。 

6、服用维生素B1、B2、B6,注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下,使用药物。

另外,池晓玲主任医师推荐预防脱发可以常吃这些食物:

1、经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等

4、多吃核桃和芝麻。

5、少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯奶,有帮助睡眠,睡觉好了,自然对头发的生长有帮助。

最后,我们再推荐几款食疗方来预防脱发:

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

功效:对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g,加水适量,煮粥食用。

功效:此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、黑豆汤

芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

功效:滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

4、果脯

干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑葚子30g,枸杞子30g,加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。

功效:养血生发,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

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