排便异常小心肠癌 预防多吃淀粉类食物

（原标题：排便异常小心肠癌 预防肠癌多吃淀粉类食物）

  有的人会经常出现腹痛，还有的人排便不规律，其实这些都不是小毛病，可能是肠癌的征兆。究竟肠癌还有哪些早期症状？又应该如何预防肠癌？

肠癌的早期症状

  了解肠癌的早期症状，有助于我们早期识别，及时诊治。那么，肠癌的早期症状有哪些？

腹痛腹胀

  当肿瘤堵塞在肠道中，粪便和肠内容物不能通过时会引起消化道梗阻，使肠道功能发生紊乱。继而腹痛、腹胀随之袭来。但是，这种疼痛并不剧烈，表现为胀痛或隐痛，逐渐加重。

大便带血

  患上肠癌，便血是另一个常见症状。如果病变距离肛门很近，那么你将可以看到鲜红色或暗红色的血液直接随大便流出来，往往还是血便分离。右半结肠癌患者中，有三成可以看到肉眼血便。

排便异常

  患上肠癌，排便会发生异常，比如说原来规律定时定量的排便，变成不定时排便、排便或多或少，甚至没有大便；有时则会有排便不尽的感觉，随着肿瘤增大越是明显。

慢性贫血

  患上肠癌后长期失血，血红蛋白会慢慢下降，超过机体代偿功能时就会出现贫血，所以贫血也是肠癌的早期症状之一。贫血可表现为头晕、乏力、怕冷、记忆力减退、心慌、气短等。

如何预防肠癌？

  要想预防肠癌，方法有很多，而饮食就是其中比较有效的方法之一，在平时多吃些淀粉类食物，还有芹菜、草莓等对于预防肠癌能起到不错的效果。

多吃淀粉类食物

  淀粉类的食物又是如何起到预防结肠癌的作用呢？

  淀粉进入结肠后，结肠里的细菌将它分解。在分解过程中，淀粉使可能引起肠癌的废物加快从消化道排出体外。含淀粉丰富的食物往往含钾丰富，对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用，有利于大便的畅通，起到防治结肠癌的作用。

  其次一些含淀粉丰富的食物通过发酵后，如醋、豆豉、酵母馒头等，免疫活性物质如B族维生素等含量增加，有利于维护肠道菌群平衡，清除致癌物。

  而且淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。

  一般来说，每天摄入淀粉类食物的总量应占每日总能量的50%-60%。淀粉类的食物除了我们常吃的富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麦等，以及根茎类食物，如土豆、山药、地瓜之外，人们还应该多补充豆类和含淀粉比较多的水果，如香蕉、火龙果等。

草莓

  草莓富含植酸，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地预防结肠癌和肝癌。

芹菜

  芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

大蒜

  大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。

大白菜

  科学家认为，大白菜所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。

  如果不想被肠癌找上门，最好多吃上述食物进行预防哦！