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男人这些表现是肾虚 吃这些可补肾气

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(原标题:男人这些表现是肾虚 吃这些可补肾气)

“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、生殖、神经、心血管、内分泌、运动系统等功能,范围很广。中医所讲的肾,是一个功能的群体。广州中医药大学第一附属医院一肿瘤科主任医师周岱翰表示,看是否肾虚,要看头发是否茂盛、是否乌黑发亮啦等等进行辨证。

肾虚成为男人流行病

现代高节奏生活给男性带来更大的压力,确实现代人各种不规律的生活方式,耗损肾气肾精,容易导致影响生殖健康、疲劳综合征、男性更年期等肾虚方面的病症。所以“肾虚”似乎成为当今男性的流行病。

肾虚从中医的角度来讲有肾阴虚和肾阳虚,而腰痛仅仅只是中医肾虚的一个小的症状。肾虚主要还有小便多、水肿、或者忍不住尿,这些都是肾虚。阳虚的话,可能还会有性功能低下,这都是肾虚的症状。

延伸阅读:七种食物可补肾

肾为先天之本,肾中所藏的精气就是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛。由此可见,补充精力则是补肾,一般可通过食补调理,如:

第一、牛肉。牛肉是含有肌氨酸最多的食物,肌氨酸可以帮助男人增长肌肉,变得更加强壮,身型更加健美,而且牛肉中还富含维生素B6,可以帮助男人有效缓解身体疲劳,同时还可以增强男人的抵抗力。

第二、海鲜。海鲜绝对是男人大补的食物,因为海鲜中含有丰富的锌元素,一只小小的生蚝就可以满足男人身体一天所需的锌含量,不仅可以提高男人的男性荷尔蒙,而且可以提高精子的质量,使男人更加具有阳刚之气。而且不少海鲜里还富含糖原和牛磺酸,可以帮助保护肝脏,但是如果海鲜过敏,那就尽量不要吃。

第三、黑豆。黑豆味甘性平,为清凉性滋补强壮药。中医以为,黑豆为肾之谷,入肾,具有补肾固精、补脾除湿的作用,此外,黑米和黑芝麻也有同样功效。

第四、板栗。板栗味甘性温,入脾、胃、肾经,对于肾虚具有很好的疗效,能补肾活血。生吃板栗效果最明显,还可以补充微量元素,有助于改善皮肤,对健康更有利。

第五、何首乌。何首乌性微温,味苦、甘,入肝、肾,可用来补肝肾、益精血,经常与补养精血药同用。

第六、杜仲。杜仲是滋补药材,有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任的功效。

第七、核桃。核桃的营养价值很高,可以使人消除疲劳,增强体质,保持充足的精力。"

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