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经期能不能吃寒凉食物?体质独特者就可以

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最近在社交网站吵翻了,话题只有一句,“经期能不能吃吃冰或寒凉的东西”。评论吵翻了,很多女生抱怨男朋友在自己来姨妈的时候抵赖了一杯冷水,也有女生吃冷水吃冰一点事都没有,不知道前者在矫情什么。经期到底能不能吃寒凉食物,广东省中医院妇科主任医师曹立幸曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题,看看专家怎么说。


主要视个人体质而定

曹立幸指出,实际上来经期间能不能吃寒凉食物与个人的体质有很大的关系。寒凉的食物,比如蟹、西瓜等食物,一般平和体质的人是可以吃的,但阳虚气虚体质的人则建议少吃。

同时她也表示,在人群中,除了平和质,也有相当一部分人是处于阳虚、气虚的情况。而且,随着年龄的增长人体容易出现气血不足状态,如果过于食用寒凉的食物,可能影响人体气血的运行。因此生冷的食物,尤其是冷冻的食物,要少吃,或者放置至常温再吃。

经期保健四方面入手 从娃娃抓起

曹立幸强调,经期保健应从青春期开始。行经期间,冲任气血下注,血室正开,邪气易于入侵,若失于调摄,容易生病。经期护理可以从以下四点入手:

1、防御外邪。经期气随血泄,气虚则防御机能不足,易受风、寒、湿热等外邪侵袭,致经行感冒、痛经、月经不调等,故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时,经期血室正开,邪气易乘虚而入,滋生疾病,因此必须保持外阴清洁,并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

2、调节情绪。月经期间,经血下行,血虚肝旺,若经期情绪过激,易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅,消除紧张、烦闷或忧郁心理。

3、劳逸结合。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的,但劳力过度则耗气动血,可致月经不调或经期延长,故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。“过劳则耗气,过逸则气滞”,应劳逸结合。

4、饮食节制。月经期宜食清淡而有营养之品,过服辛辣香燥,易致血分蕴热,迫血妄行,导致月经过多;过食苦寒生冷,易凝涩经脉,使血行不畅,经行不畅或紊乱等。特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。做到未病先防,病后防变。

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