网易首页 > 网易健康 > 正文

夏天出汗少是什么原因?如何调理?

0
分享至

(原标题:夏天出汗少是什么原因?如何调理?)

夏天里,许多人只要稍微出去走动下,就会大汗淋漓,像洗了回澡那样。然而有些人,他们无论多热,身体出汗却很少,这是为什么呢?身体出汗少有什么危害?身体出汗少该如何调理?

夏天出汗少是什么原因?如何调理?

身体出汗少是什么原因引起的?

1、水喝得太少。人体中有60%以上的成分是水,如果每天喝水太少,出汗量也会减少。

2、空调吹太多。当处于空调房中,人体散热的需求下降了,甚至还需要披肩外套来保暖,也就不用出汗了。

4、运动量太少。如果不爱运动,身体就不会产生热量,排汗量也随之降低。

5、疾病因素。一些疾病也会导致出汗量少,如先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等皮肤病,横贯性脊髓炎、小儿麻痹等精神损伤,糖尿病、尿崩症、慢性肾炎等内脏疾患。

身体出汗少有什么危害?

中医认为:“出汗养生治病”,热了就出汗,是属于正常现象,这不仅有助于身体散热,利于维持身体水分的生理平衡,而且汗液在皮肤表面具有酸化作用,有助于防御微生物的侵袭,保护皮肤。

如今,由于空调的普及,人们出汗的机会少了,不管是在车上、办公室里,还是家里,只要一打开空调,一滴汗都不用流。而身体出汗少的,又会给身体带来以下危害。

1、造成排毒障碍

出汗是一个重要的代谢排毒途径,如果出汗太少,容易造成身体排毒障碍。如:令酸性代谢物堆积体内,使细胞、组织、器官被污浊液体浸泡等,久而久之,身体形成的毒素就越来越多,进而影响健康质量,产生疾病。

2、影响能量代谢

夏天出汗少,缺乏运动,三餐多油,身体富余的能量将会转化为多余的脂肪,造成肥胖,严重的还可能会诱发高脂血症、动脉硬化等疾病。

3、导致肺系统不畅通

夏天,人体应是处于“皮毛开泄、汗出畅通”的状态的,如果闭塞,身体出汗较少,则会使鼻子、皮毛、大肠等肺系统运作不畅,进而出现鼻塞、咽喉不利等症状。

4、肾结石风险

身体出汗有助于清除体内多余的盐分,如果一个人经常不出汗,那么就会容易导致钙盐积聚于体内,使肾结石的风险上升。

中医对出汗少的认识与调理

肾阳虚与肾阴虚都是身体出汗少的主要原因!

如果你经常感到手脚冰凉,不论怎样运动都不怎么出汗,这多是由肾阳虚导致的。阳气虚则气不行血,于是血液无法到达血管末梢,身体的末梢即手脚,就会手脚发凉。如果你无论在何种情况下,身体都没有汗,而且伴有手足心发热出汗、身体消瘦、心烦焦躁、咽干颧红等症状出现,则多是由肾阴虚导致的。

(1)中药治疗

对待阴液亏损证(多见于先天不足,主要症状包括口干舌燥、舌红少苔、脉象细数等),建议用生地,麦冬,玉竹,天花粉,黄芪,葛根,当归,丹参,五味子等药材一同用水煎服,每日一剂,有助于养阴生津,滋益汗源。

对待阳虚气弱证(常见于先天不足,或久病体弱,主要症状包括汗溢减少,形寒肢冷,腰膝酸软,肌肤干燥,舌淡少苔,脉细无力等),建议用肉苁蓉,锁阳,鹿角霜,黄芪,党参,熟地,生山药,白术,杜仲等用水煎服,每日一剂,有助于益气壮阳,滋润肌肤。

(2)饮食疗法

饮食上建议多喝水,多吃富含水分的食物,如西兰花、西红柿等。由于钾是人体内主要的营养成分,对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、起着十分重要的作用,因此还可以多吃富含钾元素的食物,如黄花菜,紫菜,银耳、香蕉、甜橙等。

(3)“动汗”最为可贵

中医认为“动汗可贵”,如果你感到身体出汗少,建议平时积极参加体育锻炼,多感受大自然的魅力,不一定要运动到大汗淋漓,如果身体有微微出汗、气喘现象出现,对少汗的人来说已经很合适了。

相关推荐
热点推荐
万万没想到,现在风向完全变了,社会上出现了很多“反常”的变化

万万没想到,现在风向完全变了,社会上出现了很多“反常”的变化

毒眼视线
2023-01-26 22:37:24
广西一局长一家四口被杀害,警方找出真凶,竟然是死者亲妹妹

广西一局长一家四口被杀害,警方找出真凶,竟然是死者亲妹妹

奇史殿堂
2023-01-27 10:21:37
你至少买过1款?史上销量最好20款手机

你至少买过1款?史上销量最好20款手机

报价
2023-01-26 22:15:15
特斯拉下一代车型平台消息将于3月1日公布 成本将降低一半

特斯拉下一代车型平台消息将于3月1日公布 成本将降低一半

金哥说电影
2023-01-27 13:54:05
最新通报:停职处理

最新通报:停职处理

荆楚网
2023-01-27 15:14:36
东契奇用3分21秒,向世人证明詹姆斯的伟大!0分伤退断送4大神迹

东契奇用3分21秒,向世人证明詹姆斯的伟大!0分伤退断送4大神迹

嘴炮体坛
2023-01-27 12:28:08
高盛:日本工资涨幅将创30年来新高

高盛:日本工资涨幅将创30年来新高

财联社
2023-01-27 11:30:16
周星驰写春联送“有缘人”,贾静雯、王菀之等被选中

周星驰写春联送“有缘人”,贾静雯、王菀之等被选中

红星新闻
2023-01-27 11:41:09
外媒:中国为经济提速做好准备

外媒:中国为经济提速做好准备

参考消息
2023-01-27 10:00:08
2023年养老金上调定了?3个信号出现!70岁以上涨更多?4个条件

2023年养老金上调定了?3个信号出现!70岁以上涨更多?4个条件

山药蛋TV
2023-01-27 09:30:26
新冠感染已基本结束,回老家发现两个奇怪现象,让人百思不得其解

新冠感染已基本结束,回老家发现两个奇怪现象,让人百思不得其解

健康资讯手册
2023-01-26 08:19:04
儿子考上大学,她觉得有底气。儿子买房掏光了她的钱,她没了底气

儿子考上大学,她觉得有底气。儿子买房掏光了她的钱,她没了底气

北方的三月
2023-01-26 16:55:28
毛主席新画像挂上天安门,北京市民质疑道:主席耳朵怎么只有一只

毛主席新画像挂上天安门,北京市民质疑道:主席耳朵怎么只有一只

悦悦侃历史
2022-12-01 17:39:24
舞者苏靖去世,年仅32岁,死因披露,最后一条朋友圈令人泪目

舞者苏靖去世,年仅32岁,死因披露,最后一条朋友圈令人泪目

硕士思考
2023-01-27 14:03:41
他是总后勤部副部长,2015年判死缓,朱德孙子对他的批判一针见血

他是总后勤部副部长,2015年判死缓,朱德孙子对他的批判一针见血

夏目历史君
2023-01-26 15:00:53
衣锦还不了乡,触目惊心的农村衰败颓势

衣锦还不了乡,触目惊心的农村衰败颓势

特特农村生活
2023-01-27 04:43:03
翟晓川晒豪华聚餐,赵继伟夫妇出席,雷蒙妻子抢镜,17道菜铺满桌

翟晓川晒豪华聚餐,赵继伟夫妇出席,雷蒙妻子抢镜,17道菜铺满桌

1818娱乐圈
2023-01-27 15:34:19
13死35伤!国务院安委会通报辽宁“1•15”重大事故!

13死35伤!国务院安委会通报辽宁“1•15”重大事故!

特种设备安全科普
2023-01-27 12:12:17
狂怒无人战斗机已经开始地面测试

狂怒无人战斗机已经开始地面测试

晶陆
2023-01-27 15:45:53
三亚:磨好了屠刀,报复性宰客,一天能把三年疫情的钱都赚回来。

三亚:磨好了屠刀,报复性宰客,一天能把三年疫情的钱都赚回来。

小兔子爱旅游
2023-01-27 04:43:23
2023-01-27 19:48:49

头条要闻

"欧洲最大核电站"被曝传出8次爆炸声 俄:与事实不符

头条要闻

"欧洲最大核电站"被曝传出8次爆炸声 俄:与事实不符

体育要闻

全明星首发官宣!詹姆斯字母哥领衔

娱乐要闻

郑恺一家贺新年 四世同堂其乐融融

财经要闻

科技要闻

阿里辟谣海外建全球总部:全球总部始终在杭州

汽车要闻

可加油可充电远离续航焦虑 盘点2022重磅混动车

态度原创

时尚
本地
旅游
艺术
房产

他俩分手了?网友扒出细节线索

本地新闻

江津2023年“几水欢歌”第三季云上音乐会

旅游要闻

深圳塘朗山发现老虎

艺术要闻

春晚微电影:感人至深的老兵故事

房产要闻

春节不打烊⑧︱昌平「硅谷ONE」春节最高优惠61万

无障碍浏览 进入关怀版
×