网易首页 > 健康频道 > 正文

夏季多喝薄荷凉茶 清热消暑还能降脂减肥

0
分享至
夏季在家用薄荷做凉茶喝,具有清凉感、有清热利尿的功效。薄荷茶凉后饮用有消暑止渴、降脂减肥的作用,肥胖者夏季可经常饮用。

(原标题:夏季多喝薄荷凉茶 清热消暑还能降脂减肥)

夏季多喝薄荷凉茶 清热消暑还能降脂减肥

凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气。夏季如果常喝薄荷凉茶,不仅清热利尿,而且还能降脂减肥。

夏季消暑多喝薄荷凉茶

薄荷性凉,是夏季适合煲凉茶的食材之一,下面我们来看看具体制作方法吧!

薄荷凉茶

食材:干薄荷叶、甘草、白砂糖、适量蜂蜜

做法:

1、现将干薄荷叶跟甘草洗干净。

2、洗干净之后放到锅内,加入适量清水,先大火煮开5分钟。

3、煮开之后加入适量白砂糖、蜂蜜,接着搅拌均匀即可啦。

功效:夏季在家用薄荷做凉茶喝,具有清凉感、有清热利尿的功效。薄荷茶凉后饮用有消暑止渴、降脂减肥的作用,肥胖者夏季可经常饮用。

多喝这些凉茶解暑快

除了薄荷凉茶,夏季还可以喝哪些凉茶呢?其实陈皮茶、金银花凉茶等都是不错的消暑饮品。

陈皮茶

将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。

冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

金银花凉茶

金银花、菊花、山楂各50克,精制蜜100克。制作:金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,蜂蜜缓慢倒入药汁中,拌匀。

鲜藕凉茶

鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。

此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。

4类人不宜饮用凉茶

需要注意的是凉茶虽好,但是也不是所有人都适合,饮用凉茶,以下几类人需特别谨慎。

1、 脾胃虚寒者

凉茶中的中草药,大多性味寒凉,具有清热祛火作用。这对体热之人来说正好适宜,但对平常脾胃虚寒,经常腹泻、怕冷的人来说就适得其反了,需尽量少饮或不饮。

2、 生理期女性、孕妈和乳母

女性在生理期机体免疫力低下,而且需要保暖,应当多进食性味温热、暖宫驱寒的食物,凉茶并不适合。孕妈和乳母的饮食也要格外注意,凉茶中并无有益于母亲、胎儿和婴幼儿身体健康或生长发育的营养成分,因此也不建议多饮。

3、 老人和儿童

市面上出售的凉茶为了满足消费者口味需求,往往会加入大量糖调味,才能使含有中草药成分的凉茶尝起来甜甜蜜蜜。大量糖分的摄入并不利于老年人维持血糖平稳,还有可能造成儿童龋齿,钝化儿童味觉,影响儿童口味,引发挑食偏食现象。过多的精制糖摄入也不符合世界卫生组织和我国的推荐标准(每日不超过25g精制糖)

4、糖尿病、高血糖人群

糖尿病患者、高血糖人群本就需要控制每日能量和糖分摄入量,因此,非常不建议在每日正餐之外再额外摄入丝毫不必要、也并无营养的凉茶饮料。

炎炎夏日,大家可以试试上述凉茶来解暑哦!

相关推荐
热点推荐
省会城市突发疫情,市委书记、市长紧急赶赴现场、连夜部署

省会城市突发疫情,市委书记、市长紧急赶赴现场、连夜部署

政知新媒体
2022-06-28 14:08:22
上海一公交车冲入河中,参与救援的外卖员:手机一扔就爬入车内救人

上海一公交车冲入河中,参与救援的外卖员:手机一扔就爬入车内救人

红星新闻
2022-06-28 16:02:26
男子刚拿到结婚证,拿证狂扇妻子的脸:叫你以前高冷

男子刚拿到结婚证,拿证狂扇妻子的脸:叫你以前高冷

说地又谈天
2022-06-28 15:47:59
男大学生误入传销组织,被迫与女经理多次发生关系,女经理:不行

男大学生误入传销组织,被迫与女经理多次发生关系,女经理:不行

淑盐说影
2022-06-28 16:12:47
普京或被自己的核心圈三人,密谋合力推翻

普京或被自己的核心圈三人,密谋合力推翻

风趣环球笔记
2022-06-28 10:04:30
武汉:女子摆摊被城管驱赶,情绪崩溃的她,几句话让人心酸不已

武汉:女子摆摊被城管驱赶,情绪崩溃的她,几句话让人心酸不已

有娱学长呀
2022-06-28 11:03:12
时速一百还能续航2300公里!一群学生真的能造出来这个?

时速一百还能续航2300公里!一群学生真的能造出来这个?

差评
2022-06-28 12:50:20
美军官扬言在黄海和珠三角布设水雷,专家:违反国际法

美军官扬言在黄海和珠三角布设水雷,专家:违反国际法

观察者网
2022-06-28 16:01:12
夫妻亲热时,女性以下部位不能“嘴吸”,别光顾“享受”忽略健康

夫妻亲热时,女性以下部位不能“嘴吸”,别光顾“享受”忽略健康

家庭小医师
2022-06-28 16:45:35
少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

少妇哭诉遭18岁小鲜肉侵犯至怀孕:他一晚上强迫我做了4次...

意外观点
2022-06-28 10:39:43
演员季东燃乌镇拍戏时意外猝死,去世细节及时间被公开

演员季东燃乌镇拍戏时意外猝死,去世细节及时间被公开

我娱乐有约
2022-06-28 16:22:41
1998年,云南版“唐山打人”案主犯被判死刑,20年后却死而复生

1998年,云南版“唐山打人”案主犯被判死刑,20年后却死而复生

李砍柴
2022-06-28 16:27:21
东风压倒西风!中方宣布金砖国家扩员后,有3国总统公开申请加入

东风压倒西风!中方宣布金砖国家扩员后,有3国总统公开申请加入

袁周院长
2022-06-28 10:45:46
巴基斯坦将会从中国得到一笔23亿美元、约合150亿人民币的贷款

巴基斯坦将会从中国得到一笔23亿美元、约合150亿人民币的贷款

谷火平观察
2022-06-28 14:34:59
17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

最华人
2022-06-28 10:00:02
裁员比例高达50%!大厂裁员,还在继续...

裁员比例高达50%!大厂裁员,还在继续...

功夫财经
2022-06-28 11:33:10
他们对张桂梅下手了:“毁掉大山男孩的张桂梅,真的太自私了!”

他们对张桂梅下手了:“毁掉大山男孩的张桂梅,真的太自私了!”

夜听訫语
2022-06-28 12:39:11
刚刚宣布!即日起,核酸检测有变

刚刚宣布!即日起,核酸检测有变

医客
2022-06-28 12:05:20
男子在监狱服刑了13年,还剩15天被释放,法官:对不起,抓错了

男子在监狱服刑了13年,还剩15天被释放,法官:对不起,抓错了

社会奇闻君
2022-06-27 16:50:15
2007年,重庆14岁男孩做手术,医生打开头颅,取出一个“大贝壳”

2007年,重庆14岁男孩做手术,医生打开头颅,取出一个“大贝壳”

洞察视鉴
2022-06-26 01:50:02
2022-06-28 19:48:49

头条要闻

李强当选上海市委书记 龚正、诸葛宇杰当选副书记

头条要闻

李强当选上海市委书记 龚正、诸葛宇杰当选副书记

体育要闻

全红婵:希望下次可以更努力争取金牌

娱乐要闻

三星小公主罕见露面 穿短裙参加婚礼

财经要闻

科技要闻

为什么字节跳动还在轰炸式招聘?

汽车要闻

现代全新电动车细节图 溜背设计+流媒体后视镜

态度原创

艺术
教育
手机
时尚
房产

艺术要闻

画廊周北京呈现40逾场展览 今夏让艺术给你一个释放的出口

教育要闻

痛失清北!江苏一考生铃响后涂卡英语答题卡被判0分,成绩533分

手机要闻

iPhone 14 Pro最大升级,相机参数亮眼,国产手机能打的有几个?

学刘雯的穿搭,果然得等她下班以后

房产要闻

郁亮传递行业信心:短期市场已触底,恢复是一个缓慢温和的过程

进入关怀模式
×