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夏季如何预防空调病?专家教你5个妙招

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(原标题:夏季如何预防空调病?专家教你5个妙招)

又到了炎热的夏季,室外气温高太阳猛,几乎每个人都更倾向待在开着空调的室内,有时更是白天黑夜空调都不会关。但空调虽好,有些人却会待着待着就不舒服,出现头晕昏沉四肢乏力等的现象,这就是速成的“空调病”。夏季要如何预防空调病?暨南大学附属第一医院医院感染控制办公室主任陈祖辉教大家5个预防空调病的妙招:

预防空调病第一招:做好局部保暖

陈祖辉主任表示,室内空调的温度在25℃左右比较合适,不宜过低。如果在办公室中央空调温度过低,女性一定要做好局部保暖工作,对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

预防空调病第二招:补水工作不能忘

在空调房久了难免会觉得干燥,这时候补水工作就显得十分有必要。陈祖辉主任强调,这里的补水不仅仅指多喝水,还要适时给皮肤补充水分,去洗洗脸或者用保湿喷雾不定时喷喷脸都是可行的做法。还可以在室内放一盆水,或者使用加湿器,保持室内湿度。

预防空调病第三招:多呼吸新鲜空气

陈祖辉主任告诉家庭医生在线编辑,“低温环境会使‘冷’感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管急剧收缩,血流不畅,汗腺停止分泌;自然环境下,适当运动一下,排泄一些代谢终产物,同时加速体内新陈代谢。

预防空调病第四招:喝清淡、利尿的汤水

在夏季,多喝汤可谓是好处多多。陈祖辉主任建议大家可以多喝清淡、利尿的汤水,为身体补充水分和盐分,“空调综合征对呼吸系统伤害最大,轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染,上呼吸道甚至下呼吸道感染,出现肺炎,因此当出现病症的时候,就需要多加休息并及时就医。再在空调环境下长时间呆着,不仅会加重病情,也会传染给别人。”

预防空调病第五招:特殊人群注意保暖

对于特殊人群,如孕妇、中老年人和小朋友,晚上要注意保暖,空调温度适当调高,不要太低。“小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感,尤其是晚上开空调时,要及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位;至于孕妇,毕竟是两个人的新陈代谢,属于代谢旺盛的时期,孕妇本身处于燥热状态,很多时候在冷环境下感觉比较舒服,但是也要注意不要太凉。”

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