夏季易伤脾胃 中医按摩6方法助调养

（原标题：夏季最易伤脾胃 中医按摩6方法助调养）

  夏季天气炎热，很多人都容易出现消化不良以及食欲不振的情况，这对于肠胃的伤害是非常巨大的。今天，就来和大家一起说说夏季脾胃调理怎么做，一起来看看吧!

案例：

  李小姐是一名坐办公室的白领，所以一到夏天就是坐在空调房之中上班。这样虽然非常的凉爽，但是近几天总是感觉自己口干舌燥，出现上火的症状。为了达到降火的目的，李小姐每天都喝上一些凉茶，多吃了一些冷饮以及西瓜，饮食方面也是吃了一些苦瓜。一周之后，这种上火的症状不仅没有得到很好的缓解，反而出现上吐下泻、茶饭不思以及浑身无力的情况。

  老中医告诉我们，这是属于典型的脾胃损伤的症状。在日常生活中出现了饮食不规律、情绪不稳以及身体疲惫等等情况，那么都会影响脾胃的运行。随着现代生活节奏的越来越快，很多都市人都是会患有肠胃疾病，特别是一些白领、司机以及教师等等，这些人都容易出现饮食不规律或者是烟酒过度的情况，这样不仅不能够调理脾胃，甚至还有可能加重脾虚的情况。

养脾胃应该如何按摩？

方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白（位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处）、三阴交（位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处）、阴陵泉（位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处）及压痛点各半分钟。

方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里（膝眼直下3寸处）、丰隆穴（小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处）及压痛点。

方法六：点揉中脘（位于肚脐上方4指处）、内关穴（位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离）各1~3分钟。

按摩并非越痛越有效

  不正规的按摩所产生的后果是十分严重的，尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里，按摩属于中医科的治疗项目。患者筋骨方面出现了问题，首先要经过医生的诊断，配合照X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗，正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

怎样的按摩力度最有效

  对那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感，或许只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大，如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等穴位；而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度，如肾区、肾上腺区，小肠区、垂体区、生殖腺区等反射区，靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢复健康。

  可见，在按摩过程中，对按摩手法力度的要求是十分严格的，这种力，是臂力与腕力相结合的柔和的力，要柔中有刚，刚中有柔。在按摩过程中要始终记住“内力外现，均匀柔和”这八个字，并不断去体验和运用。