网易首页 > 健康频道 > 正文

失眠、多梦、疲倦?女性补充荷尔蒙多吃黄色食物

0
分享至

(原标题:女性补充荷尔蒙多吃黄色食物)

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,荷尔蒙的种种变化,总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素,尤其是多食黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。

1、荷尔蒙25岁开始减少人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

2、缺乏荷尔蒙的表现有哪些:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。月经不调:月经不是提前就是推后,并且经期过长。皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。烦躁胸闷:心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

失眠、多梦、疲倦?女性补充荷尔蒙多吃黄色食物

3、荷尔蒙偏爱“黄色”从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对于身体出现的一些不良症状,它会首先做出反应;在荷尔蒙分泌失调时,肝脏是对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,完全要归功于脾。

失眠、多梦、疲倦?女性补充荷尔蒙多吃黄色食物

所以,要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃、健脾开始。中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。

失眠、多梦、疲倦?女性补充荷尔蒙多吃黄色食物

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。也就是说,女性要改善荷尔蒙的分泌状况,首先要从吃黄色的食物开始,因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。

相关推荐
热点推荐
2-0!哈兰德首秀2球击碎质疑,瓜帅笑了,8000万巨星沦为替补

2-0!哈兰德首秀2球击碎质疑,瓜帅笑了,8000万巨星沦为替补

我的护球最独特
2022-08-08 01:30:26
《摸金校尉之九幽将军》来袭,黄渤、靳东主演,配角里有两个影帝

《摸金校尉之九幽将军》来袭,黄渤、靳东主演,配角里有两个影帝

娱有趣故事
2022-08-08 10:45:36
台媒:昨晚台湾电视台遭黑客攻击,直播中国地图3分钟

台媒:昨晚台湾电视台遭黑客攻击,直播中国地图3分钟

伊人笑
2022-08-08 12:06:39
9-0狂胜!中国女足21岁天才哑火,难怪水庆霞要放弃她

9-0狂胜!中国女足21岁天才哑火,难怪水庆霞要放弃她

何老师呀
2022-08-08 17:54:45
曾仕强在百家讲坛中讲:我可以告诉各位,特别是海峡两岸根本不会有战争,因为一战争就没有2044了,就没有了。

曾仕强在百家讲坛中讲:我可以告诉各位,特别是海峡两岸根本不会有战争,因为一战争就没有2044了,就没有了。

民俗观察研究
2022-08-08 19:34:18
撒贝宁、孟非、印海蓉等20人获首届中国播音主持金声奖

撒贝宁、孟非、印海蓉等20人获首届中国播音主持金声奖

澎湃新闻
2022-08-08 13:01:52
全台湾都看傻了:电视台画面突变 五星红旗霸屏 爱国歌曲轮播

全台湾都看傻了:电视台画面突变 五星红旗霸屏 爱国歌曲轮播

全球吃瓜局
2022-08-07 10:39:28
84岁王德顺不像同龄人就算了,再看46岁女儿,吃保鲜剂了?

84岁王德顺不像同龄人就算了,再看46岁女儿,吃保鲜剂了?

综艺贴士站
2022-08-06 01:12:27
这是“美国隐秘的目标”

这是“美国隐秘的目标”

环球时报新闻
2022-08-08 10:52:32
十年没见的同学,张口要借20000元,我说没钱,他竟要我用借呗

十年没见的同学,张口要借20000元,我说没钱,他竟要我用借呗

小胡子谈汇
2022-08-08 14:48:53
网友:多条公交路线故意拖延运行时间!官方回应

网友:多条公交路线故意拖延运行时间!官方回应

精致的啊飘
2022-08-08 15:19:36
张召忠曾经说过,大家千万不要以为我们和美国的实力相差不大

张召忠曾经说过,大家千万不要以为我们和美国的实力相差不大

世界图影
2022-08-07 18:33:15
全球五大性爱机器人,第三个最适合中国人(图)

全球五大性爱机器人,第三个最适合中国人(图)

人前人后
2022-08-04 10:21:05
李凉凉500万的面馆破产,一份面条卖200,网友:其他面馆能买10份

李凉凉500万的面馆破产,一份面条卖200,网友:其他面馆能买10份

史建说娱乐
2022-08-08 11:08:48
明年起,做好资产泡沫破灭准备?3大信号初现,楼市走向逐渐清晰

明年起,做好资产泡沫破灭准备?3大信号初现,楼市走向逐渐清晰

平说财经
2022-08-08 17:20:07
王晶:香港最没含金量的评选就是四大天王,包装精良,专门来赚钱

王晶:香港最没含金量的评选就是四大天王,包装精良,专门来赚钱

萌宠聊娱乐
2022-08-08 11:25:28
科学研究发现:史前地球曾下过整整3亿年的大雪,地球被冻成雪球

科学研究发现:史前地球曾下过整整3亿年的大雪,地球被冻成雪球

科普宝藏
2022-08-07 23:32:25
美军官承认:与96年相比,解放军已脱胎换骨,航母再也吓不着中国

美军官承认:与96年相比,解放军已脱胎换骨,航母再也吓不着中国

田柳 Talk
2022-08-08 18:01:19
马英九和吕秀莲分别发声

马英九和吕秀莲分别发声

SteiniStudio
2022-08-06 18:05:09
英国歌手怼CNN主持人:是中国人入侵伊拉克并杀害100万人吗?回去再读读书

英国歌手怼CNN主持人:是中国人入侵伊拉克并杀害100万人吗?回去再读读书

环球网资讯
2022-08-07 23:34:15
2022-08-08 23:54:44

头条要闻

被吐槽不如海鲜市场 长沙一家"海洋王国"展览馆关闭

头条要闻

被吐槽不如海鲜市场 长沙一家"海洋王国"展览馆关闭

体育要闻

2米07女篮中锋遭网暴 3年后她咋样了?

娱乐要闻

杨紫琼晒60岁生日现场照 未婚夫现身

财经要闻

科技要闻

5万理想L9订单,有人在闲鱼亏损甩卖

汽车要闻

堵车测油耗 盲眼测泊车 风行游艇够狠的

态度原创

教育
家居
房产
数码
艺术

教育要闻

由剑南春赞助,2022年网易教育高考特别报道

家居要闻

成都夫妻花40万装110平三居 衣帽间还能当客房

房产要闻

浦东买房难将迎转机,年底前30个新盘或来袭

数码要闻

Apple Watch全民健身日挑战:完成训练获专属奖章

艺术要闻

当“国画”遇鉴“油画”

进入关怀模式
×