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脾胃虚弱气色差 如何通过饮食调理?

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(原标题:脾胃虚弱气色差怎么饮食调理?)

脾胃虚弱的女性多面色发黄或面部色素沉着不均匀,显得气色非常差。并伴有头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点,还有经常出现发作腹泻,时轻时重。那么,女性脾胃虚弱气色差该怎么饮食调理

红枣小米粥

做法:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

功效:健脾养胃,适用于消化不良伴有厌食的脾虚虚弱者。

莲子芡实粥

做法:莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。

功效:能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、形寒肢冷。

莲子猪肚汤

做法:莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。

功效:能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的消化不良、胃痛胃胀。

脾胃虚弱饮食禁忌

不过度食用肉类食品,避免伤食。

不要滥用一些清热泻火类药物,如板蓝根冲剂等,以免苦寒伤胃。

不要养成吃冷饮的习惯,不可过多食用酸奶,以免破坏肠道酸碱平衡。

少吃干燥、油炸、辛辣食物。

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