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春季湿气重易长痘 祛湿除痘多吃3样食物

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冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

(原标题:春季湿气重易长痘 祛湿除痘多吃3样食物)


  春季雨水多,湿气重,很多女性身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。要想祛痘痘,最有效的方法就是祛湿,而绿豆、扁豆、冬瓜等食物就有不错的祛湿功效,广大女性朋友可以多吃点这类食物。

长痘痘?原来是因为湿气太重了

  长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。

  很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素,而体内环境,才是长痘痘的决定因素。

  为什么会长痘痘?从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。

祛湿除痘多吃3样食物

  既然湿气重诱发了痘痘,要彻祛除痘痘就是祛湿。至于如何祛湿,方法很简单,通过合理饮食,多吃祛湿除热的食物即可。

绿豆

  绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

推荐食谱:绿豆薏米

原料:绿豆,薏米。

做法:

1、薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。

2、薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂。

3、可根据个人口味,加入冰糖(盐)调味即可。

味道:味甘、清甜

注意:煮绿豆薏米汤时,最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊,这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖,因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的,以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。

扁豆

  扁豆具有健脾消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

推荐食谱:鸭肉芡实扁豆汤

原料:老母鸭1只(约1500克),白扁豆90克,芡实60克,黄酒2匙,植物油适量。

做法:

1、将老母鸭剖净,斩成小件,起油锅煽炒3分钟,加入黄酒,用清水浸没。

2、武火煮沸,放人精盐适量,改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实,再煮1小时便可。饮汤,吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。

功效:滋阴补虚,益肾祛湿。适用于肾阴虚。症见盗汗,遗精,口干咽燥,潮热,舌质嫩红、少苔,脉细数。

冬瓜

  冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

推荐食谱:冬瓜祛湿粥

原料:冬瓜,干莲蓬,灯心花,扁豆,赤小豆,薏米,芡实。

做法:

1、冬瓜(连皮)去囊,切成大块。

2、干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净。

3、水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

提示:此粥最能清热解暑,可甜可咸可淡,也可放凉来吃,闲时当作水来饮。

远离痘痘还要注意这些!

  除了多吃上述祛湿湿气,要对抗痘痘,还要做好以下几点:

做好皮肤清洁

  最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,定期对脸部进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善皮肤状况。油性皮肤、有吸烟习惯的人、司机等,更需要经常做深层的皮肤清洁护理。

保证睡眠质量

  充足的睡觉是保证健康状态的重要条件之一,经常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12点到凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢的速度是清醒状态下的8倍多,要想皮肤保持青春活力避免过早衰老,尤其要注意这段时间的睡眠。

多喝水

  保持皮肤细胞的正常含水量,有助于皮肤保持光洁且富于弹性。专家建议,每人每天至少要饮用1200毫升的水,以200毫升的杯子为例,可以在晨起时喝1杯,上班前喝1杯,上午10点钟喝1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。

  如果你也不想被痘痘侵袭,那么快试试上述方法祛湿吧!

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