网易首页 > 网易健康 > 正文

阴虚体质的人吃什么?多吃燕窝枸杞子滋阴

0
分享至
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

(原标题:阴虚体质的人吃什么好?多吃燕窝枸杞子滋阴)


  身体虚弱,抵抗力差,容易受到多种疾病的侵袭。根据中医的理论,身子虚也分阳虚和阴虚,如果盲目进补,不但可能没效果,身体依然虚弱,还可能适得其反。那么阴虚体质的人吃什么?而阳虚体质的人吃什么好?下面就为大家相信介绍关阴虚和阳虚的饮食知识。

判断阴虚和阳虚的小技巧

  很多人对于阴虚和阳虚不是很了解,经常混淆。下面就给大家介绍几个小技巧,帮助大家简单判断!

  古语有,阳即火,阴即水的说法。通常说的虚就是身子弱的意思,所以火弱就是阳虚(水盛),水弱就是阴虚(火盛)。

  接下来是小口诀一段:

一观舌相:阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

二观面色:阴虚者,常见颧红;阳虚者,面色晄白。

三观精神:阴虚者,潮热心烦;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

四观病痛:阴虚者,腰膝酸软;阳虚者,腰膝冷痛。

  阴虚和阳虚的人体质不同,适合进补的食物也有差异,下面就来看看阴虚体质的人和阳虚体质的人应该怎么吃?

阴虚吃什么好?

枸杞子

  枸杞子性平,味甘,有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

银耳

  银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

燕窝

  燕窝性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等,最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳,治咳吐红痰”。《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。

猪肉

  猪肉性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

阴虚食疗方:菊花枸杞粥

材料:菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。

做法:将枸杞子洗净备用。把梗米淘净,放入砂锅里,加适量清水,用小火煮至米粒开花,加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用,还可以加点红糖吃。

功效:此粥具有益肾养肝明目的功效,适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。

阴虚食疗方:枸杞瘦肉丝

材料:枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。

做法:把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用。

功效:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。

阳虚吃什么好?

刀豆

  刀豆温脾补肾,拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

生姜

  生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

羊肉

  羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

胡椒

  吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热,味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物,暖肠胃。”《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品”。清代医家黄宫绣还说:“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

阳虚食疗方:当归生姜羊肉汤

材料:当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。

做法:先将当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、黄酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。

功效:这一食疗方可温中补血、祛寒止痛,比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。

阳虚食疗方:核桃仁炒腰花

材料:核桃仁50g、猪腰300g,葱姜蒜适量,料酒、盐少许。

做法:将猪腰子切花刀,上浆过油,核桃仁过油。留下底油,大火爆出葱姜蒜香味,同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量,翻炒出锅。

功效:该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。

  不同体质吃法不同,大家以后要分清楚阴虚还是阳虚后再进补哦!

相关推荐
热点推荐
今夜起湖南降水发展 局地有暴雨并伴有雷暴大风等强对流天气

今夜起湖南降水发展 局地有暴雨并伴有雷暴大风等强对流天气

极目新闻
2024-03-29 11:59:48
孙准浩回国后发声:一辈子不来中国,外交部正面回应

孙准浩回国后发声:一辈子不来中国,外交部正面回应

体育新角度
2024-03-27 20:46:57
“这真供不起!”甘肃妈妈晒出大学4年花费明细,引底层家长共鸣

“这真供不起!”甘肃妈妈晒出大学4年花费明细,引底层家长共鸣

红丽说教育
2024-03-27 15:50:22
国运来了挡都挡不住?俄乌战争最起码给中国又争取了五年时间

国运来了挡都挡不住?俄乌战争最起码给中国又争取了五年时间

曾经年少
2024-03-05 11:38:53
丁威迪:詹姆斯20年场均27分7篮板7助攻太强!

丁威迪:詹姆斯20年场均27分7篮板7助攻太强!

历史第一人梅西
2024-03-29 16:39:38
73岁大爷娶50岁娇妻,2个睾丸却被切了,大爷:还能过性生活吗

73岁大爷娶50岁娇妻,2个睾丸却被切了,大爷:还能过性生活吗

胖胖侃咖
2024-03-28 08:00:05
贵州省供销合作社联合社党组书记、理事会主任向昀被查

贵州省供销合作社联合社党组书记、理事会主任向昀被查

新京报
2024-03-29 09:48:24
港星胡杏儿片场穿鲨鱼裤出镜好尴尬,已婚已育年龄大了不注意形象

港星胡杏儿片场穿鲨鱼裤出镜好尴尬,已婚已育年龄大了不注意形象

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 18:43:14
辽宁52岁离异大叔跑去非洲捞金,连娶三位00后妻子,成为人生赢家

辽宁52岁离异大叔跑去非洲捞金,连娶三位00后妻子,成为人生赢家

梦里大唐
2024-03-27 11:27:14
突发!曝小杨哥徒弟小黄永久停播,相关剪辑师转型,三只羊回应来了

突发!曝小杨哥徒弟小黄永久停播,相关剪辑师转型,三只羊回应来了

柠檬有娱乐
2024-03-29 10:12:16
重庆警方侦破一起跨境网络赌博案 涉案资金流水10余亿 抓获100余人

重庆警方侦破一起跨境网络赌博案 涉案资金流水10余亿 抓获100余人

北青网-北京青年报
2024-03-29 12:23:03
我和单位办公室主任保持情人关系,终究是我被羞辱,我错了

我和单位办公室主任保持情人关系,终究是我被羞辱,我错了

好点点
2024-03-28 18:36:21
46岁狠狠心,还是做了眼袋手术,术后坦言:没想到变成了这样

46岁狠狠心,还是做了眼袋手术,术后坦言:没想到变成了这样

白宸侃片
2024-03-10 15:11:31
难绷!网友评小米汽车:已提车一年 经常黑屏死机

难绷!网友评小米汽车:已提车一年 经常黑屏死机

手机中国
2024-03-27 15:13:15
尺度大?夏思凝穿三角裤遭网友吐槽:吴艳妮都没敢这么穿

尺度大?夏思凝穿三角裤遭网友吐槽:吴艳妮都没敢这么穿

追月幼儿舞蹈
2024-03-29 09:51:09
乌克兰2023年GDP增长5.3%

乌克兰2023年GDP增长5.3%

财联社
2024-03-28 23:53:34
贵州人马骏任北京巿副市长!

贵州人马骏任北京巿副市长!

贵阳网
2024-03-29 14:16:29
11年前小夫妻双双遇难,却留下4枚冷冻胚胎,如今的结果怎么样了

11年前小夫妻双双遇难,却留下4枚冷冻胚胎,如今的结果怎么样了

大头乖啊i
2024-03-28 12:15:51
塔图姆:我知道本季我投丢了一些关键球 但我的生涯投中过很多

塔图姆:我知道本季我投丢了一些关键球 但我的生涯投中过很多

直播吧
2024-03-29 11:46:09
合肥楼市偷天换日,合肥二手房房价突破15000元,合肥楼市3月分析

合肥楼市偷天换日,合肥二手房房价突破15000元,合肥楼市3月分析

有事问彭叔
2024-03-28 18:15:29
2024-03-29 17:18:44

头条要闻

威马汽车负债超过203亿元 多位高层被抓

头条要闻

威马汽车负债超过203亿元 多位高层被抓

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

手机
教育
本地
游戏
军事航空

手机要闻

赵明回应荣耀“大动作”:它代表荣耀迎来一个新起点

教育要闻

男孩当街暴打妈妈引发众怒,真实原因曝光,网友:不值得同情!

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

周末闪促 《真三国无双8:帝国》《消逝的光芒2》破史低

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×