经期腹泻是怎么回事？教你调理5要诀

（原标题：经期腹泻是怎么回事？教你调理5要诀）

每个月的经期那几天女人总是问题多多，像经期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身问题，那么经期腹泻怎么办？以下就是预防经期拉肚子的中医小妙招，来看看吧。

经期拉肚子怎么回事？

经期拉肚子，中医称之为“经行泄泻”，属于月经病中的月经前后诸症。指的是每值行经前后或经期，大便质稀，甚或水泄，日解数次，经净自止者。本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点，若经期偶因饮食不节，或伤于风寒而致泄泻者，则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关，与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚，或肾阳不足，经行之际，脾肾更虚，因而导致经行泄泻。

经性腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

1、脾气虚证：是指月经前后或正值经期，大便溏薄（质稀），经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者，治疗上可以选用参苓白术散（汤），取党参30g，炒白术10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山药10g，莲子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

2、脾虚肝旺：是指经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方，取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。

3、肾阳虚证：是指经行或经后，大便泄泻，或五更泄泻（晨起时腹泻），经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者，治疗上选用健固汤合四神丸，取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

告别经期拉肚子 日常调理有要诀

1、避免风寒。平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免损伤人体阳气。

2、调畅情志。避免紧张情绪及较大的情绪波动，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。

3、谨慎起居。平时及经期应注意劳逸结合，注意休息，避免工作、学习过度劳累，防止房劳过度等。

4、注意饮食。经期忌食生冷寒凉食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。

5、注意保暖。平时应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物以免加重脾胃负担，使脾气更虚。

经期拉肚子的食疗调理

胡萝卜粳米粥

取粳米100g，胡萝卜50g，粳米煮成粥，加入胡萝卜煮烂后即可食用，能健脾温胃。

芡实茯苓粥

取芡实15g，茯苓10g，粳米适量。芡实及茯苓煮烂后加入粳米适量，煮成粥后食用，能健脾除湿，涩肠止泻。

日常生活中的许多食物，如山药、莲子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾肾的功效，可用来熬粥坚持食用，以达到健脾益气的效果，预防经性腹泻的发生。