网易首页 > 健康频道 > 正文

春季警惕高发疾病 多吃深色水果可预防

0
分享至

(原标题:春季警惕高发疾病 多吃深色水果可预防)

春季虽然是万物复苏的季节,但同时也是疾病的高发季节,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。家庭医生在线编辑提醒,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。

春季警惕高发疾病 多吃深色水果可预防

困扰1:春困

每天早晨哈欠连天、提不起精神、浑身懒洋洋的,这种现象叫做春困。由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“春困”。

季节原因:

由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。

如何预防:

小时睡眠:一般情况下,每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。

困扰2:上呼吸道感染

一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节,不少疾病与病毒活跃且感染机会多。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

季节原因:

风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利等。

如何预防:

多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

困扰3:精神类疾病

俗话道:“菜花黄,疯子忙”,春天是各类精神疾病的多发期。春季里易出现种种不适症状,如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、提不起精神、学习工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等,从而影响情绪导致心情烦躁、脾气暴躁,一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。平日性格内向,不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症

季节原因:

春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素;春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。

如何预防:

阴雨天气应增加糖类摄入:提高血糖水平能增加活力,减轻忧郁;适当服用复合维生素B、谷维素等,可调节精神情绪。增加一些富含苯乙胺、咖啡因的

饮食:如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止情绪低沉。

相关推荐
热点推荐
欧洲清奇脑回路:增加进口俄石油,也是制裁手段,能让大俄破产

欧洲清奇脑回路:增加进口俄石油,也是制裁手段,能让大俄破产

科罗廖夫
2022-05-26 13:10:04
台海局势再生变数?70岁李显龙突然点名中国,外交部亮明最新态度

台海局势再生变数?70岁李显龙突然点名中国,外交部亮明最新态度

前沿时刻
2022-05-26 11:05:29
杜新枝的投篮团队有人累得脑出血;一木表态:要保护熊三石

杜新枝的投篮团队有人累得脑出血;一木表态:要保护熊三石

绍阳讲体育
2022-05-27 00:12:25
被英国网友提问“是愿意和日本打还是中国?”,美国少将如何回答

被英国网友提问“是愿意和日本打还是中国?”,美国少将如何回答

鉴史官
2022-05-24 13:04:11
第4针来了?别整错了,5类人建议不要接种加强针

第4针来了?别整错了,5类人建议不要接种加强针

今日栖霞
2022-05-26 20:02:27
1985年昆明军区被撤,政委拒绝杨尚昆的安排,三年后错失上将军衔

1985年昆明军区被撤,政委拒绝杨尚昆的安排,三年后错失上将军衔

历史门前的小个子
2022-05-26 08:01:53
飞过夏威夷上空的巨型不明物体,最新研究称可能是外星飞船!

飞过夏威夷上空的巨型不明物体,最新研究称可能是外星飞船!

新奇世界
2022-05-27 01:15:02
女排大事件!朱婷又遭诽谤,蔡斌舍弃郎平那一套,世联赛战术曝光

女排大事件!朱婷又遭诽谤,蔡斌舍弃郎平那一套,世联赛战术曝光

曹说体育
2022-05-26 19:51:23
CCTV5直播,U23国足19点决战韩国,扬科维奇若赢球,将取代李霄鹏

CCTV5直播,U23国足19点决战韩国,扬科维奇若赢球,将取代李霄鹏

比你知道的多
2022-05-26 20:15:06
看过朋友的埃尔法,再对比一下自己刚刚下定的腾势D90,我真觉得他是傻子!

看过朋友的埃尔法,再对比一下自己刚刚下定的腾势D90,我真觉得他是傻子!

新车完全试驾手册
2022-05-26 19:45:45
拜登全力围堵中国之际,德国对华作出重要承诺,并将出台新的战略

拜登全力围堵中国之际,德国对华作出重要承诺,并将出台新的战略

贺文萍
2022-05-25 19:58:11
二驴要娶美女徒弟桐桐为妻,桐桐:先帮我还了榜一大哥2000万外债

二驴要娶美女徒弟桐桐为妻,桐桐:先帮我还了榜一大哥2000万外债

新鲜事321
2022-05-25 22:41:35
女子出差,回家后连睡三天,婆婆生气拉开她窗帘,看见窗外,蒙了

女子出差,回家后连睡三天,婆婆生气拉开她窗帘,看见窗外,蒙了

有点故事汇
2022-05-26 10:00:08
拜登称“武力保台”,安倍:应该不是口误

拜登称“武力保台”,安倍:应该不是口误

观察者网
2022-05-26 19:43:11
小学课本插图暴露隐私部位,出现美国国旗图案?人民出版社回应

小学课本插图暴露隐私部位,出现美国国旗图案?人民出版社回应

凉茶资讯
2022-05-26 22:44:40
黄晓明被曝婚内出轨女网红,身材高挑气质好,女方离异带俩娃

黄晓明被曝婚内出轨女网红,身材高挑气质好,女方离异带俩娃

巫小娱
2022-05-26 16:00:38
郭晶晶无奈搬离霍家祖宅,霍启刚一哥地位不保?25亿豪宅只是假象

郭晶晶无奈搬离霍家祖宅,霍启刚一哥地位不保?25亿豪宅只是假象

每日娱乐热点
2022-05-26 14:23:47
从人教版教科书风格到中国动漫,中国美育毁了一代人,美盲很可怕

从人教版教科书风格到中国动漫,中国美育毁了一代人,美盲很可怕

看了阿娇欧飒
2022-05-26 22:56:21
浙江一少年偷看女邻居洗澡坠亡,家属索赔88万,法院判决赢得掌声

浙江一少年偷看女邻居洗澡坠亡,家属索赔88万,法院判决赢得掌声

桃姐讲故事
2022-05-26 16:27:26
老年人注意:未来出行迎来“新变化”!将取消免费“乘公交”政策

老年人注意:未来出行迎来“新变化”!将取消免费“乘公交”政策

冰镇冬天
2022-05-26 19:09:37
2022-05-27 04:54:44

头条要闻

布林肯:美国决心避免与中国发生“新冷战”

头条要闻

布林肯:美国决心避免与中国发生“新冷战”

体育要闻

太燃了!罗马更衣室齐唱穆里尼奥之歌

娱乐要闻

刘德华道歉后,代言海报再惹争议?

财经要闻

科技要闻

华为派遣千余名工程师入驻阿维塔 首款车已开启预售

汽车要闻

订金两万刀 加速赛过性能车的特斯拉卡车来了

态度原创

数码
房产
手机
游戏
公开课

数码要闻

Oura与Gucci联名推出一枚18克拉的黄金智能戒指,实时监测心率

房产要闻

三亚楼市整顿!11部门发文:重点整治房产买卖等

手机要闻

曝三星新Exynos芯片研发中,旗舰、中端都有

新游《V Rising》到底好玩在哪?

公开课

实拍日本人在苏州建的小区,附带私立外语学校

进入关怀模式
×