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身体超负荷的12个信号 这时你该休息了

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(原标题:身体超负荷12个信号 你该休息了)

身体超负荷12个信号 你该休息了

会休息才会工作。拼命打拼,无暇休息,不仅降低工作效率,而且必然会付出巨大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现,超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文,总结出身体发出的“应该休息的12个信号”。

信号1。面色憔悴。 慢性压力发出的警告信号包括:脸色泛黄面容憔悴、动辄与同事发生摩擦、遇事容易烦躁、处理日常事务时注意力容易分散、一紧张就头痛、背部容易拉伤、吃东西难消化以及其他严重的健康问题。这些信号提醒你该歇歇了。

信号2。出现睡眠问题 无论是无法入睡还是每天早上3点就醒,睡眠问题都可能是工作太累和压力过大的一大症状。对工作太专注也易导致睡眠问题。

信号3。忘记重要事项。 如果你经常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭出游等个人生活中的重要事项,说明你需要休假,并增加与家人相聚和交流的时间。

信号4。职场错误更多。 无论是财务报告还是客户交易,只要发现错误比平时更多,就说明工作超负荷,身心需“充电”。

信号5。工作热情消退。 星期一上班不如往日兴奋,或害怕曾经乐在其中的工作,都说明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振,不知为何要工作,那么最好暂时停止工作,好好休假。

信号6。失去往日幽默。 如果经常发现自己不像过去那样笑口常开,或者难以在竞争激烈的职场找到乐趣,就应考虑歇歇了。

信号7。小事变成难题。 过去很容易搞定或有效处理的事情,如今却似乎成为难以逾越的障碍。看问题缺乏健康的角度,可能说明“心”太累。

信号8。工作过于忘我。 感觉整个生活全都围绕工作,被工作“包裹”,也是工作超负荷的一大症状,应尽早休假。

信号9。下班还想工作。 下班之后,大部分时间仍在思考或讨论工作事宜,也可能说明需要重新调整生活工作节奏。

信号10。暴饮暴食解压。 下班就喝酒、 暴饮暴食等不健康生活方式,都可能是为了应对高压所致。

信号11。回家无力锻炼。 工作精疲力竭,下班无暇也无力去跑步或进行其他自己喜爱的健身运动,而是拖着疲惫不堪的身体,一回家就爱躺沙发。

信号12。工作老神游。 工作中,有关彩票中奖或梦想的白日梦越来越多。对自己的工作目标或健康、公司的目标及运营状况缺少关心,也提示你应该歇歇了。

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