网易首页 > 网易健康 > 正文

牛奶有助全面补充营养 这些禁忌需注意

0
分享至
牛奶尤其是纯奶中含有大量的蛋白质、矿物质等,能满足人体质对蛋白质、矿物质等的需求,可以提高人体免疫力。

(原标题:牛奶有助全面补充营养 喝牛奶有哪些禁忌)


  说到牛奶的营养价值,相信每个人都能说出很多,并且认为任何人喝牛奶都会有好处。然而,有些人喝牛奶不仅没有营养,甚至还会有危害。在这里,就来一起了解了解都有哪些人不宜喝牛奶吧。

牛奶的有哪些好处?有助全面补充营养

  补钙。牛奶中虽含有多种矿物质,但含钙量最多,每升牛奶可提供1200毫克的钙,并且易被人体吸收利用。多喝牛奶比每天口服钙片更易被吸收,更能减少对胃肠道的刺激,是补充儿童钙质的最好来源,也是预防中老年骨质疏松的最佳食补。

  抑制肿瘤、牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

  促进睡眠。牛奶有催眠镇静作用,晚上喝牛奶促进睡眠,等到早上,牛奶在胃肠中被全部消化吸收,助眠作用消失,整个人也会神清气爽。但是若在早晨空腹喝牛奶,反而会使人昏昏欲睡。

  全面补充营养。可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

  提高免疫力。牛奶尤其是纯奶中含有大量的蛋白质、矿物质等,能满足人体质对蛋白质、矿物质等的需求,可以提高人体免疫力。

尽管牛奶营养价值有很多,也不是人人都适合哦。

哪些人不宜喝牛奶

  乳糖酸缺乏患者。牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

  牛奶过敏者。有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状,个别严重过敏的人,甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

  肾结石患者。人在睡眠之后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多,肾结石中大部分都含有钙盐,结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。

  缺铁性贫血、乳糖酸缺乏者。应慎食,有必要时候要咨询医生,按照医嘱。

  胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

最后,教教大家如何保存牛奶吧。

牛奶的保存小妙招

  鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。如果不将鲜牛奶放置在阴凉的地方或者冰箱里,鲜牛奶很容易在高温下被破坏它的营养成分,不适宜人们的饮用。

  如果牛奶倒进杯子、茶壶等容器,如若没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。牛奶在倒进其他容器之后,就不能将其倒回远离的瓶子里面,如果倒回去容易导致牛奶的变质,即使仍将其放置在冰箱内。

  过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害,破坏牛奶原有的营养价值。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

  在喝牛奶之前要先了解自己是否适合哦。

相关推荐
热点推荐
为什么钟南山和张文宏都建议“多喝牛奶”,买对才会对身体有好处

为什么钟南山和张文宏都建议“多喝牛奶”,买对才会对身体有好处

宋若讲故事
2023-01-31 15:46:36
冷冷冷冷冷!广州最低气温2.9℃!冷到以为下雪,结果还没入冬......

冷冷冷冷冷!广州最低气温2.9℃!冷到以为下雪,结果还没入冬......

FM96.2广州新闻电台
2023-01-31 12:47:19
刷牙和长寿有关?北大研究证明:刷牙次数少的人,可能和长寿无缘

刷牙和长寿有关?北大研究证明:刷牙次数少的人,可能和长寿无缘

宋若讲故事
2023-01-30 13:39:41
丢人都丢到国外去了

丢人都丢到国外去了

黄小资讯
2023-01-30 15:45:28
潘粤明:筹备婚礼,董洁得知后说不给儿子留财产就大闹婚礼现场

潘粤明:筹备婚礼,董洁得知后说不给儿子留财产就大闹婚礼现场

老狼追星
2023-01-29 20:18:47
“快把台湾害死了!”蔡英文被喊话回头是岸,台媒:空有华丽目标数字

“快把台湾害死了!”蔡英文被喊话回头是岸,台媒:空有华丽目标数字

海峡快讯
2023-01-30 16:32:50
立竿见影?俄罗斯拒交会费后,联合国态度变了,罕见公开替俄发声

立竿见影?俄罗斯拒交会费后,联合国态度变了,罕见公开替俄发声

海峡快讯
2023-01-30 15:51:50
前LPL打野发文宣布:患上癌症,正在治疗!不知道职业生涯怎么办

前LPL打野发文宣布:患上癌症,正在治疗!不知道职业生涯怎么办

贝塔看比赛
2023-01-31 20:12:03
国务院常务会议:推动国内线下展会恢复,支持企业出境参展

国务院常务会议:推动国内线下展会恢复,支持企业出境参展

中经会展
2023-01-31 15:18:19
破案了,梅西解释世界杯暴怒内幕!短短8字,令范加尔无地自容

破案了,梅西解释世界杯暴怒内幕!短短8字,令范加尔无地自容

阿泰希特
2023-01-31 10:38:50
离婚时,善良老公把80W存款全留给了我,因为他要给私生子一个家

离婚时,善良老公把80W存款全留给了我,因为他要给私生子一个家

丽说心语
2023-01-31 10:15:13
小情侣地铁上亲热, 时不时做出不雅动作, 不堪入目

小情侣地铁上亲热, 时不时做出不雅动作, 不堪入目

恰同学少年录像
2023-01-31 07:30:21
从泽连斯基的处境来看,他犯了同李承晚一样的错,也给中国提个醒

从泽连斯基的处境来看,他犯了同李承晚一样的错,也给中国提个醒

李时针的时针
2023-01-29 16:00:09
胡鑫宇案律师:原计划提交刑事立案申请,接到通报后改了主意

胡鑫宇案律师:原计划提交刑事立案申请,接到通报后改了主意

王大健美食日常
2023-01-31 15:48:43
埃里克森重伤,费迪南德:现在我们还会去转会市场找一名中场吗?

埃里克森重伤,费迪南德:现在我们还会去转会市场找一名中场吗?

直播吧
2023-01-31 20:40:03
外交部回应瓦努阿图外长发表涉华声明

外交部回应瓦努阿图外长发表涉华声明

看看新闻Knews
2023-01-30 17:20:27
疫情解封真相浮出水面,医药行业慌了

疫情解封真相浮出水面,医药行业慌了

肖博健康
2023-01-31 13:13:23
老话“两处下垂,阳气将尽”你知道是哪两处吗,阳气又是指什么?

老话“两处下垂,阳气将尽”你知道是哪两处吗,阳气又是指什么?

健身狂人
2023-01-31 13:04:53
美国:中国如果支持俄罗斯将遭受严重后果!中国外交部霸气回应!

美国:中国如果支持俄罗斯将遭受严重后果!中国外交部霸气回应!

享耳君
2023-01-30 23:32:00
胡鑫宇死亡的真相已经很明显了

胡鑫宇死亡的真相已经很明显了

非虚构故事
2023-01-31 22:14:57
2023-02-01 00:36:49

头条要闻

9名中国公民在埃塞俄比亚遇袭 当地华人不敢雇本地保安

头条要闻

9名中国公民在埃塞俄比亚遇袭 当地华人不敢雇本地保安

体育要闻

活该你赢!三笘薫的论文 英超后卫的噩梦

娱乐要闻

胡歌官宣已婚当爸!老婆不是公众人物

财经要闻

科技要闻

2023年,新造车往哪卷?

汽车要闻

基于概念车打造 奥迪全新A8将2024年发布

态度原创

艺术
亲子
数码
房产
游戏

艺术要闻

逝者|艺术家李家耀去世,舞台留下他的戏剧智慧

亲子要闻

上海儿科专家:新冠感染后要提防儿童出现这两种“炎症风暴”

数码要闻

由于供应链问题!新款MacBook Pro具有更小的散热器

房产要闻

北京这13个老旧小区有望优先改造

生化危机4重制版游戏画面赏析

无障碍浏览 进入关怀版
×