近五成人关节咔咔响还能运动吗 解惑盛典来袭

一脸懵逼！跑步也会跑出问题？我的体育课一定是历史老师教的……

一直以来，跑步都是大众锻炼身体的最基础的项目，尤其是近两年马拉松热、跑步刷圈热，让跑步又重新回到了大家的视野。有很多问题也随之突显了出来，跑步伤不伤膝盖？跑步前的热身运动你做到位了吗？跑步会不会造成“习惯性崴脚”？进行拉伸运动时，关节咔咔响，是关节出问题了吗？为了万千跑友的健康，网易健康制作了一份调查问卷。其中包含了16个最具有代表性的跑步“骨”惑话题，请网友选择感兴趣的问题进行作答。

好奇！目前票选最高的居然是它

问卷中的16个跑步“骨”惑围绕跑步中骨骼健康的方方面面，其中许多“骨”惑你一定有中过枪，或许你现在也无法对其做出判断。我们正是想通过这份问卷，对广大网友的跑步常识“摸底”，揪出那些最让大家困扰的跑步“骨”惑。

许多网友踊跃参与到我们的答题活动中，在3月20号问卷调查结束时我们收到了近万份的答卷。令小编惊奇的是，67.9%的人都对“跑步会不会磨损膝盖与跟腱”这个问题甚是困惑。看来大家真是边跑步心里边打鼓。既然跑步会磨损膝盖，那干嘛不停下来，让我们的膝盖休息？！这也是相当一部分人的观点。其次在我们的开放性问题中，好多朋友都提出了如颈椎、腰椎不好的人该不该跑步？跑步会不会造成“习惯性崴脚”等“跑步与骨骼”这方面的疑惑。

问卷结果令人瞠目 解惑任重道远

这近万份的问卷清晰地展现了广大网友对跑步“骨”惑的认知程度。为了满足大家的好奇心，我们现在就统计一下数据，一窥究竟吧：

很多看似常识的问题再度引发关注，比如57.35%的人并不清楚跑步前怎么热身才能达到最佳锻炼效果。

也有一些专业性问题困扰着我们的跑友，比如有47.16%的人想搞清楚跑步时怎么保养髌骨和半月板；45.43%的人在进行拉伸运动时可能存关节咔咔响的情况。

从这些有趣的数据中不难看出，大家对于跑步与骨骼健康相关知识的了解程度还是有很大上升空间的，科普的工作任重道远。

期待ing一场大快人心的“解惑盛典”

看了这么多跑步“骨”惑，你在日常生活中还听说过哪些类似的“骨”惑传言？还有哪些是你也琢磨不透的跑步与骨骼健康的问题？快来完成问卷，把您最想了解的跑步“骨”惑告诉我们。

北京大学第一医院骨科主任、主任医师、教授、博士生导师李淳德教授。

擅长：脊柱退行性疾患、脊柱脊髓损伤、脊柱畸形的矫形等骨科复杂疑难疾病的外科治疗。

（左二）

国家体育总局体育医学研究所主任、现国家游泳队医疗专家，第一防护专家组组长张乐伟。

擅长：脊椎病如颈椎病、颈胸椎关节紊乱、腰椎间盘突出症及腰椎关节紊乱、骨盆旋移综合征等及脊椎相关疾病的诊断和保守治疗；四肢骨骼、关节运动损伤的保守疗法；乒乓球运动损伤的诊断、治疗和康复。

另外，我们还邀请帅气的嘉宾主持：

他们将齐聚HEALTH LIVE线下沙龙现场，我们会针对网友们票选出的六大跑步“骨”惑谜题作出全面剖析和解答。如果您对跑步&骨骼问题深感困扰，快来现场与专家大咖“亲密接触”开出专属于你的“运动处方”。