多喝板蓝根不能防流感！做好3件事才防病

（原标题：一天3次板蓝根不能防流感！做好3件事才防病）

  春季细菌也迅速生长，流行性感冒泛滥。很多人都会做一些措施去预防流感，但是也有些是不科学的，我们就来说说流感预防有什么要注意。

预防流感警惕这4大误区

1、板蓝根一天三顿

  很多人认为板蓝根并没有卵用，其实，在感冒发病之前，适当的饮食板蓝根，也是有很好的预防作用的。听到喷嚏声，我们大脑就会条件反射地想到板蓝根，家里也会不时补货，以防不时之需可是，我们暂且先看下它的功效再说话吧：板蓝根具有清热解毒、凉血的作用；用于温热发热、发斑、风热感冒、咽喉肿烂、流行性乙型脑炎、肝炎、腮腺炎。因此，板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。

2、醋熏蒸房间防流感

  白醋是有很好的消毒作用的，您在生活中就要注意自己的健康生活，一旦有流感的发生，也可以适当的采用白醋熏蒸的方法。很多人认为醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房间也是可以预防流感的一种办法。但事实上，醋必须在一定浓度下才能达到消毒的作用，然而长时间在房间里熏醋，不但会引起呼吸困难，还会造成呼吸道的损害。

3、用消毒液消毒房间

  不要认为医院才能使用消毒液，一旦发现自己的家里有流感的患者，就要进行消毒。用消毒液消毒房间确实是能达到杀菌的作用。但是消毒液中的过氧乙酸具有一定的危险性：酸性大，氧化程度高。为了保证人们的安全，还是少使用的好。

4、补充维生素C防流感

  发生感冒就会造成人体的维生素c缺少，您在生活中就要注意进行及时的维生素c的补充。人体缺乏维生素C会使抵抗力下降，抗病能力也会递减，于是人们就想到了用补充维生素C来达到预防流感的办法。可是研究发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感，但对于健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。

如何预防流感？

  大部分的流感是由于病毒感染引起的，它具有传染快，容易治疗，容易复发三大特征。对于抵抗力差的群体，流感往往会成为顽固型的疾病，危害巨大。那么怎么做才能预防流感呢？流感就真的那么让人恐惧吗？做到以下几点相信你就不会那么容易感染流感了。

1、多运动

  提高人体抵抗病毒的能力。运动是提高人体抵抗力的首选。运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。一般积极参加运动的人在面对流感的时候都有很好的自愈能力。相信运动的好处应该是人人都懂得的，任何疾病在爱运动的人面前都是苍白无力的。

2、搞好卫生

  做好个人卫生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋内通风，保持个人卫生，饭前便后都要洗手。在人群多的地方，尽量带着口罩，如果去医院回来还得换身干净整洁的衣服，这样才可以有效地阻隔流感病毒。

3、饮食要健康

  健康的饮食对于提高人体免疫力是很有效的，我们应该少吃些垃圾食品，多吃绿色蔬菜和瓜果，保持人体肝脏的健康。多饮茶，少喝饮料。多喝水，少吃油炸上火的食物，让自己的身体始终保证良好的状态。