网易首页 > 健康频道 > 正文

拉耳朵也能补肾?四种蔬菜堪称补肾能手

0
分享至
伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,然后夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂再往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

(原标题:拉耳朵也能补肾?四种蔬菜堪称“补肾能手”)

undefined


  肾是人体中一个相当重要的器官,是先天之本。肾脏功能是否正常,对我们的健康长寿有着巨大的影响。那么,我们应该如何补肾呢?有什么简单易做的方法可以补肾呢?

耳保健操可补肾壮腰

  揉耳朵法:伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

  拉耳法:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,然后夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂再往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

  摇耳法:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

  叠耳法:伸出双手,将耳朵上下折叠10次

  点耳法:伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

  压耳法:伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

  鸣天鼓:伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。

  注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

四种补肾菜可常吃

  除了上面我们说的而保健操,其实还有很多方式来补肾,饮食就是其中的一种。男人肾虚一般可以用饮食来弥补,下面就为你介绍几种补肾菜,这些食物真的能补肾,想知道的不妨看看。

一、韭菜

  韭菜又称“蔬菜伟哥”,中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。

  韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。专家建议,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,非常棒的“壮阳菜”。

二、黄秋葵

  黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果,嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素,蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%,每百克提供150千焦的热量。

  此外,黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用,花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官,其中起决定性的物质就是里面的黏液。专家建议,黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

三、大葱

  大葱被称为“催情高手”的蔬菜,大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。专家建议,可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

四、壮阳果

  壮阳果又名补肾果,掉藤果,产于印度和我国湖南、广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。

  中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。专家建议,100克壮阳果泡酒一斤,浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。

相关推荐
热点推荐
爸爸说“儿子考哪就去哪买房”,录取结果公布后,老爸傻眼了

爸爸说“儿子考哪就去哪买房”,录取结果公布后,老爸傻眼了

皓月学姐
2022-05-09 17:42:10
不能只等美“进攻”,也该开始反击了!如何收拾美方,中方亮新招

不能只等美“进攻”,也该开始反击了!如何收拾美方,中方亮新招

东方之星号
2022-06-25 20:25:02
东契奇带领斯洛文尼亚大胜意大利,传球三分无敌了

东契奇带领斯洛文尼亚大胜意大利,传球三分无敌了

OnFire
2022-06-26 07:22:06
输球后,李盈莹强忍泪水,谁注意丁霞举动,张常宁四字评价太准确

输球后,李盈莹强忍泪水,谁注意丁霞举动,张常宁四字评价太准确

东球弟
2022-06-25 21:18:42
美国3个奢侈品牌“无人问津”,却在我国成轻奢品牌,你买过吗?

美国3个奢侈品牌“无人问津”,却在我国成轻奢品牌,你买过吗?

商媒体
2022-06-25 16:37:14
“油腻大叔”的标准公布,18个行为了解一下

“油腻大叔”的标准公布,18个行为了解一下

爸妈快来看
2022-06-16 09:15:41
苏州名医为娶情人,喂妻子2年“毒咖啡”,看着她慢慢死去

苏州名医为娶情人,喂妻子2年“毒咖啡”,看着她慢慢死去

芦花深
2022-06-25 21:15:42
美国83名检察长联合发声 承诺不起诉堕胎女性

美国83名检察长联合发声 承诺不起诉堕胎女性

海外网
2022-06-25 10:03:06
加拿大批准将冻结的俄罗斯资产用于乌克兰的重建

加拿大批准将冻结的俄罗斯资产用于乌克兰的重建

微观大世界
2022-06-25 12:38:43
火云邪神梁小龙定居四川小县城,穿布鞋做核酸,接地气生活引热议

火云邪神梁小龙定居四川小县城,穿布鞋做核酸,接地气生活引热议

有娱学长呀
2022-06-24 13:49:25
高考又现“神仙卷面”,字迹工整似印刷体,阅卷老师都不忍扣分

高考又现“神仙卷面”,字迹工整似印刷体,阅卷老师都不忍扣分

枕边聊育儿
2022-06-24 20:56:38
突围!乌军攻破俄军师级指挥所摧毁数十辆油罐车、油库

突围!乌军攻破俄军师级指挥所摧毁数十辆油罐车、油库

小新在洗手间
2022-06-25 21:36:22
苦熬10年流血上市,他说:“好好活着,活着就有希望。”

苦熬10年流血上市,他说:“好好活着,活着就有希望。”

华商韬略
2022-06-24 22:05:07
莫言司马南之争谁对谁错?为什么获得诺贝尔奖10年之后才被声讨?

莫言司马南之争谁对谁错?为什么获得诺贝尔奖10年之后才被声讨?

娱乐趣事呀
2022-06-22 18:13:31
舞蹈生日常生活记录

舞蹈生日常生活记录

一束艺术
2022-06-25 11:11:54
《爸爸去哪儿》播出8年,三对夫妻相继离婚,受伤的终究是小孩

《爸爸去哪儿》播出8年,三对夫妻相继离婚,受伤的终究是小孩

甦正正
2022-06-24 06:22:29
巴西女排哭了!蔡斌笑了!世界第2祸从天降,中国女排好运气爆棚

巴西女排哭了!蔡斌笑了!世界第2祸从天降,中国女排好运气爆棚

我的小艺人
2022-06-26 09:41:06
美国51区附近,隐藏在山中的外星人UFO机库终于被发现了

美国51区附近,隐藏在山中的外星人UFO机库终于被发现了

奇趣科学探秘
2022-06-26 09:10:22
两人死亡后,蔚来回应被指冷血,网友撕起来了!6年多亏400亿

两人死亡后,蔚来回应被指冷血,网友撕起来了!6年多亏400亿

市界
2022-06-24 14:58:22
清华美院生毕设有多美?56个民族跃然纸上,网友:吴勇又要被拉踩

清华美院生毕设有多美?56个民族跃然纸上,网友:吴勇又要被拉踩

王松谈资讯
2022-06-25 19:58:35
2022-06-26 11:00:49

头条要闻

阿根廷采购"枭龙"再传新进展:我们的期待不只是买买买

头条要闻

阿根廷采购"枭龙"再传新进展:我们的期待不只是买买买

体育要闻

劳模张雨霏:最强粉丝追着冠亚军合影

娱乐要闻

52岁李嘉欣晒出海照!穿泳装大秀好身材

财经要闻

科技要闻

徐直军重申华为不造车:中国也不缺华为品牌的汽车

汽车要闻

百公里综合油耗低至1.59L 长安UNI-V iDD亮相

态度原创

数码
教育
健康
本地
游戏

数码要闻

相比较M2 MacBook Pro 你更应该买M2 MacBook Air

教育要闻

剑南春赞助:名师张雪峰谈高考志愿填报技巧

更年期有这些症状要看医生!

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

illusion神秘新作先导预告公开

进入关怀模式
×