网易首页 > 网易健康 > 正文

拉耳朵也能补肾?四种蔬菜堪称补肾能手

0
分享至
伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,然后夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂再往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

(原标题:拉耳朵也能补肾?四种蔬菜堪称“补肾能手”)


  肾是人体中一个相当重要的器官,是先天之本。肾脏功能是否正常,对我们的健康长寿有着巨大的影响。那么,我们应该如何补肾呢?有什么简单易做的方法可以补肾呢?

耳保健操可补肾壮腰

  揉耳朵法:伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

  拉耳法:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,然后夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂再往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

  摇耳法:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

  叠耳法:伸出双手,将耳朵上下折叠10次

  点耳法:伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

  压耳法:伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

  鸣天鼓:伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。

  注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

四种补肾菜可常吃

  除了上面我们说的而保健操,其实还有很多方式来补肾,饮食就是其中的一种。男人肾虚一般可以用饮食来弥补,下面就为你介绍几种补肾菜,这些食物真的能补肾,想知道的不妨看看。

一、韭菜

  韭菜又称“蔬菜伟哥”,中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。

  韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。专家建议,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,非常棒的“壮阳菜”。

二、黄秋葵

  黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果,嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素,蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%,每百克提供150千焦的热量。

  此外,黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用,花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官,其中起决定性的物质就是里面的黏液。专家建议,黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

三、大葱

  大葱被称为“催情高手”的蔬菜,大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。专家建议,可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

四、壮阳果

  壮阳果又名补肾果,掉藤果,产于印度和我国湖南、广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。

  中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。专家建议,100克壮阳果泡酒一斤,浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。

相关推荐
热点推荐
果然有猫腻?普京突然宣布爆炸性消息,一番话直指凶手,不简单

果然有猫腻?普京突然宣布爆炸性消息,一番话直指凶手,不简单

莫将离
2024-03-28 22:20:43
大结局真要来了?泽连斯基罕见说软话,承认现在打不过俄罗斯

大结局真要来了?泽连斯基罕见说软话,承认现在打不过俄罗斯

军事作家陈曦
2024-03-29 15:35:10
3比1艰难击败黑马!27岁世界冠军赢得不容易,网友:实力一般

3比1艰难击败黑马!27岁世界冠军赢得不容易,网友:实力一般

体坛知识分子
2024-03-29 06:20:09
烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

烧烤店老板谈淄博烧烤爆火一年后现状:顾客翻了一倍

大众日报
2024-03-28 15:15:00
你和老公一周几次?采访三位女性后,我得到了意外答案

你和老公一周几次?采访三位女性后,我得到了意外答案

户外阿崭
2024-03-29 12:12:19
广东省长王伟中:广东现在人气很旺 在粤实有人口超过1.5亿人

广东省长王伟中:广东现在人气很旺 在粤实有人口超过1.5亿人

财联社
2024-03-29 15:03:45
2024款奥迪Q7内饰正式曝光,三联屏+按键换挡,预计63.28万起售!

2024款奥迪Q7内饰正式曝光,三联屏+按键换挡,预计63.28万起售!

美食观点
2024-03-29 08:30:11
成都一公园发现的,是不是发生了一场大战?超级尴尬画面哈哈

成都一公园发现的,是不是发生了一场大战?超级尴尬画面哈哈

涛涛生活搞笑
2024-03-29 20:24:38
中国研制运40,独创颠覆技术,4发涡扇40暴力推进,600吨全球最强

中国研制运40,独创颠覆技术,4发涡扇40暴力推进,600吨全球最强

梁讯
2024-03-29 12:16:05
3比0横扫中国名将!张本智和打出高光表现,巴黎奥运抢夺金牌?

3比0横扫中国名将!张本智和打出高光表现,巴黎奥运抢夺金牌?

体坛知识分子
2024-03-29 06:25:06
江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

界面新闻
2024-03-29 17:45:18
中央候补委员,进京任职!

中央候补委员,进京任职!

上观新闻
2024-03-28 22:10:01
刘建洋任江苏省委组织部部长

刘建洋任江苏省委组织部部长

界面新闻
2024-03-29 17:13:10
朝鲜战争中,美国本有一次战胜中国的机会,却遇到玩命的中国师长

朝鲜战争中,美国本有一次战胜中国的机会,却遇到玩命的中国师长

青青河边
2024-03-27 11:41:06
又亏207亿,累计亏损860亿!卖40万一辆的蔚来汽车,还能撑多久?

又亏207亿,累计亏损860亿!卖40万一辆的蔚来汽车,还能撑多久?

李砍柴
2024-03-28 20:45:51
汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

素素娱乐
2024-03-28 22:15:19
昨天,江苏最大项目在苏州!

昨天,江苏最大项目在苏州!

妮子说美食
2024-03-29 16:52:08
杰士邦赞助三镇引热议?东体:低谷时能掏钱已是莫大“功德”

杰士邦赞助三镇引热议?东体:低谷时能掏钱已是莫大“功德”

懂球帝
2024-03-29 11:46:09
曝4月之后所有手机厂商都会支持5.5G 且不需要换硬件

曝4月之后所有手机厂商都会支持5.5G 且不需要换硬件

手机中国
2024-03-28 16:48:09
现在是3月29号夜晚,突然传来1个重要消息,下周一要来大动作吗?

现在是3月29号夜晚,突然传来1个重要消息,下周一要来大动作吗?

股市皆大事
2024-03-29 18:00:55
2024-03-29 21:56:49

头条要闻

美"双头姐妹"之一已婚 丈夫带8岁女儿加入"重建家庭"

头条要闻

美"双头姐妹"之一已婚 丈夫带8岁女儿加入"重建家庭"

体育要闻

足坛反腐涉案金额:6人超千万李铁1.2亿

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

健康
手机
本地
艺术
家居

早防早筛,远离肝硬化

手机要闻

全套深度定制配件!红魔9 Pro+大黄蜂限量典藏套装发布:6499元

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

艺术要闻

专访|“提香·花神”策展人:用经典再现威尼斯画派

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

无障碍浏览 进入关怀版
×