网易首页 > 网易健康 > 正文

眼睛干涩疲劳? 按这3个穴位可轻松缓解

0
分享至
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。

(原标题:常对电脑眼睛干涩疲劳 按这3个穴位可轻松缓解)

  在当今信息化社会,计算机无疑成为人们工作和生活不可或缺的“主角”。越来越多的人每天与电脑为伴,从而引伸出一系列的“电脑病”,如干眼症、颈椎病、视力下降等,久而久之,无论是身体还是眼睛都会向你提出抗议。面对电脑时间长了不好,那该怎么办?下面为你推荐四杯茶和中医的眼部按摩手法,既抗辐射又可保护眼睛。

吃什么缓解眼睛疲劳?

1、青椒

  青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

2、枣

  枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。

3、菠菜

  菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

4、西红柿

  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

5、韭菜

  韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

缓解眼疲劳也可以多按摩按摩

1、点按晴明穴

  睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

2、环揉太阳穴

  太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

  人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

相关推荐
热点推荐
女子买房送60平大阳台,以为捡到了宝,装修时太奔溃:封不起窗

女子买房送60平大阳台,以为捡到了宝,装修时太奔溃:封不起窗

独家说史
2022-11-28 18:25:47
输球又输人!韩国被裁判偏袒还翻脸,主帅吃红牌停赛,球迷倒戈

输球又输人!韩国被裁判偏袒还翻脸,主帅吃红牌停赛,球迷倒戈

林小湜体育频道
2022-11-29 00:10:42
全面放开后,至少将面临6大难题,届时要如何解决?

全面放开后,至少将面临6大难题,届时要如何解决?

小星球资讯
2022-11-28 09:57:07
吴亦凡的妈妈被逮捕

吴亦凡的妈妈被逮捕

妖腰
2022-11-28 21:01:28
有些地方也太过份了!究竟把百姓当成个啥了嘛?!

有些地方也太过份了!究竟把百姓当成个啥了嘛?!

生物圈话事人
2022-11-28 22:40:21
疫情三年大家过得有多难?地方财政压力如山,各行各业千疮百孔

疫情三年大家过得有多难?地方财政压力如山,各行各业千疮百孔

博士候
2022-11-28 22:11:47
李少莉女儿信息被泄露,纪委已介入调查,为何迟迟没公布结果?

李少莉女儿信息被泄露,纪委已介入调查,为何迟迟没公布结果?

日方讲娱乐
2022-11-28 12:05:55
奥密克戎一触即发,是时候转变防疫策略了

奥密克戎一触即发,是时候转变防疫策略了

一个生物狗的科普小园
2022-11-28 08:30:27
消息越短越重要!

消息越短越重要!

小小龙儿观世界
2022-11-28 22:43:39
朱建萍怒斥任正非:华为人能无限容忍你的脾气,只是因为你是老板

朱建萍怒斥任正非:华为人能无限容忍你的脾气,只是因为你是老板

妍如说娱乐
2022-11-28 21:40:57
公安紧急提醒:不做核酸等30件事会留下案底,影响孩子!

公安紧急提醒:不做核酸等30件事会留下案底,影响孩子!

在这里读懂教育
2022-11-28 21:32:32
兰州大学段晓红老师,从方舱隔离回校后跳楼,原因只有这两种

兰州大学段晓红老师,从方舱隔离回校后跳楼,原因只有这两种

豆妈热爱每一天
2022-11-28 23:36:55
张泉灵:曾是央视一枝花,低调嫁大18岁李铁为妻,如今生活幸福

张泉灵:曾是央视一枝花,低调嫁大18岁李铁为妻,如今生活幸福

亨利汗格瑞
2022-11-28 15:22:14
这,就是引狼入室的下场

这,就是引狼入室的下场

央广网
2022-11-28 18:00:19
一觉醒来!卡塔尔后,第2支出局球队诞生,还是下届世界杯东道主

一觉醒来!卡塔尔后,第2支出局球队诞生,还是下届世界杯东道主

体坛无名
2022-11-28 06:48:26
“境外势力”在哪?不如看看这些在网上招兵买马的信息

“境外势力”在哪?不如看看这些在网上招兵买马的信息

少山军事
2022-11-29 00:02:41
10亿!李铁收入超过梅西,购买的美国豪华别墅里住的是张泉灵吗?

10亿!李铁收入超过梅西,购买的美国豪华别墅里住的是张泉灵吗?

旧日兮
2022-11-28 08:56:52
1-1,3场不胜!世界杯头号伪强队诞生,多人内讧,恐小组赛遭淘汰

1-1,3场不胜!世界杯头号伪强队诞生,多人内讧,恐小组赛遭淘汰

阿泰希特
2022-11-28 09:31:27
妻子想再睡情夫1次,2017年丈夫将她杀害,同屋2个工友不知他杀人

妻子想再睡情夫1次,2017年丈夫将她杀害,同屋2个工友不知他杀人

汉史趣闻
2022-11-28 07:32:53
世界杯重大改判!喀麦隆第二球没越位,官方给出答案,球迷看错了

世界杯重大改判!喀麦隆第二球没越位,官方给出答案,球迷看错了

侃球熊弟
2022-11-28 20:19:09
2022-11-29 04:58:44

头条要闻

世界杯-正直播:葡萄牙战乌拉圭争出线

头条要闻

世界杯-正直播:葡萄牙战乌拉圭争出线

体育要闻

29岁"豁牙哥"扛起球队 德国中锋出品

娱乐要闻

起底大S亲姐徐熙娴:看似老实却最精明

财经要闻

科技要闻

李斌内部讲话:蔚来已有3万人,轻易不砍人不砍事

汽车要闻

后驱+8AT的凯迪拉克CT4 25T车型仅21.97万起

态度原创

游戏
教育
亲子
旅游
本地

小虎和Karsa转会WBG

教育要闻

2022网易教育金翼奖投票评选进行中

亲子要闻

9岁女孩熟练杀鱼刮鳞惊呆顾客!父亲回应

旅游要闻

关于雪域高原“西藏”的20个冷知识

本地新闻

没复习十本蓝色生死恋,医学生都不好意思生病

进入关怀模式
×