面容憔悴好显老，不如试试这一菜一穴，让你年轻10岁不是梦！

（原标题：面容憔悴好显老，不如试试这一菜一穴，让你年轻10岁不是梦！）

本文专家

云南省民族民间医药学会副会长 王敏

北京中医药大学教授 李志刚

天津市四中心医院中医科副主任医师 陈强

解放军总医院第一附属医院心身医学科副主任医师 彭国球

面容憔悴好显老啊~谁不想看着年轻一点~

（面色好，一白美百倍）

别愁~

所谓“养于内、美于外”，怎么样才能养出美丽的肤色呢？针对四种不同面容，一菜一穴养出美丽肤色！

面容黑黯型

1栗子白菜煲

面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

2太溪穴

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。

太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，所以，美女养颜，不可不用太溪。

方法：太溪位于跟腱与内踝尖之间的凹陷处。穴位用法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，自然肾气充足，面色红润水嫩。

面容粗糙型

1笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

2劳宫穴

劳宫穴属手厥阴心包经，按摩劳宫穴能起到清心和胃、消除面疮的作用。

方法：劳宫穴位于掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每穴按10分钟左右，每天2-3次即可，还能起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

面色苍白型

1蜜汁花生枣

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

2血海穴

生活中，很多女孩都存在气血不足或血淤症状，表现为面色苍白、面色黯淡、色斑较多。常按摩血海，可以达到补血化淤的效果，肌肤会更加红润有光泽。

方法：血海穴位于髌骨上两寸，可用大拇指或中指按压，顺时针、逆时针都可以，隔日一次。每次按摩10分钟左右，按摩的力道不要太重，感觉到酸胀、发热就行。

面容多皱型

1什锦山药泥

山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。气血好了，皱纹自然少。

方法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。

2常搓脸

搓脸能促进脸部血液循环，还能刺激一些穴位，对于老年人来说，能够减少皱纹和老年斑。

方法：搓脸前应该洗净脸，然后把手搓热。搓脸的顺序方向应为“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸，更要注意搓完不要马上吹风，以免降低按摩效果。面部有外伤、痤疮及急性毛囊炎等疾病不适合搓脸，以免细菌扩散感染到健康皮肤。

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