蹲位肛直角更大 更利于排便

排便时，蹲位和坐位都是允许的，现在家庭大多采用的是坐便器。正常排便时，在肛门里面大概6公分的位置有一个肛直角，它使大便到直肠后不会直接排出，而是在肛直角上存留，排便时原则上肛直角越大越好，如果达到180度，那也就成为一条“直线”，从而排出会很顺畅。

正常情况下为90—100度左右，坐位时可能会达到100度到110度左右，蹲位则能到110—120度左右，所以蹲位比坐位时肛直角会更大一些。

如何才能增大肛直角？

因家用坐便器较多，排便时可将上身往前倾，肛直角就会变大，或者在脚底下放一个小板凳，大约二三十公分高的板凳，也会使肛直角变大，从而更顺利的排便。综上所述，排便时蹲位坐位都可以，若大便不通畅，可以通过上述两种方式来进行改善。（图文/视频：赵祖玉）

本文来源：网易健康 责任编辑：赵祖玉_NT1956