网易首页 > 网易健康 > 正文

饮食调理肠胃要清淡 这6种食物不能吃

0
分享至
辣椒如红辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,调理肠胃最好不要吃辛辣食物。

(原标题:饮食调理肠胃要清淡 这6种食物不能吃)


  调理肠胃是很多人养生保健都不能忽略的,可是选择适合的调理肠胃食物却不是很在行,这可怎么办呢?在这里,不如为大家支支招,介绍介绍饮食调理肠胃的方法是什么样的,千万不要错过了。

调理肠胃的饮食建议

  软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

  鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

调理肠胃不能吃6种食物

  辛辣食物。辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。

  巧克力。巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。

  生洋葱。洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。

  柑橘类果汁。这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。

  西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体。

  豆类。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。

  接下来,还有调理肠胃的药膳推荐给大家。

调理肠胃的3款药膳

人参煨猪肚

  材料做法:猪肚1个,人参15克,干姜6克,葱白7根,糯米150克。将猪肚洗净,葱折去须切段,糯米洗净,一起放入猪肚内,用线缝合。沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,撇去汤面上的浮泡,改用文火煮至极烂温食。

  功效:可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。

虫草百合鸭肉

  材料做法:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

  功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。

瑞香汤

  材料做法:山药120克,乌梅、甘草各30克,陈皮、木香各3克。将以上诸药为末,每次取适量做汤服食,每日2次。

  功效:主治肝脾不和、胃脘胀痛,大便溏薄等。

  想要拥有好肠胃,日常饮食要清淡哦。

相关推荐
热点推荐
李铁的父亲李春融:现在度日如年,后悔当初让儿子踢足球

李铁的父亲李春融:现在度日如年,后悔当初让儿子踢足球

零点历史说
2024-01-16 11:54:16
浙商创投创始合伙人华晔宇被情人举报后续:情人一审被判敲诈勒索获刑3年

浙商创投创始合伙人华晔宇被情人举报后续:情人一审被判敲诈勒索获刑3年

经济观察报
2024-03-28 16:01:14
恭喜!汪小菲发文宣布求婚成功,晒牵手照钻戒抢镜,张兰态度引热议

恭喜!汪小菲发文宣布求婚成功,晒牵手照钻戒抢镜,张兰态度引热议

山野下
2024-03-29 08:13:54
12胜5平,皇马在西甲对阵毕尔巴鄂竞技已经17场不败

12胜5平,皇马在西甲对阵毕尔巴鄂竞技已经17场不败

懂球帝
2024-03-29 17:39:17
海外博主:中国市场保时捷Taycan的竞争对手,小米SU7正式发售

海外博主:中国市场保时捷Taycan的竞争对手,小米SU7正式发售

聊车区域
2024-03-29 17:31:44
杀人诛心!颜骏凌被评3.5分:王大雷解围那一下你一辈子都没有!

杀人诛心!颜骏凌被评3.5分:王大雷解围那一下你一辈子都没有!

元爸体育
2024-03-29 10:24:59
男子3次强奸一名女子,事后:你也舒服!我太累,补偿营点养费

男子3次强奸一名女子,事后:你也舒服!我太累,补偿营点养费

橘子述情感
2024-01-10 11:23:25
高端大气尖头细跟,演绎气质潮流范儿,女性味道让你无法抵挡!

高端大气尖头细跟,演绎气质潮流范儿,女性味道让你无法抵挡!

小琳讲故事
2024-03-29 10:50:03
鸟山明为《龙珠超》最后创作短笛告别场景

鸟山明为《龙珠超》最后创作短笛告别场景

3DMGAME官方号
2024-03-29 13:18:04
北京新任两位副市长,其中一位曾任北京师范大学校长

北京新任两位副市长,其中一位曾任北京师范大学校长

齐鲁壹点
2024-03-29 13:57:29
古巴再起风云

古巴再起风云

爱吃鱼的哆啦A梦
2024-03-29 12:42:10
又出事了?上海队后卫突然消失,这赛季恐怕无法再出场

又出事了?上海队后卫突然消失,这赛季恐怕无法再出场

德译洋洋
2024-03-29 16:10:48
这5位明星“退圈”,原因竟然是同一个,难怪现在的女星都一个样

这5位明星“退圈”,原因竟然是同一个,难怪现在的女星都一个样

娱乐白名单
2024-03-28 15:57:13
李铁后院“着火”让他崩溃,龙菲到底什么人,生活照曝光:挺漂亮

李铁后院“着火”让他崩溃,龙菲到底什么人,生活照曝光:挺漂亮

子芫伴你成长
2024-01-14 21:46:43
他,赢得总统大选

他,赢得总统大选

半岛晨报
2024-03-28 22:59:04
奥斯汀支持菲捍卫主权后,菲防长无视中方警告,称在南海决不让步

奥斯汀支持菲捍卫主权后,菲防长无视中方警告,称在南海决不让步

王晋博士
2024-03-29 17:38:34
重庆警方侦破一起跨境网络赌博案 涉案资金流水10余亿 抓获100余人

重庆警方侦破一起跨境网络赌博案 涉案资金流水10余亿 抓获100余人

北青网-北京青年报
2024-03-29 12:23:03
日本首次在冲绳部署导弹针对中国?国防部答澎湃

日本首次在冲绳部署导弹针对中国?国防部答澎湃

澎湃新闻
2024-03-28 16:54:27
广西南宁籍知名歌手被曝已有俩娃?工作室紧急回应

广西南宁籍知名歌手被曝已有俩娃?工作室紧急回应

合浦网
2024-03-29 12:06:33
暴徒刚认罪,俄专机直飞北京,普京想要的答案,中方给的很爽快

暴徒刚认罪,俄专机直飞北京,普京想要的答案,中方给的很爽快

阿宇观天下
2024-03-28 15:12:39
2024-03-29 18:26:44

头条要闻

奥巴马和克林顿露面支持拜登 特朗普方称要搞场更大的

头条要闻

奥巴马和克林顿露面支持拜登 特朗普方称要搞场更大的

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

艺术
数码
本地
亲子
公开课

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

数码要闻

西部数据推出面向 NAS 应用的 24TB WD Red Pro 机械硬盘

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

亲子要闻

五岁了,说话还咬舌子

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×