网易首页 > 健康频道 > 正文

饮食调理肠胃要清淡 这6种食物不能吃

0
分享至
辣椒如红辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,调理肠胃最好不要吃辛辣食物。

(原标题:饮食调理肠胃要清淡 这6种食物不能吃)

undefined


  调理肠胃是很多人养生保健都不能忽略的,可是选择适合的调理肠胃食物却不是很在行,这可怎么办呢?在这里,不如为大家支支招,介绍介绍饮食调理肠胃的方法是什么样的,千万不要错过了。

调理肠胃的饮食建议

  软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

  鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

  少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

调理肠胃不能吃6种食物

  辛辣食物。辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。

  巧克力。巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。

  生洋葱。洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。

  柑橘类果汁。这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。

  西兰花和生包心菜。这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体。

  豆类。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。

  接下来,还有调理肠胃的药膳推荐给大家。

调理肠胃的3款药膳

人参煨猪肚

  材料做法:猪肚1个,人参15克,干姜6克,葱白7根,糯米150克。将猪肚洗净,葱折去须切段,糯米洗净,一起放入猪肚内,用线缝合。沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,撇去汤面上的浮泡,改用文火煮至极烂温食。

  功效:可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。

虫草百合鸭肉

  材料做法:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

  功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。

瑞香汤

  材料做法:山药120克,乌梅、甘草各30克,陈皮、木香各3克。将以上诸药为末,每次取适量做汤服食,每日2次。

  功效:主治肝脾不和、胃脘胀痛,大便溏薄等。

  想要拥有好肠胃,日常饮食要清淡哦。

相关推荐
热点推荐
林彪坠机,张春桥说了一句话,意味深长

林彪坠机,张春桥说了一句话,意味深长

蘑菇626
2022-06-25 09:06:07
结束了!再见欧文!篮网这一操作太狠......

结束了!再见欧文!篮网这一操作太狠......

篮球实战宝典
2022-06-26 17:31:43
杀疯了!1.5亿,闪电下树

杀疯了!1.5亿,闪电下树

凌锐风语
2022-06-26 15:26:28
天喔集团的没落:曾年入50亿,如今创始人失联,将烂摊子甩给儿子

天喔集团的没落:曾年入50亿,如今创始人失联,将烂摊子甩给儿子

锵锵文史局
2022-06-26 09:22:30
55岁老汉再婚不久,妻子每晚都提一要求,让他无法接受

55岁老汉再婚不久,妻子每晚都提一要求,让他无法接受

周敏谈科技
2022-06-26 14:51:49
枪决这位名将时,主席不同意,36年后仍放不下:复查,予以平反!

枪决这位名将时,主席不同意,36年后仍放不下:复查,予以平反!

史源历史专栏
2022-06-24 10:50:43
最牛死刑犯,枪毙前大喊:我要用开锁绝技换一命,公安:成交

最牛死刑犯,枪毙前大喊:我要用开锁绝技换一命,公安:成交

议史纪
2022-06-26 12:50:02
明天就要开盘,证券市场传来4大消息!

明天就要开盘,证券市场传来4大消息!

财经聪哥
2022-06-26 18:03:19
广东一男子住院骗朋友病房全是美女,朋友急忙赶来,进病房后懵了

广东一男子住院骗朋友病房全是美女,朋友急忙赶来,进病房后懵了

许阳讲体育
2022-06-26 01:33:48
2022年广东高考全部学霸分布情况

2022年广东高考全部学霸分布情况

名校速递
2022-06-26 09:33:58
“大悍匪”周克华的女朋友张贵英,如今已出狱,过得如何?

“大悍匪”周克华的女朋友张贵英,如今已出狱,过得如何?

艺艺欢乐多
2022-06-26 00:33:54
老奶奶去世,收拾旧物时发现20万捆装钞票,如今亏了还是赚了?

老奶奶去世,收拾旧物时发现20万捆装钞票,如今亏了还是赚了?

察颜观生活
2022-06-26 09:20:13
691分考生父母凌晨三点接到清华电话,看似好事,确是特权逆程序

691分考生父母凌晨三点接到清华电话,看似好事,确是特权逆程序

侦姐有料
2022-06-26 14:42:38
上海在膨胀,广深在拆墙,北京在……

上海在膨胀,广深在拆墙,北京在……

地产观点
2022-06-26 08:09:00
避孕套销量下降40%!巨头企业不得不转产手套,发生了什么?

避孕套销量下降40%!巨头企业不得不转产手套,发生了什么?

红星新闻
2022-06-25 18:06:17
麦迪回击威少:你见过我35秒13分绝杀马刺吗?我带着姚明差点夺冠

麦迪回击威少:你见过我35秒13分绝杀马刺吗?我带着姚明差点夺冠

老胡说球
2022-06-26 13:59:47
人口加速流失!这些城市,房价都“鹤岗化”了

人口加速流失!这些城市,房价都“鹤岗化”了

城市财经
2022-06-25 18:27:08
新官上任第一把火:唐山事件带来的一系列问题,将会被烧出真相

新官上任第一把火:唐山事件带来的一系列问题,将会被烧出真相

小彦故事
2022-06-26 01:31:53
利拉德:我只服库里,其他的都靠边站,抱团夺冠的就别说出来恶心

利拉德:我只服库里,其他的都靠边站,抱团夺冠的就别说出来恶心

热血青春篮球界
2022-06-26 19:16:29
杨振宁教授:花2千亿去建造大型粒子对撞机,就是为外国人做嫁衣

杨振宁教授:花2千亿去建造大型粒子对撞机,就是为外国人做嫁衣

千百炼先生
2022-06-26 09:37:13
2022-06-26 22:44:49

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

头条要闻

美带着针对中国"最严厉剧本"参加G7 两种手段被曝光

体育要闻

劳模张雨霏:最强粉丝追着冠亚军合影

娱乐要闻

章子怡带儿女看艺术展 与苏芒合影

财经要闻

科技要闻

徐直军重申华为不造车:中国也不缺华为品牌的汽车

汽车要闻

百公里综合油耗低至1.59L 长安UNI-V iDD亮相

态度原创

健康
亲子
房产
本地
公开课

更年期有这些症状要看医生!

亲子要闻

广东多名婴儿突发脑出血!医生:产妇的饮食陋习要改

房产要闻

全装修成品交房,今年开始要写进购房合同啦!

本地新闻

你以为的少女感香港美女,人均炸厨房小组在逃人员

公开课

日本发现巨型稀土矿却不开采,可供人类730年

进入关怀模式
×