(原标题:腊八蒜不为人知的养生功效,腊月到初八天天不能少!)
今年您腌“腊八蒜”了吗?腌制腊八蒜可以说是我们的一个传统习俗,但你知道吗?腊八蒜不为人知养生功效,甚至比大蒜还要厉害!
我们都知道大蒜中的活性物质大蒜素是种广谱抗菌物质,还有清除自由基,抑制肿瘤细胞增殖的作用,特别是胃癌细胞。
但其实大蒜中并不含大蒜素,含的是有大蒜素前体——蒜氨酸,而腊八蒜的在泡制过程中米醋中的醋酸增加了细胞膜的通透性,也可以使两种物质接触,生成大蒜素。
腊八蒜的6大好处!
1. 防癌抑癌
大蒜中的硫化物成分能够消除强致癌物的作用,诱导肝细胞脱毒酶的活性,减少肝脏对亚硝胺的代谢,阻断亚硝胺致癌物的合成并抑制肿瘤的生长,减少癌症的发生率。
2. 解腻助消化
腊八蒜腌制后产生绿色,是其中一些含硫物质在酸性条件下发生了结构变化,生成蓝色和黄色两种含硫色素,叠加成为绿色。这种绿色对人体无害,而且有一定的抗氧化作用。
此外,糖蒜和腊八蒜有解腻和帮助消化的作用,所以,吃涮羊肉和羊肉泡馍总是要配糖蒜的,吃炖肉最好也配几瓣腊八蒜。西方人在吃烤肉的时候,也经常要配合加入蒜茸或蒜汁的调味酱,不仅能帮助消化,还能够降低吃烤肉带来的致癌风险。
3. 保护心脏
“大蒜可清动脉,开静脉”,大蒜含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,可降低体内“坏”的胆固醇——低密度脂蛋白的含量,具有明显地降血脂和防止血栓形成,促进血液循环以及预防冠心病、动脉硬化性心脏病及中风的作用。
4. 降低血压
大蒜中的“配糖体”有很强的降压作用,每日吃一头大蒜是非常简单易行的降压方法,尤其是与具有软化血管的食醋一起使降压、降脂的效果更胜一筹,是高血压、高血脂、动脉硬化等心血管病人的一剂良方。
5. 去除腥味
与生蒜相比,糖蒜和腊八蒜对黏膜的刺激性减弱,大部分人都可以接受,比吃生蒜更受欢迎。除了直接食用之外,腊八蒜还可以用来炖鱼,可以去腥味,而且不腻,有清香感。
6. 对抗感冒
数九寒冬,气候变化无常,是感冒最容易侵袭的季节,不论是大蒜,还是食醋,都具有非常好的杀灭和抑制多种细菌和病毒,提高机体抵抗力的作用。把大蒜放在口中嚼食3至5分钟,可杀灭口腔中的大多数细菌,还可以起到预防感冒、防止伤口感染、治疗感染性疾病的功效,被称为“地里生长的青霉素”。
这样吃腊八蒜才最好!
腊八蒜腌20天最好吃
腊八蒜,把洗净晾干的蒜瓣儿放进干净的罐子里,倒入米醋(加或不加糖),密封后放在低温避光处,20天左右,颜色碧绿、酸甜适口的腊八蒜就做成了,配着饺子吃最妙。
大蒜变绿须经过低温大蒜要变绿,必须经过“低温”。但为了不让自己冻死,处于休眠状态的大蒜会苏醒过来,其中的蒜氨酸、蒜氨酸酶等发生反应,参与形成蓝色素,由于其不稳定,会转变为黄色素。而腌制20天时,刚好处于两种色素共存的时候,两种颜色叠加,就呈现出腊八蒜独有的碧绿色,有一定的抗氧化作用,可以放心吃。
腊八蒜加进肉菜里
腊八蒜除了有降压、降血糖和血脂、软化血管的功效,还有解油腻的功效。所以,吃饭的时候在肉菜里加上几瓣腊八蒜,或者把腊八蒜当配料加到肉菜里,都是解腻的好办法。
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本文参考资料:健康时报2015-01-27《腊八蒜可防抑癌》、2016-01-17《腊八蒜腌20天最好吃》等文。
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