网易首页 > 网易健康 > 正文

多吃豆芽皱纹少 女性常吃10种食物可抗衰老

0
分享至
经科学研究证实,像西兰花这样的十字花科蔬菜被认为是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说,西兰花还有保护皮肤的美容功效。

(原标题:常吃豆芽皱纹少 女性常吃10种食物可抗衰老)

对很多爱美的女性来说,衰老是一件挺恐怖的事,有没有什么办法可以保住青春呢?据美国MSNBC网站最新报道,豆芽还具有抗皱纹葆青春的功效。除此之外,。。。也都是不错的抗衰老食物哦。

女性常吃豆芽皱纹少

美国饮食协会(ADA)纽约市分会发言人科里?甘斯博士表示,豆芽中的维生素A可保持人体免疫系统健康,其中的维生素C有助于皮肤角质形成,能减少或防止皱纹出现。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,预防动脉硬化,防止老年高血压。另外,豆芽中所含的植物营养素还可以帮助人体清除致癌物质。因此,常吃豆芽具有抗皱、健脑、抗疲劳和抗癌等作用。

提醒:豆芽凉拌最营养。将豆芽稍微煮一下,淋上橄榄油或香油即可。

抗衰老的10种食物

1、绿茶:绿茶的抗氧化剂含量高,不仅能抗衰老,还能平衡胆固醇含量。

2、番茄:番茄含有丰富的番茄红素,可以减缓人体衰老,还对人体抵御前列腺癌和冠心病等有帮助。

3、西兰花:西兰花是十字花科蔬菜的一种,含有丰富的抗氧化物维生素C及胡萝卜素。经科学研究证实,十字花科的蔬菜被认为是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说,西兰花还有保护皮肤的美容功效。

4、大豆:由于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对女性的健康来说十分重要。

5、樱桃:樱桃自古以来就是美容果。它不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

6、石榴:娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

7、葡萄:它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

8、橄榄:由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护,改善皮肤松弛起皱。

9、花生酱:或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

10、圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

相关推荐
热点推荐
空砍35+14+4!彻底跌落神坛,哈登预言成真,东部迎来大结局

空砍35+14+4!彻底跌落神坛,哈登预言成真,东部迎来大结局

巴叔GO聊体育
2024-03-29 12:43:18
郭晶晶霍启刚带长女看画展,7岁霍中妍真会长,一双腰果眼好贵气

郭晶晶霍启刚带长女看画展,7岁霍中妍真会长,一双腰果眼好贵气

娱圈小愚
2024-03-29 16:20:40
12.7亿欧!最新足坛俱乐部身价排行,皇马重回前三,巴萨第八

12.7亿欧!最新足坛俱乐部身价排行,皇马重回前三,巴萨第八

祥谈体育
2024-03-30 10:48:47
全世界“最不适合穿衣服”的身材,女生看了都心动…

全世界“最不适合穿衣服”的身材,女生看了都心动…

解说阿洎
2024-03-30 07:45:08
云南昆明,一男子在某银行取款2.1万,当天晚上,银行就打来电话,说其多拿了1万,要求男子归还

云南昆明,一男子在某银行取款2.1万,当天晚上,银行就打来电话,说其多拿了1万,要求男子归还

三农老历
2024-03-30 07:15:05
国内首款近视药开售!定价为298元一盒

国内首款近视药开售!定价为298元一盒

人民日报健康客户端
2024-03-28 13:48:04
为什么中国肾衰竭越来越多?提醒:5个习惯千万别碰,肾会感谢你

为什么中国肾衰竭越来越多?提醒:5个习惯千万别碰,肾会感谢你

39健康网
2024-03-29 01:05:03
局长去世人走茶凉,全局只有女副科长去吊唁,三年后女副科成正局

局长去世人走茶凉,全局只有女副科长去吊唁,三年后女副科成正局

史论纵横
2024-03-22 10:33:21
湖南张家界一茶农的炒茶机被贴上封条,当地:正开展小作坊整治行动

湖南张家界一茶农的炒茶机被贴上封条,当地:正开展小作坊整治行动

极目新闻
2024-03-29 13:32:52
有人状态好到出奇,有人肿到妈都不认…

有人状态好到出奇,有人肿到妈都不认…

麻辣婊
2024-03-30 00:06:50
93年,继父抢走我的学费,舅舅卖血凑钱,后来我却如此报恩

93年,继父抢走我的学费,舅舅卖血凑钱,后来我却如此报恩

甜美的风
2024-03-27 18:28:23
四月起,广东养老保险缴费比例提升,对参保人的养老金有提升吗?

四月起,广东养老保险缴费比例提升,对参保人的养老金有提升吗?

暖心人社
2024-03-30 00:07:30
6类癌症临床治愈率超90%!面对这类轻松癌,医生真的会劝你放弃治疗

6类癌症临床治愈率超90%!面对这类轻松癌,医生真的会劝你放弃治疗

今日养生之道
2024-03-30 07:50:11
糗大了!新东方官宣4月开启河南行,河南文旅突然删除俞敏洪视频

糗大了!新东方官宣4月开启河南行,河南文旅突然删除俞敏洪视频

鑫鑫说说
2024-03-29 16:29:45
蔡依林现身广州街头,43岁颜值依旧在线像小女孩,本人超可爱

蔡依林现身广州街头,43岁颜值依旧在线像小女孩,本人超可爱

郑丁嘉话
2024-03-29 16:25:33
邯郸杀人事件最新进展!央视官网说法!

邯郸杀人事件最新进展!央视官网说法!

小怪吃美食
2024-03-30 06:27:29
“雷军耍了5个手段,让小米汽车赢在了起跑线”

“雷军耍了5个手段,让小米汽车赢在了起跑线”

户外小阿隋
2024-03-30 09:33:55
短短2个月!无缘亚洲杯的3位失意国脚,获得伊万重用,闪耀世预赛

短短2个月!无缘亚洲杯的3位失意国脚,获得伊万重用,闪耀世预赛

球场没跑道
2024-03-29 10:54:11
莫言:穿着廉价的衣服,过着憋屈的生活,上惹不起老下教育不好小

莫言:穿着廉价的衣服,过着憋屈的生活,上惹不起老下教育不好小

纳兰唐儿
2024-02-27 23:59:51
社评:冷静和理智是马尼拉现在最需要的

社评:冷静和理智是马尼拉现在最需要的

环球网资讯
2024-03-30 00:05:09
2024-03-30 11:08:49

头条要闻

上市不足24小时 小米汽车遭遇上百余名消费者投诉

头条要闻

上市不足24小时 小米汽车遭遇上百余名消费者投诉

体育要闻

足坛反腐涉案金额:6人超千万李铁1.2亿

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

小米汽车疯狂24小时

汽车要闻

配置升级还有优惠 2024款阿维塔12售26.58万起

态度原创

手机
本地
时尚
教育
公开课

手机要闻

W12周数据出炉:荣耀第一,华为第五

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

换季穿衣不想“翻车”?最重要的是掌握这3个精髓,优雅得体

教育要闻

难倒大学生的小学题,画图秒懂

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×