肠不堵心舒畅 你需要这么做！

（原标题：肠不堵心舒畅 你需要这么做！）

说到“堵”，很多人第一反应是觉得“呼吸不畅”吧？确实，什么事跟“堵”扯上关系，都会让人觉得不舒畅、烦躁等。比如堵车。很多人一遇堵车就着急上火，于是造就了一大批“路怒族”，除了堵车、大肠堵，也就是便秘，也是一件让人心烦意乱的事情，其中感受并不比堵车好过，毕竟堵车是一时的，忍忍就过去了，而大肠堵了，可不是忍忍就能够解决的。如果你不注重给大肠“治堵”，它就有可能给全身健康添“堵”了。下面我们就先来了解大肠“堵”会带给人体什么样的危害吧：

引起肠道功能紊乱。便秘时，粪便中长期积累的有害物质被人体反复吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹胀、口臭、排气多等等情况，而且用力大便还容易出现肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，长期严重便秘还可能诱发大肠癌。

引发心理问题。大肠与人的心情也是息息相关的。许多便秘患者由于长年累月受便秘的困扰，往往会觉得心烦意乱，产生负面情绪，进而出现失眠、烦躁的症状，长期这样还会导致大脑功能下降、思维迟钝，严重时会出现抑郁、焦虑等情况。

诱发心脑血管病。老年人因为便秘而危及生命的事再也不是新闻了，因为便秘用力排便会增加腹压，会诱发心、脑血管疾病，比如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等，所以有基础性疾病的老人要引起重视。

大肠堵怎么办？你需要这么做！

便秘的形成不是一蹴而就的，大多是因为长期的不良习惯造成的。所以，肠道要“治堵”，我们可以从以下几个方面入手：

多吃富含膳食纤维的蔬菜水果--肠道的正常运行，离不开膳食纤维的帮助。缺少食物纤维的存在，体内的排泄物体积减少，粘滞度增加，在肠内运动异常缓慢，水分被过量吸收后就会逐渐的形成便秘。

多喝水--如今正当冬季，人的饮水变得相对减少，此时的液体量摄入不足，一些水分都被肠道吸收殆尽，就会导致大便干燥，产生排便困难的困扰。

不久坐，坚持运动--缺乏运动也会使肠道内排泄物“前进”缓慢，造成便秘的困扰。所以坚持运动更能促进肠道蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

选择健康通便药--对于上述方法都不能很好改善便秘情况的话，这时你需要健康通便药的帮助了，比如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊根据中医理论强调“通养”结合，不但能增强肠道蠕动促进排便，还能养肠润肠，从根本上改善便秘的情况。而且该方融会临床经验，选药精当，配伍严谨，标本兼顾，切中病机，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，因此能有效解决便秘的情况，不易复发，安全有效，让你大便通畅，心情舒畅~

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