听障老人患老年痴呆症风险高 老年痴呆症10个预防方法

（原标题：听障老人患老年痴呆症风险高 老年痴呆症10个预防方法）

中丹听力交流暨瑞声达中国三十周年会在北京隆重举行，来自两国的嘉宾齐聚一堂，共同就中国听力健康现状及发展进行了讨论。多位专家郑重提醒，长期患有听力障碍的老人比正常老人罹患老年痴呆症的风险高5倍。

中国人口老龄化态势明显，60岁以上人口占总人口的比重已经超过15%，人数达2.22亿，而听力障碍是困扰我国老人的主要病症之一。2006年世卫组织的防聋方案调查显示，我国60岁以上听力残疾率高达26.1%。中国听力学元老孙喜斌教授和江苏省人民医院主任医师、世界卫生组织预防聋和听力减退合作中心主任卜行宽教授均表示担忧，很多老人在刚开始出现听障后往往不够重视，认为“耳背”是个很普遍的现象，任其发展，听之任之，却不知道听障会严重阻碍交流，影响心理健康，增加罹患老年痴呆症的概率。第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻中重度听力损失的老人，其老年痴呆症的患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍，这已成为全球老龄化中的突出健康问题。

阿尔茨海默病，又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

关于预防老年痴呆症10个预防方法

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。