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空气污染致中国男子精子质量下降 提升精子质量的方法

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(原标题:空气污染致中国男子精子质量下降 提升精子质量的方法)

12月2日报道境外媒体称,中国空气污染问题严重,或引发“精子危机”。

据香港《东方日报》网站12月1日报道,美国有医学期刊发表关于湖南男性捐精者精液质量的研究报告显示,中国内地年轻男性精液质量大幅下滑,而去年在湖南捐精的年轻人中,竟然不到两成人的精液“足够健康”。研究指出,合格捐精者不足并非仅在湖南,但为何中国内地男性精液质量“下滑得如此迅速”暂仍难以解释,而环境污染加剧有可能是原因之一。

该份在美国医学期刊《生育与不孕》网站发表的研究报告,是持续了15年、对3万多名申请捐精者所进行的研究。报告发现,2015年在湖南年轻捐精者中,只有不到1/5人精液足够健康,有资格捐赠。但在2001年,是有超过半数捐精者合格。

前不久,从世界卫生组织、欧共体和美国及国际劳动组织联合召开的“环境对生殖影响”研讨会上,传出令人悲哀的信息,全球性人类精子数量和质量都在不断下降,而且下降速度如此之快。

祸首首推环境化学污染,其中包括化学因素,如金属元素——铅。目前环境铅污染的主要来源就是使用含铅汽油。每天潇洒地开车在路上奔跑的同时,也在为人类自己制造麻烦。铅对男性生殖力的摧残是“多层面”的,如其可直接作用于睾丸,间接影响男性生殖功能,也可以直接减少精子数量、形态和活力;二是许多有机毒物对男性生殖系统都有毒害作用。如苯系及其硝基化合物和乙醇等工业原料,抗肿瘤药、雄性激素、雌性激素、杀寄生虫剂等药物,均会影响精子质量。

近来,农药对精子的影响也日益受到重视,许多残余农药被人体吸收后,也成了精子的“敌人”。另一类物质,如洗涤剂和去污剂中的表面活性物质,在其降解后也具有雌激素作用,若男性经常接触这一类物质,终必导致精子质量下降。

另外,吸毒、酗酒、过度吸烟、滥用补品(尤其是含雌性激素类物质的营养品),也可造成睾丸的损害及功能障碍。

要想获得高质量的精子,应该注意改变不良生活方式,做到下列几点:

1、改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体,则精子中也可携带健康强壮的遗传基因,否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2、注意调整饮食结构,提高饮食质量,以保证精子的产生备有充足的“原料”:

(1)蛋白质。精子的主要成份是蛋白质,因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质,如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。

(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精,尤其要适时补充锌和硒,锌是精子生成的必需物质,可配合服用新稀宝。

(4)动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者,其精子存活率仅为49%,可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力,使精子中的染色体异常,从而且导致胎儿畸形或发育不良。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。

6、选择适宜时机怀孕。一般说,婚后3个月到半年内最好不要怀孕,因为男方为操办婚事,已经相当疲劳,婚礼上又难免烟酒应酬相陪,使精子质量受到一定影响,不利于优生。

7、司机不要长时间坐在座位上,避免睾丸温度升高;少接触汽油、少开夜车,避免光污染,不憋尿,以免影响精子质量。

8、 加强体育锻炼,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环,中药可加用消栓口服液、血塞通片等,以疏通局部微循环。

9、 慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时,其副作用可杀伤精子,因此,一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎,要权衡利弊,尽可能应用清热解毒,消炎杀菌的中药,而慎用抗生素。

10、防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去,与体内多处感染有关,如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等,应积极用中药加以防治。反复感冒,病毒感染,同样影响精子质量,故经常口服黄芪精,或北芪片可提高机体免疫力。

11、 适度性生活。对于那些精子数量少,活力低的男性不育患者,性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。

12、 保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

13、 中医中药在治疗男性不育方面已日益显示出其优越性。中医的优势是整体观念和辨证施治,根据患者的不同体质,伤害精子的不同原因,精子是数量少,还是活力低质量差,抑或是不液化,分别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等不同对策,因而在改善患者全身状况的同时,也提高精子数量和质量,为不少家庭添龙生凤,增加欢乐。

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