网易首页 > 网易健康 > 正文

女性6个日常习惯比吸烟更大危害

0
分享至

(原标题:女性6个日常习惯比吸烟更大危害)

生活中很多事情你一直在习惯性的做着,并不知道,这些习惯是可怕的健康第一杀手。这几件事,竟比吸烟还可怕!

高温油炸食物

有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。

建议:多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。

长期睡眠不足

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

建议:保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

久坐不动

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使常锻炼也无法抵消久坐危害。卫生服务与癌症保健中心研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

建议:工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。

不开抽油烟机

研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。

肉吃太多

动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长。美国杂志刊登大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

建议:以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

相关推荐
热点推荐
老杜突然公布中菲君子协议,仁爱礁局势大反转了,马科斯求锤得锤

老杜突然公布中菲君子协议,仁爱礁局势大反转了,马科斯求锤得锤

说天说地说实事
2024-03-28 11:07:33
首次,普京公开表态:谁家机场让乌军F-16起飞,俄军就炸谁家机场

首次,普京公开表态:谁家机场让乌军F-16起飞,俄军就炸谁家机场

说娱指南
2024-03-29 10:23:32
光伏圈最美二代接班,掌舵千亿商业帝国,仍逃不过被骂“花瓶”?

光伏圈最美二代接班,掌舵千亿商业帝国,仍逃不过被骂“花瓶”?

金融八卦女
2024-03-29 15:01:07
普京“贴身侍卫”叛逃西方,曾随普京出访超180次,掌握重要机密

普京“贴身侍卫”叛逃西方,曾随普京出访超180次,掌握重要机密

爆角追踪
2024-03-28 07:14:21
笑喷,本想用小米SU7订单装个X,5千定金却退不了了

笑喷,本想用小米SU7订单装个X,5千定金却退不了了

三言科技
2024-03-29 13:34:27
超级喷血!乌军官员在办公室与多名女同事热吻,摄像头全拍到了

超级喷血!乌军官员在办公室与多名女同事热吻,摄像头全拍到了

樵山7988
2024-03-29 10:32:27
天津市任免一批干部,包括多名市委办局副职

天津市任免一批干部,包括多名市委办局副职

新京报北京知道
2024-03-29 12:40:05
东体:国足队内所议,伊万与前任最大区别是对创造力高看一眼

东体:国足队内所议,伊万与前任最大区别是对创造力高看一眼

懂球帝
2024-03-29 12:28:11
空砍35+14+4!彻底跌落神坛,哈登预言成真,东部迎来大结局

空砍35+14+4!彻底跌落神坛,哈登预言成真,东部迎来大结局

巴叔GO聊体育
2024-03-29 12:43:18
只能拿周琦去换?再见了,黄明依!人家才是广东队锋线的答案!

只能拿周琦去换?再见了,黄明依!人家才是广东队锋线的答案!

绯雨儿
2024-03-29 13:58:28
我去!40+!20投3分!15年!等了15年!库里终于来了

我去!40+!20投3分!15年!等了15年!库里终于来了

邮轮摄影师阿嗵
2024-03-29 14:28:22
马云真的没有说谎,从2024年开始,贫富交替的时代真的要来了

马云真的没有说谎,从2024年开始,贫富交替的时代真的要来了

拾叁生意经
2024-03-25 20:01:48
江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

江西省抚州市政协原副主席吴建发被开除党籍

界面新闻
2024-03-29 17:45:18
闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

闹大了,原来是地磁暴啊,我还以为自己得了什么大病呢

意外动物
2024-03-29 00:10:03
中国人去柬埔寨,看到柬埔寨女人真实生活,难怪抢着嫁中国!

中国人去柬埔寨,看到柬埔寨女人真实生活,难怪抢着嫁中国!

腊五
2024-03-27 22:39:53
上海这一晚,董洁热心扶林允,王丽坤穿的太素,吴刚脸上不僵硬了

上海这一晚,董洁热心扶林允,王丽坤穿的太素,吴刚脸上不僵硬了

二妹扯娱
2024-03-29 15:10:31
大陆对台大动作,台陆委会急了,管碧玲狂言,国防部释放重磅信号

大陆对台大动作,台陆委会急了,管碧玲狂言,国防部释放重磅信号

DS北风
2024-03-29 15:21:08
汪小菲刚回北京…S Hotel突拆牌改名“美憬阁“!正式切割大S!

汪小菲刚回北京…S Hotel突拆牌改名“美憬阁“!正式切割大S!

ETtoday星光云
2024-03-27 09:27:10
爆料!李铁庭审已结束,房产遍布多国,国外还有俩老婆

爆料!李铁庭审已结束,房产遍布多国,国外还有俩老婆

泰哥聊体育
2024-03-29 17:32:01
普京:禁止第三国机场为乌克兰F16服务 这是红线

普京:禁止第三国机场为乌克兰F16服务 这是红线

三界见闻
2024-03-28 12:08:24
2024-03-29 18:58:44

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

艺术
旅游
本地
亲子
军事航空

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

旅游要闻

赏花不止于“春” 农文旅融合助力乡村

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

亲子要闻

宝宝头发制成光头后

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×