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（原标题：普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形）
普拉提练习不仅能减肥，而且好处很多。
普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然，除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的功能性训练。
普拉提与瑜伽的区别：
虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动，在运动过程中重视感受自己的身体，重视呼吸的配合和专注控制肌肉，但是其实是两种不同的运动。
普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量
而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习
总之，普拉提练习不仅能减肥，坚持普拉提还可以让你
拥有更灵活稳定的身体
延缓核心肌肉的衰老
拥有平坦紧致的腹部
让身体的运动表现更出众。
感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。
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本文来源：39健康网
责任编辑：
王晓易_NE0011
