网易首页 > 网易健康 > 正文

普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形

0
分享至

(原标题:普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形)

关于普拉提减肥

普拉提练习不仅能减肥,而且好处很多。

普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然,除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练。

普拉提与瑜伽的区别:

虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动,在运动过程中重视感受自己的身体,重视呼吸的配合和专注控制肌肉,但是其实是两种不同的运动。

普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量

而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习

 总之,普拉提练习不仅能减肥,坚持普拉提还可以让你

拥有更灵活稳定的身体

延缓核心肌肉的衰老

拥有平坦紧致的腹部

让身体的运动表现更出众。

感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

相关推荐
热点推荐
纪实~外蒙援建,劫掠行为说明了外蒙人是怎么看待中国的帮助

纪实~外蒙援建,劫掠行为说明了外蒙人是怎么看待中国的帮助

老王谈近现代
2022-12-08 07:06:33
为什么只有女儿的家庭,父母晚年多半不会幸福?

为什么只有女儿的家庭,父母晚年多半不会幸福?

情感私话
2022-12-08 09:50:16
俄乌大变局即将到来!拜登终于掏出第二张王牌,中国务必提高警惕

俄乌大变局即将到来!拜登终于掏出第二张王牌,中国务必提高警惕

前沿时刻
2022-12-07 09:45:50
公告!今起无锡这些核酸采样小屋调整开放安排

公告!今起无锡这些核酸采样小屋调整开放安排

乐糕民生资讯
2022-12-08 12:04:46
曝C罗得知替补后曾与主帅激烈争论!收拾行李,一度威胁离开营地

曝C罗得知替补后曾与主帅激烈争论!收拾行李,一度威胁离开营地

我爱英超
2022-12-08 14:04:03
1977年,汤兰英被执行死刑后的照片,在别人眼中一直是老好人

1977年,汤兰英被执行死刑后的照片,在别人眼中一直是老好人

敏敏的旅途
2022-12-08 14:29:07
气温渐暖轻薄半身裙配上轻薄的小衫,让你走起路来优雅有范

气温渐暖轻薄半身裙配上轻薄的小衫,让你走起路来优雅有范

薛艳艳爱生活
2022-12-08 09:58:41
阳了,一家三口感染新冠,不可掉以轻心,和普通感冒发烧不太一样

阳了,一家三口感染新冠,不可掉以轻心,和普通感冒发烧不太一样

荷兰豆爱健康
2022-12-08 14:06:43
韩国“体操公主”不顾父母反对嫁给中国体操冠军,被韩国人骂叛徒

韩国“体操公主”不顾父母反对嫁给中国体操冠军,被韩国人骂叛徒

妃子戏史
2022-12-05 07:10:23
四国不约而同,攻击中国两大死穴!

四国不约而同,攻击中国两大死穴!

环球参考
2022-12-07 11:07:18
疑似谷爱凌男友曝光,谷爱凌竟要求删除视频!

疑似谷爱凌男友曝光,谷爱凌竟要求删除视频!

蔡子博士说美国
2022-12-08 06:15:04
早上起床“第一件事”不是穿衣喝水,按顺序做好6件事,效果不赖

早上起床“第一件事”不是穿衣喝水,按顺序做好6件事,效果不赖

三九养生堂
2022-12-06 19:20:02
核酸退出舞台,放开之后,作为健康第一责任人,我们应该怎样做?

核酸退出舞台,放开之后,作为健康第一责任人,我们应该怎样做?

水大叔
2022-12-07 22:47:23
疑似帽子为胡同学发声,称要干到底受威胁,过时曝光胡被打录音

疑似帽子为胡同学发声,称要干到底受威胁,过时曝光胡被打录音

小青聊事
2022-12-08 07:49:43
紧急扩散!核酸黑手尚未褪去,另一场更加疯狂的资本盛宴开始了!

紧急扩散!核酸黑手尚未褪去,另一场更加疯狂的资本盛宴开始了!

大嘴说天下
2022-12-06 20:28:44
上海新政出台,出租车出局网约车平台,将禁止司机线上网约接单

上海新政出台,出租车出局网约车平台,将禁止司机线上网约接单

互联网经济观察
2022-12-08 09:00:35
日本女人为何惧怕美国黑人?为什么谈之色变?看看就明白了

日本女人为何惧怕美国黑人?为什么谈之色变?看看就明白了

韩江
2022-11-30 18:28:55
国美爆雷,黄秀虹被团团围住,借尿急想离开,一脸尴尬

国美爆雷,黄秀虹被团团围住,借尿急想离开,一脸尴尬

微光年
2022-12-08 08:47:25
北理工公布“方岱宁教授视频会议被抱脸亲”事件调查结果

北理工公布“方岱宁教授视频会议被抱脸亲”事件调查结果

新京报
2022-12-07 17:26:04
普京认怂!德国总理:俄罗斯在俄乌冲突中使用核武器风险已降低

普京认怂!德国总理:俄罗斯在俄乌冲突中使用核武器风险已降低

老马拉车莫少装
2022-12-08 11:33:38
2022-12-08 16:48:49

头条要闻

专家:大部分感染者可以居家观察 五种情况需就医

头条要闻

专家:大部分感染者可以居家观察 五种情况需就医

体育要闻

巴西队进球之后跳个舞 招谁惹谁了!

娱乐要闻

何洁晒全家福 刁磊与继子继女亲密合影

财经要闻

科技要闻

任特斯拉全球CEO前奏?朱晓彤带队赴美扩建得州工厂

汽车要闻

想要生活更能"装" 在奥迪这里多花几万就够了

态度原创

数码
亲子
本地
房产
公开课

数码要闻

戴森Dyson Zone空气净化耳机产品细节正式公布

亲子要闻

首儿所多学科专家推荐儿童新冠病毒感染常备药物清单

本地新闻

卡塔尔王室抓马起来,甄嬛都活不到大结局

房产要闻

广州旧改,动起来了!

公开课

42岁男子长期用蒲公英泡茶抗肿瘤,半年后

进入关怀模式
×