网易首页 > 健康频道 > 正文

女性如何温补 适合女性的十种养生温补食品

0
分享至

(原标题:女性如何温补 适合女性的十种养生温补食品)

现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下,出现比正常人更为畏惧寒冷,手足发凉,多见于老年人及妇女。

在中医方面,如果一个人害怕寒冷那么主要的原因就是由脾肾阳虚引起的,因此建议那些手足冰凉的女性可以采用饮食调护的原则:虚则补之,实则泻之,来有效的维持阴阳平衡。畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。选用温热的食物或药材进补,可以让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。通常情况下红色或者是有甜味的食品都具有温补的作用,或者说一些辛辣味的食物以及调味品,它们都具有暖身的功效,适当的食用也可以达到补养身体、促进新陈代谢的作用。

护肤,西蓝花

西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发,海带

海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道保护头发功效最好的食物是什么吗?它就是海带,在生活中经常的食用海带不仅可以达到补充体内碘元素的作用,而且对头发的生长、滋润、亮泽等都具有一定的特殊功效。

护腿,香蕉

香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护甲,鸡蛋

鸡蛋健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护眼,红薯

红薯维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护脑,菠菜

菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护肺,番茄

番茄英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护心,深海鱼

深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护胃,甘蓝

甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护肾,黑豆

黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

相关推荐
热点推荐
新婚妻子每晚索取数次,丈夫实在有心无力提离婚,妻子:缩头乌龟

新婚妻子每晚索取数次,丈夫实在有心无力提离婚,妻子:缩头乌龟

书生一介
2022-08-16 18:40:08
金晨:扎着艾灸就去上班,这波操作胆子太大了,艾灸是不能吹风的

金晨:扎着艾灸就去上班,这波操作胆子太大了,艾灸是不能吹风的

搞怪滕大分享
2022-08-19 09:58:00
鹿鼎记戏骨自曝没戏拍,捡废品度日心力交瘁,将结束横漂另谋生路

鹿鼎记戏骨自曝没戏拍,捡废品度日心力交瘁,将结束横漂另谋生路

盖饭娱乐官方号
2022-08-19 17:59:46
人民日报、新华网、央视、央广网、中国青年报等百余家主流媒体网站转载!本报独家报道引全国媒体关注

人民日报、新华网、央视、央广网、中国青年报等百余家主流媒体网站转载!本报独家报道引全国媒体关注

精致的啊飘
2022-08-18 20:44:51
中国男篮爆冷赢球,杜锋带队横扫世界第9,球迷振奋盼到了

中国男篮爆冷赢球,杜锋带队横扫世界第9,球迷振奋盼到了

二哥聊球
2022-08-19 10:19:59
邮报:切尔西询问签马奎尔可能,他或被加入曼联签普利西奇交易

邮报:切尔西询问签马奎尔可能,他或被加入曼联签普利西奇交易

直播吧
2022-08-20 05:02:03
男子和小女友缠绵40分钟,完事后下水游泳,疑似体力不支出现意外

男子和小女友缠绵40分钟,完事后下水游泳,疑似体力不支出现意外

悬疑小说社
2022-08-16 18:07:05
一夜变了天!美华人罕见表态,多地出现异动,拜登火速出面调停

一夜变了天!美华人罕见表态,多地出现异动,拜登火速出面调停

北疆同心聊历史
2022-08-19 13:11:34
上海经济学硕士:我在德国做蓝领电工,每月工资三四万人民币

上海经济学硕士:我在德国做蓝领电工,每月工资三四万人民币

子珍娱乐
2022-08-19 17:01:48
该夸英国勇气可嘉?叫嚣要击落中国卫星,华春莹打开天窗说亮话

该夸英国勇气可嘉?叫嚣要击落中国卫星,华春莹打开天窗说亮话

花间读书刘与奚
2022-08-19 13:15:20
渣叔:阿邦拉霍对曼联的批评令人难以置信,我差点打电话挑战他

渣叔:阿邦拉霍对曼联的批评令人难以置信,我差点打电话挑战他

直播吧
2022-08-19 17:57:03
千万网红痞幼剧本翻车?接在国外的弟弟回家见男友,网友:封S吧

千万网红痞幼剧本翻车?接在国外的弟弟回家见男友,网友:封S吧

今天你笑了没
2022-08-17 12:39:18
今日说法有人说谎,三漏洞被揭穿,手环、洗澡与二郭关系存在疑点

今日说法有人说谎,三漏洞被揭穿,手环、洗澡与二郭关系存在疑点

无名高手
2022-08-20 01:00:07
克里米亚大桥传来巨响,导弹火焰划破夜空,乌克兰终于动手了?

克里米亚大桥传来巨响,导弹火焰划破夜空,乌克兰终于动手了?

第一军情
2022-08-19 13:50:30
“插座一哥”公牛曾年入百亿,击败小米,如今却身陷困局

“插座一哥”公牛曾年入百亿,击败小米,如今却身陷困局

财经无忌
2022-08-19 17:21:59
对卖淫嫖娼放任不管 深圳市云水瑶阳光水会被市场监管部门查处

对卖淫嫖娼放任不管 深圳市云水瑶阳光水会被市场监管部门查处

信息新报
2022-08-19 10:23:23
江苏“新”首富:富豪界的一对黑马夫妻,年进账高达7000亿

江苏“新”首富:富豪界的一对黑马夫妻,年进账高达7000亿

财经资讯急先锋
2022-08-19 23:55:02
美国纽约发现白尾鹿感染奥密克戎!专家推测:或将进化出新变体

美国纽约发现白尾鹿感染奥密克戎!专家推测:或将进化出新变体

槽点动物社
2022-08-19 09:01:14
近百岁的杨振宁归国发展被讽刺是回来养老,但业内人士称:如果当年杨振宁回来了,国内多了一位大学老师,但世界物理界却少一位顶级学者

近百岁的杨振宁归国发展被讽刺是回来养老,但业内人士称:如果当年杨振宁回来了,国内多了一位大学老师,但世界物理界却少一位顶级学者

科技学术派
2022-08-18 16:22:21
美媒:"切香肠"到头了,美日无法介入台海,台湾莫低估解放军决心

美媒:"切香肠"到头了,美日无法介入台海,台湾莫低估解放军决心

南国军情
2022-08-19 23:59:33
2022-08-20 07:48:49

头条要闻

怒斥尹锡悦"大胆构想" 金与正:不自量力 纯属愚蠢之举

头条要闻

怒斥尹锡悦"大胆构想" 金与正:不自量力 纯属愚蠢之举

体育要闻

就离谱!抽扑克牌定排名 输球进中超

娱乐要闻

郭涛儿子近照认不出!15岁石头狂练肌肉

财经要闻

科技要闻

共享充电宝集体涨价!网友吐槽:快用不起了

汽车要闻

新3系领衔 宝马多款重磅新车将齐聚成都车展

态度原创

游戏
房产
时尚
健康
数码

又一LOL元老主播宣布停播!

房产要闻

第四批低分上车大虹桥,未来更有6千多套供应

只需4件单品 就可以打造时髦复古风

被禽类啄伤要不要打破伤风疫苗

数码要闻

谈谈你们认知的最后一公里,我有奖品,你有故事吗?

进入关怀模式
×