网易首页 > 健康频道 > 正文

老人多做“口腔保健操” 口腔护理不能少

2016-09-26 22:56:49 来源: 家庭医生在线 举报
0
分享到:
T + -

(原标题:老人多做“口腔保健操” 口腔护理不能少)

一般人们的刷牙习惯是早晚一次,但是对于老年人来说只是早晚刷牙还不足以保证牙齿的清洁。老年人要重视口腔护理,保护好自己的牙齿才能吃好喝好身体好。

多种清洁方法并用

日常漱口是不错的口腔清洁方式。养成饭后用温水漱口的习惯,尤其在进食比较甜或者比较黏稠的食物后更要漱口,通过漱口清除遗留在口腔内的食物残渣和细菌,减低食物残渣对牙齿的负面影响。千万别看不起漱口这个小小的步骤,对于口腔健康的帮助非常大。

许多老年人上了年纪都会掉牙齿,所以佩戴活动假牙的老年人,至少每天取出清洗假牙两次,而且在晚上睡前要取出假牙放入杯内用清洁液浸泡去渍消毒,预防义齿口炎发生。千万不要用热水,热水会使义齿变形。

除了日常的口腔清洁,定期洗牙也是非常有必要的。每年应到正规医院洗一次牙,能及时清除菌斑、牙结石、色素等,有效减少牙龈炎、牙周炎的发生。

“口腔保健操”要多做

除了日常的清洁,利用一些空闲时间做做口腔保健操,也会有意想不到的效果。这里向大家推荐一种口腔保健操——叩齿咽津。叩齿前可以先按摩一下牙龈,用洗干净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩,每次坚持3-5分钟,就能很好地促进牙周血液循环。按摩后就可以叩齿了,就是上下牙齿轻轻叩击,先前牙再后牙。开始时轻叩上下牙十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。这样做可增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。

叩齿后咽下唾液也有利于养生,吞咽动作是个口腔协调动作,下颌、舌、唇颊肌肉同时协调运动,早晚进行有意识的吞咽运动锻炼,能防止口腔功能减低,畅通耳咽管作用。建议每次锻炼两分钟。

别忽视定期检查口腔

很多老年人都在出现牙齿松动掉落、疼痛难忍,才到医院看医生。这也是不少人的“通病”。实际上,平时即使觉得牙齿没问题,也要定期去找口腔医生检查。

因为龋齿、牙周病在发病早期阶段是没有任何症状的,需要医生检查才能找出,如果能及时治疗,都能完好地保住牙齿。拖延治疗往往是导致老年人缺牙的成因之一。而出现缺牙后,需要做假牙修复,恢复牙齿功能,否则在咀嚼食物、美观方面会带来不少问题。假牙使用2-3年后需要维修或更换。

老年人做好口腔护理很重要,不仅能保护牙齿健康,更能保护身体健康,早晚刷牙不能满足口腔护理的要求,要多多学习口腔护理知识。

(责任编辑:梁倩缘 )

netease 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×
阅读下一篇

返回网易首页 返回健康首页