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今日秋分 养生进补别滥用滋补品

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(原标题:今日秋分 养生进补别滥用滋补品)

在不同的节气里,养生是会有所不同的。今天是二十四节气的秋分,在这个时候养生应该怎么做呢?今天,就来为大家支支招,介绍一下秋分养生的方法都有哪些吧。

秋分养生原则

秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分节气来临,天气干燥,身体容易缺水开始“秋燥”。加之天气转凉,脾胃易受凉。因此,专家建议,秋分之后,从饮食上,应尽量少食过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更不要暴饮暴食。如果患有慢性胃炎、胃病的市民,应当开始加强胃部保暖。早晚温差较大,市民尤其是老年人出门时应随身备有一件长袖外套,以免着凉。

如果家里的床、沙发、车内座椅等铺有凉席、凉垫的,可以适时换下。清洗后在太阳底下暴晒后,再保存起来,以免来年用时孳生太多细菌。夜晚睡觉的铺盖也应当换成秋季被褥。

那么,在秋分时进补又有哪些方面需要特别注意的。

秋分进补的须知

无病就不需要进补。如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。

不要慕名进补,养生专家称,一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

此外,如果要进补,应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。

最后,一起了解了解在秋分时需要预防的疾病吧。

秋分预防疾病的方法

在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

秋季感冒的病人,刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。

“如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。”孟医生提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上窍,会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。

在秋分时养生,别忘了以上几点哦。

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