（原标题：壮阳药一堆不如南瓜子一把 专家支招提高男人生育力）
对于男人来说，生孩子不但是体力活，还是技术活。所以说，有体力不是最重要的，最重要的还是要提高自己的生育力。很多男人盲目追求壮阳药，以为滋补就能提高生育能力，事实并非如此。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎就为广大男性提供了几个提高生育力，增强男人性力的诀窍。有造人计划的男人们，赶紧学起来。
南瓜子提高生育力：锌是男性生殖必须的微量元素
锌元素是男性生殖的必须微量元素，广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，与男性不育、性能力下降有密切关系。
周少虎教授说，一克南瓜子的含锌量，比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素，而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，对提高男人生育力有很大帮助。
花胶生精：富含精氨酸促进精子生成
周少虎教授表示，因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。
男士护腰体操：在家在办公室随时随地护腰
饮食调理固然重要，但是身体锻炼也不可少。周少虎教授就为大家推荐了一套男士的护腰操：
第一步，自然站立，膝盖微屈；
第二步，头部往左上方转，望向高处，停留两至三秒；
第三步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直；
第四部：头部往右上方转，望向高处，停留两至三秒；
第五步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直。
护腰操实际以腰椎为中心，通过扭转运动达到锻炼腰部的目的。简单几步，不占场地，在家在办公室可以随时随地做，相当方便。
在办公室可以随时随地做。相当方便。
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