初秋坐月子上火吃什么？推荐3款降火食谱

（原标题：夏末初秋坐月子上火吃什么？推荐3款降火食谱）

在夏末秋初的此时天气仍然极为炎热，然而要坐月子的新妈妈们是很容易出现上火症状的，吃些什么可以防治在月子期间上火呢？在这里，推荐3款可以帮助新妈妈在月子里防治上火的食谱，千万别错过了。

夏末初秋坐月子的降火食谱

白糖水煮梨

很多人都知道，冰糖炖雪梨是可以很好的治疗孕期咳嗽的。其实除了冰糖炖雪梨之外，白糖水煮梨也是可以治疗咳嗽的。只不过，比起治疗咳嗽的话，白糖水煮梨的降火功效可谓说是更好的。所以说，无论是孕期还是月子期，如果出现上火的症状的话，可以适当的食用几天白糖水煮梨，当然，只吃雪梨就可以了，白糖水还是不要喝太多。

所需食材：白糖、雪梨

制作方法：首先，要先将准备好的雪梨去掉外皮，然后将梨肉切成小块儿。之后，在锅内加入适量的清水，烧开，烧开之后将梨肉放入到锅中，加入适量的白糖，用小火慢炖大概20分钟左右的时间就可以直接食用了。

绿豆汤

很多人都知道，绿豆汤是有很好的降暑的功效的。其实，绿豆汤除了有降暑的功效之外，还有很好的降火解毒、清热解燥的功效。所以说，如果月子期上火的话，可以适当的煮一些热乎乎的绿豆汤来代替主食食用，可食用到好为止。

所需食材：绿豆、蜂蜜

制作方法：首先，要准备好适量的绿豆，然后将绿豆清洗干净，清洗干净之后把绿豆倒入到清水当中浸泡，浸泡大概1个小时左右的时间。绿豆浸泡好之后直接放入到汤锅当中，在汤锅中加入适量的清水，先用大火烧开，烧开之后再用小火慢炖，直到炖熟之后，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后就可以直接出锅食用了。

清炒莲藕

可能很多人都不知道，女人在产后是很容易上火的，而且还有可能会有恶露不尽的现象。而莲藕对于产后上火，产后恶露不尽等症状，都是有很好的调理功效的。除此之外，吃一些清淡的清炒莲藕，还有很好的清热凉血、健脾开胃、生津止渴、活血生肌的功效。所以说，对于月子期的女性来说，无论是预防上火还是治疗上火，月子期适当的吃一些莲藕汤或者是清炒莲藕，对身体的恢复都是有很大的帮助的。

所需食材：莲藕、小葱

制作方法：首先，要先将莲藕的皮去掉，然后把莲藕切成藕片，薄一些。然后，把油锅烧热之后，先把小葱过一下油爆炒一下，然后再从锅中取出。之后，再加入适量的油烧热，然后把切好的藕片倒入到锅中爆炒，加入适量的盐巴和调味料，等到快要炒熟的之后，再把小葱倒进锅中，翻炒到熟就可以直接关火食用了。

当然，如果你觉得清炒莲藕比较麻烦的话，煮莲藕粥吃也是可以很好的缓解秋季的上火症状的。

如果有了上火症状，不如就试试以上食谱吧。