网易首页 > 网易健康 > 正文

排毒瘦身的美食 4种水果能轻松清肠排毒

0
分享至

(原标题:排毒瘦身的美食 4种水果能轻松清肠排毒)

身体垃圾无处不在,它虽然是无色无味,但就像一个定时炸弹,哪天堆积过多就会引起疾病。那么,如何才能清除身体的垃圾呢?小编给大家推荐几款排毒食物。

推荐几款排毒瘦身的美食

燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

蜂蜜

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

海带

海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

木耳

木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。

四个水果能轻松清肠排毒

1、甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

2、西红柿

西红柿含有丰富的茄红素,是自然界中最强的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,促进细胞再生,延缓衰老。研究表明,番茄的茄红素是脂溶性物质,遇油加热后更容易被人体吸收,所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的时间不能过长,一般不超过30分钟,否则茄红素会因为受热时间过长而分解。

3、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!

4、香蕉

香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。

相关推荐
热点推荐
男子买房贪图折扣,与美女销售员发生关系,事后还要7万元

男子买房贪图折扣,与美女销售员发生关系,事后还要7万元

女销售的笔记
2022-11-27 15:03:06
万万没想到!核酸采样管里的红色液体竟然是…

万万没想到!核酸采样管里的红色液体竟然是…

中国科普
2022-10-27 13:55:55
长期的风控会影响消费观、人生观,甚至会引发新的文化思潮

长期的风控会影响消费观、人生观,甚至会引发新的文化思潮

加菲看世界
2022-11-27 16:37:33
美国新增感染4355例、死亡0例

美国新增感染4355例、死亡0例

观察者网
2022-11-28 07:34:10
太突然了,直接被立案调查!没跑掉的又要倒霉了

太突然了,直接被立案调查!没跑掉的又要倒霉了

邹文娱乐
2022-11-25 17:32:20
为什么一定要杀死大象,象牙不能从老死的大象身上取吗?

为什么一定要杀死大象,象牙不能从老死的大象身上取吗?

怪罗
2022-11-27 22:18:18
你们要找的张珊珊是个谜

你们要找的张珊珊是个谜

徐上峰
2022-11-27 20:05:12
伊朗最高领袖外甥女发声,呼吁外国与德黑兰断绝关系,遭逮捕监禁

伊朗最高领袖外甥女发声,呼吁外国与德黑兰断绝关系,遭逮捕监禁

冠世
2022-11-28 11:02:47
神十五将于今晚11时零8分发射

神十五将于今晚11时零8分发射

机械公民
2022-11-28 11:57:51
世界杯最新形势:第二支出局队诞生,阿根廷德国活过来,日本危险

世界杯最新形势:第二支出局队诞生,阿根廷德国活过来,日本危险

侃球熊弟
2022-11-28 05:36:16
太难了,老师发,家长猜分数

太难了,老师发,家长猜分数

精致小学教育
2022-11-27 18:14:37
旺达前夫洛佩斯宣布:我们将一起在伦敦共度圣诞节

旺达前夫洛佩斯宣布:我们将一起在伦敦共度圣诞节

直播吧
2022-11-28 07:45:04
香港“国货”上新,“真的很兴奋”!

香港“国货”上新,“真的很兴奋”!

环球时报新闻
2022-11-27 17:51:06
2100亿医药巨头大跌!减持120亿成股东提款机,30万股民被割韭菜

2100亿医药巨头大跌!减持120亿成股东提款机,30万股民被割韭菜

德林社
2022-11-28 11:38:50
德国民众不干了!

德国民众不干了!

小小龙儿观世界
2022-11-27 19:03:05
上海新增130例阳性!为何近期数量明显增加?社会面新增4例流调排查结果如何?官方最新回应

上海新增130例阳性!为何近期数量明显增加?社会面新增4例流调排查结果如何?官方最新回应

每日经济新闻
2022-11-27 13:39:09
吴亦凡母亲:儿子被判13年,罚没6个亿,她的强势提前锁定悲哀

吴亦凡母亲:儿子被判13年,罚没6个亿,她的强势提前锁定悲哀

小宝库时间
2022-11-26 11:19:20
人民医生张文宏:做好3点,就能让百姓回归正常,否则更多人崩溃

人民医生张文宏:做好3点,就能让百姓回归正常,否则更多人崩溃

旧闻故史
2022-11-28 10:06:42
周总理的这张照片太美了,蓝天白云,青山花树,还有邓大姐相伴

周总理的这张照片太美了,蓝天白云,青山花树,还有邓大姐相伴

喜文多见01
2022-11-27 11:49:33
卡卡:如果大家都想依靠C罗那不是他的问题,得清楚是你和C罗踢球

卡卡:如果大家都想依靠C罗那不是他的问题,得清楚是你和C罗踢球

直播吧
2022-11-28 11:18:04
2022-11-28 12:48:49

头条要闻

邓清明终圆梦 费俊龙曾完成中国人在太空的第一个滚翻

头条要闻

邓清明终圆梦 费俊龙曾完成中国人在太空的第一个滚翻

体育要闻

"足球荒漠"斩世界杯首球 40岁队长圆梦

娱乐要闻

起底大S亲姐徐熙娴:看似老实却最精明

财经要闻

科技要闻

神舟十五号飞行乘组亮相,简历来了

汽车要闻

潮酷兼顾实用 思皓X8 PLUS担得起高性价比之名

态度原创

游戏
健康
房产
教育
军事航空

doinb再谈转会抉择

坚持走路锻炼,或收获5个益处

房产要闻

平均7家抢1宗,北京土拍热度创新高!

教育要闻

3天获利千万?隐秘而疯狂的小学奥数竞赛"生意"背后

军事要闻

实拍国产075两栖攻击舰释放两栖战车抢滩

进入关怀模式
×