情绪也分好坏 人的情绪究竟从何而来呢?

郝万山

北京中医药大学教授、主任医师


情绪决定人生”

我前面谈了坏情绪可以导致人疾病的产生,好情绪呢,又可以使自己很快康复。我们多次说到了“不生气就不生病”、“不作死就不会死”,那情绪除了对健康有影响之外,对我们一生的命运,对我们事业的成功,对我们一生的幸福,有没有影响呢?当然有。

瑞士心理学家荣格说“性格决定命运”,有很多人把这句话写成条幅,挂在自己的卧室作为自己的座右铭。美国心理学家霍曼皮尔说“态度决定一切”,也有很多人把它写成条幅,挂在自己的办公室,把它作为座右铭。

这些都有道理,要我说,你们把这两个条幅都换掉,写上什么呢?中国医生郝万山说“情绪决定人生”,或者把这个条幅挂在自己的客厅。你的情绪好身体就好;你的身体好能量级别就高,你对环境的影响力就大,你就会好运常逢,身心健康,一生是好运气。

相反,你的情绪不好,都是负向情绪,你的能量级别就低,你对环境的影响就会差,你就会被环境所左右,你就会身心多病,厄运常逢,一生倒霉,你就很难获得幸福的、成功的人生。


情绪是本能 一切行动都由情绪来驱动的

人为什么有情绪?情绪是怎么来的呢?什么是好情绪?什么是坏情绪?我们先从情绪是怎么来的开始讲。

我们以前说过,我们人类在地球上出现已经有170万年的历史,在这170万年漫长的进化过程中,我们人类要和各种野兽、各种自然灾害作斗争。大家想一想,一个猿人妈妈把自己的宝宝放在地上准备上树摘果子,突然扑过一只剑齿虎,剑齿虎以两个宝剑一样的门牙得名。

它的存在一直伴随着人类,只是在1万年前才灭亡的。它是食肉动物,要吃这个宝宝,你说这个妈妈能没有情绪吗?她会发怒,“我的孩子为什么让你吃啊”。那个时候又没有武器,她会奋不顾身地用自己的胳膊和指甲和剑齿虎搏斗。这叫“怒则气上”,人在发怒的时候大量的血液涌向上肢,这时候抡起这爪子、抡起这胳膊可以爆发出比平时多几倍到几十倍的力量。

这个剑齿虎一看这个人这么厉害,幸亏这个剑齿虎刚刚吃完一头小马驹,它不是太饿,知难而退,就走了。所以她的儿子就被保护下来了,这个物种就留传到今天。

所以各位网友,你们能今天坐在电脑前看我在这白话,你们知道吗?我们的长辈都有“怒则气上”的这种情绪反应才把我们这个物种保护下来,才留传到今天啊。

我们再举个场景,那是20万年前,几个猿人正在山坡上采蘑菇、采野果。突然山崩地裂、地动山摇,强烈的地震发生了。回头一看,哎呀,山势滚滚崩落,跑啊。为了逃命,一看前面有一条大沟,平常是绝对跳不过去的,但现在跳不过去你就被石头砸死了。这种情绪反应叫“恐则气下”,这种情绪反应就使你大量的血液涌向臀部的骨骼肌,涌向下肢的骨骼肌,使你下肢爆发出比平时多几倍到几十倍的力量,一跳跳过这个深沟了。回头一看这个山石都落在了这个沟里。

而那些没有情绪反应、没有“恐则气下”反应的人,他腿没有那么大的劲,跳不过这个沟就被石头砸死了。所以能跳过深沟的这个物种就留传下来了。

所以在座的网友们,我们今天能活着,那要感谢我们的祖上有“恐则气下”的这种情绪反应才保留了我们这个物种。


所以情绪就是这样一代一代地流传下来的,情绪反应就像扎根于我们人类神经系统的指令体系,如影随形。我们的情绪反应对人类的驱动作用是巨大的,所以它就成为人类心灵中固有的自动的反应倾向,对人类的生存具有重要意义。

没有情绪反应,人类就不可能繁衍到今天;没有情绪反应,就不是一个正常人。大家记住,人有情绪是本能,人的一切行动都是由情绪来驱动的,情绪的驱动力量是巨大的。

好情绪对健康有益 坏情绪消耗能量

那么既然人有情绪是本能,这个情绪也分好和坏。情绪怎么分类呢?

第一类美好的情绪,这种情绪使身体产生非常舒服的反应。这种反应既不强烈,也不微弱,使人感到非常舒适,非常愉快。

比方说勇气、主动、淡定,什么叫淡定呢?你对这件事情的结果是好是坏,我并不去纠结,我只是非常淡定地追求这个过程。从容、宽容,宽容就是宽容一切,不仅宽容别的同志犯了错误,宽容反对过你的人,对这些一切都宽容。智慧、博爱,博爱不是小情小爱,不是男女的私爱,男女的私爱如果遇到挫折可以由爱变成恨,恨就是一个负向情绪。你看小男孩、小女孩两人交朋友的时候,最后这个得罪那个了,那个说“我恨你”,就由爱变成恨了。所以我这里所说的博爱是大爱。还有喜悦、平和

我刚才所说的这些都是正向情绪,使人产生美好的、舒服的、轻松的、愉快的这种感觉,我们今天也把它叫做正向情绪、正性情绪、正面情绪,这类的情绪对健康有好处。

另外一类情绪叫讨厌的情绪,它使身体产生过度刺激反应,它使身体感到特别不舒服,它消耗人的能量。

羞愧,你看羞愧的人恨不得地下有个缝也要钻进去,他就没有勇气去面对一切、面对困难。羞愧、自责、内疚、沮丧、懊悔、冷漠、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、嫉妒、骄傲,这都是负向情绪,这些情绪消耗人的能量,我们也把它叫做负向情绪、负面情绪、负性情绪。

我们前面说过美好的情绪增加人的能量,使你精神焕发、浑身是劲、身心健康,所以我们中国有句话叫做“人逢喜事精神爽”。不信在座的网友,你保持那种心花怒放的感觉一个星期,你看看你就是浑身是劲,浑身有使不完的力量。你的能量强,你就能够掌控环境,你就会常逢好运。


负向情绪常常消耗人的能量,使你全身乏力、一蹶不振、多灾多病,容易被环境所左右而且厄运连连。美国有个物理学家,他叫戴维霍金斯,他是从物理学的角度做试验发现,一个微笑能使肌肉力量明显增加,而一句怨恨的话就使肌肉力量明显下降。

所以有的人来找我看病,他说“大夫,我一点劲都没有,你给我补补气吧。”我就给他做个比喻,这个汽车开不动可能有两种情况,一种情况是没油了,咱们加油;另外一种情况是油箱加满了都流出来了,它还开不动,怎么回事呢?油路不畅了。我说你不是没油了,你是油路不畅,你是负向情绪太多了,你的能量发挥不出来,你的能量消耗太过了。

所以在座的网友,如果你们觉得自己天天累得不得了,你不要先去吃补气药,你先检查检查你的情绪,是正向的多呢?还是负向的多?如果你从来找不到那个心花怒放高兴的感觉,总是每天郁郁不乐、高兴不起来、情绪低落,那你的这个没劲就是由于负向情绪所导致的。(未完待续)

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王坤 本文来源:网易健康 责任编辑:王坤_NJ6039
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