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最强大脑里说的"本体感觉"到底是种什么感觉?

2016-08-16 11:56:55 来源: 网易健康 网易号 举报
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昨天我们深度探讨了“运动康复” 的意义和康复方法,其中说到一点是关于“本体感觉”的训练,“本体感觉”这个词也曾经出现在《最强大脑》中,那一期钢管舞教练做完“扫雷”题就蒙着眼睛进入“钢管丛林”,完全靠记忆和身体的感觉走出这片迷宫。 魏教授说如果国际比赛考验“本体感觉”,这位选手就是最佳人选。

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那么“本体感觉”到底是什么一种感觉,为什么人和人之间有差异呢?运动康复为什么注重本体感觉的康复?我们今天的《健康公开课·奥运特别版》跟随北京大学第一医院康复医学科主治医师李威继续了解。

本体感觉:运动觉+位置觉+关节的振动觉

我们常听到说“有很多运动员过度紧张,他们的本体感觉下降了”。在医学术语中,本体感觉是人体的一种深感觉,包括关节运动觉,关节位置觉和振动觉。

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运动觉涉及对于运动速度和方向的感觉;

位置觉涉及对于肢体所处空间位置的感觉;

振动觉涉及对于接触面不同振动频率和幅度的感觉。

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举例说,我们的拳击运动员在进行比赛时,能够通过关节运动觉清楚的知道自己的上肢以多快的速度进行击打,才有可能打到对手,“位置觉”就是控制自己的关节,要去击打到对手的头部还是胸部,击打的方向是由关节的位置觉决定。本体感觉能告诉我们的关节、肌肉,朝什么方向做什么样的功,以多快的速度,到达一个什么样的位置,实现一个什么样的功能。这在对抗运动中,是非常重要的。

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当我们发生一些损伤之后,这样的感觉会退化,本能感觉会下降,比如会看见一个前锋临门一脚,却踢空了,球从他脚边溜走了,或者乒乓球、羽毛球运动里,运动员挥拍子,打空了,或者想要击打的速度出不来。

所以说,本体感觉的恢复非常重要。

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以足球射门为例:空间感和速度感

再举个例子,在足球运动中,一个边路的边锋,他起了一个球,这时候中锋就准备去抢点,他就需要去判断这个球在身体什么位置,他将如何处理这个球,是头球还是人工倒勾,如果射门,腿应该踢到多高的高度上,因为球传过来有速度的,他还需要判断自己的腿部要如何发力,才能用恰好的速度去踢到这个球。

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那么综合来看,他先要判断球的位置,相对自己的方位,又有判断如何发力,发多大的力,才能有效击打这个球,能够产生足够的球速和并控制好角度,才能实现“进球”这个目的。在这个过程中,运用的就是“本体感觉”。

也可以大致理解为空间感和速度感。空间感就是我们关节处于空间的一个位置,速度感就是我们产生一个关节和肌肉如何做功,以多快的速度达到这个位置。

运动商:运动员是很聪明的人

实际上运动是大脑协调的综合性运动,优秀的运动员都是聪明的人。

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有两种“商”我们经常提到:情商和智商,其实还有种“运动商”。

什么叫“运动商”高,简单来说对于普通老百姓需要练十年的动作,运动员两天就练会了,这也是聪明的表现,说明他的学习能力非常强。有些运动员想从一个级别到一个级别需要花费很长的时间,才能跨过这个坎,但是对于高水平的运动员,可能很快就能学会了这个动作,并且完成质量高。

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我们能看见奥运会里体操、跳水等项目,随着时代的变化,总会出现各种各样的新动作,我们的运动员拿到好成绩,为了拿奖牌,就需要不断学习新的动作,更难的动作。那么高水平运动员就会在更短的时间内学会这个动作,并且学会之后能够在不同的环境中,不同的比赛中维持一个高水平的竞技状态,然后在大型比赛中稳定发挥,这种“运动商”是需要很聪明的人才能达到的。

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所以,我们不要老去想运动员是一个四肢发达,头脑简单的人,其实并不是这样的,他们是非常非常聪明的,他们对于运动的掌握,运动的理解,运动的学习是非常高的,远远强于我们普通大众。

胡婧慧 本文来源:网易健康 责任编辑:胡婧慧_NJ5134
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