哪些食物和中药有滋养头发防脱发功效?

中日友好医院皮肤病与性病科主任


常吃坚果、大枣可以防脱发

我是比较喜欢吃坚果类的食品的,比如黑芝麻、核桃、大枣、瓜子、桑椹、桑椹干等等。

中医说“发为肾之喉”,肝藏血,一般滋补肝肾的食物、药物都对头发有一定的养护作用。而脾胃为后天之本,当他气血旺盛时,头发也会不错。

所以说,黑芝麻、核桃、桑椹、枸杞子、大枣、山药这些食物对我们的滋养头发有一定的帮助,因为它们具有滋补肝肾,补益气血的功效。

何首乌:古籍中“七宝美髯丹”重要成分

何首乌是非常好的东西,自古以来就有很多的记载,比较有名的方剂叫“七宝美髯丹”,其中一个重要成份就是何首乌。

但是何首乌的选择大家需要注意,当它是生首乌的时候是有毒性的,这一点近年也有很多报道,所以我们应该选择制首乌。

服用生首乌会造成人体肝损伤,严重的时候造成肝衰竭,不过这种病例不多,因为现在重视化验了。如果有些人出现面黄、厌食、乏力的情况,最好注意查一下他的肝功能,如果肝功能比较高的话要考虑是不是用了生首乌或者是制首乌的成色不好,品质不是很好,没有炮制好。

选择制首乌也可能出现不适,但是相对比较少。各位消费者在选择何首乌的时候一定选择正规厂家生产的产品。

川芎:有效改善头部微循环

川芎是具有活血功效,对头部的微循环的改善有很好的作用,所以对我们头发的养护是有帮助的。

侧柏叶:外用、口服都有效

侧柏叶是一个传统的生发的一个方子,外用、口服都有效。

我们用侧柏叶洗头也是比较好的。用侧柏叶加上皂角可以控油,也有生发的效果。我们的口服汤剂里面也可以加侧柏叶。

胡婧慧 本文来源:网易健康 责任编辑:胡婧慧_NJ5134
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