网易首页 > 网易健康 > 正文

呼啦圈减肥效果好吗 如何减

0
分享至

(原标题:呼啦圈减肥效果好吗 如何减)

呼啦圈是一种较为常见的运动,上个世纪八十年代的时候,呼啦圈也是政府大力提倡的运动,虽然现在没有这种说法了,但是呼啦圈仍然很受欢迎,大街小巷都可以看到转呼啦圈的身影,不少人想知道呼啦圈减肥效果好吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

效果很好

呼啦圈的减肥效果还是很好的,因为转动呼啦圈的时候需要你的腰腹部用力,这个时候脂肪就会快速的被燃烧,从而达到减肥的目的,但是由于呼啦圈属于有氧运动,所以需要坚持一段时间才可以看到减肥的效果,每次转呼啦圈的时间最好是在十五分钟以上,不然是没有好的效果的,每周坚持转呼啦圈,瘦腰的效果会十分明显的。

减肥方法

转呼啦圈减肥的时候要注意选择合适的呼啦圈,呼啦圈的重量并不是越重越好的,而是要有一个合适的度,如果呼啦圈的重量过重的话,就会导致脏器受到伤害,严重的还会危及到健康,所以要选择合适的呼啦圈,最适合转呼啦圈的时间是早晨和傍晚,在这两个世界段转动呼啦圈的话,瘦身的效果可以达到其他时候的数倍之多。

上文就是对呼啦圈减肥效果好吗这个问题的简介,呼啦圈虽然的确是有着一定的减肥效果,但并不是每个人都适合通过呼啦圈来减肥的,比如说那些患有腰椎疾病的人就不适合用这个方法来减肥,采用此方法前要注意一些禁忌。

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

相关推荐
热点推荐
五年两亿欧!国米赚疯了,新赞助商合同敲定,球迷终于松口气

五年两亿欧!国米赚疯了,新赞助商合同敲定,球迷终于松口气

祥谈体育
2024-03-29 11:04:01
亚军确实打不过冠军!康大碾压晋级 圣迭戈州大连续2年被前者淘汰

亚军确实打不过冠军!康大碾压晋级 圣迭戈州大连续2年被前者淘汰

直播吧
2024-03-29 10:31:58
普京:将打击第三国!如果F-16从那里起飞

普京:将打击第三国!如果F-16从那里起飞

直新闻
2024-03-28 16:50:07
别再骂川普了:78门凯撒炮、1200枚锤子炸弹,法国爆发式援乌

别再骂川普了:78门凯撒炮、1200枚锤子炸弹,法国爆发式援乌

移光幻影
2024-03-28 16:49:52
CBA最新消息!亚当斯离开辽宁,奥拉迪波加盟深圳,黄荣奇被罚

CBA最新消息!亚当斯离开辽宁,奥拉迪波加盟深圳,黄荣奇被罚

体坛瞎白话
2024-03-29 08:46:41
上海名媛特殊交易曝光:32人交叉感染,网友直呼刺激毁三观

上海名媛特殊交易曝光:32人交叉感染,网友直呼刺激毁三观

我是娱有理
2024-03-29 07:21:35
局长去世人走茶凉,全局只有女副科长去吊唁,三年后女副科成正局

局长去世人走茶凉,全局只有女副科长去吊唁,三年后女副科成正局

史论纵横
2024-03-22 10:33:21
离谱!两人维保电梯,其中一人竟是“纸片人”?

离谱!两人维保电梯,其中一人竟是“纸片人”?

环球网资讯
2024-03-29 11:03:24
真砸手里了?现役6大垃圾合同,普尔上榜,太阳有苦说不出

真砸手里了?现役6大垃圾合同,普尔上榜,太阳有苦说不出

篮球圈里的那些事
2024-03-28 18:11:59
默沙东甲肝疫苗即将退出中国

默沙东甲肝疫苗即将退出中国

健识局
2024-03-28 20:57:10
和老公同事一起跑青藏线,这段经历让我一辈子也忘不了…

和老公同事一起跑青藏线,这段经历让我一辈子也忘不了…

笙笙之歌
2024-03-27 14:31:38
杨瀚森一战创8纪录比肩姚明:NBA选秀报名仅剩29天 52-21顺位徘徊

杨瀚森一战创8纪录比肩姚明:NBA选秀报名仅剩29天 52-21顺位徘徊

颜小白的篮球梦
2024-03-29 09:33:48
微胖才是王道

微胖才是王道

健身狂人
2024-03-22 12:07:17
活久见!adidas 即将推出“盒子鞋” ,你会买吗?!

活久见!adidas 即将推出“盒子鞋” ,你会买吗?!

北美省钱快报
2024-03-29 02:53:16
深圳爬山系列之凤凰山登顶。

深圳爬山系列之凤凰山登顶。

小兔子爱旅游
2024-03-28 20:42:48
1983年南阳惨剧:得知女婿打死的青年身份后,局长枪杀女婿后自尽

1983年南阳惨剧:得知女婿打死的青年身份后,局长枪杀女婿后自尽

八哥讲故事
2024-01-16 00:11:39
美国第四季度实际GDP年化季率终值为3.4%,预估为3.2%,修正值为3.2%

美国第四季度实际GDP年化季率终值为3.4%,预估为3.2%,修正值为3.2%

每日经济新闻
2024-03-28 20:39:20
王树国上任仪式,曹德旺只喝农夫山泉:清醒者寥寥,被耍不自知?

王树国上任仪式,曹德旺只喝农夫山泉:清醒者寥寥,被耍不自知?

壹月情感
2024-03-28 22:37:52
克什米尔要求并入印度,重演锡金被吞并一幕?中方绝不会坐视不理

克什米尔要求并入印度,重演锡金被吞并一幕?中方绝不会坐视不理

老高风云
2024-03-28 17:43:53
西部彻底乱了!3队争第一,5队争第四,火箭10连胜竟原地不动

西部彻底乱了!3队争第一,5队争第四,火箭10连胜竟原地不动

篮坛扒客
2024-03-28 14:34:31
2024-03-29 13:34:44

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

月薪1万!万科高管自愿降薪 曾年薪千万

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

教育
亲子
时尚
健康
数码

教育要闻

把这款名校墙贴送给孩子比玩具更有意义 让他打开眼界和认知 树立自己目标

亲子要闻

4个春天长高冠军,矮个娃个子猛冲185

终于知道怎么穿出优雅感了!颜色越素、设计越简,气质越高级

早防早筛,远离肝硬化

数码要闻

性能小钢炮,美学艺术品!佰维PD2000移动固态硬盘新品即将上市

无障碍浏览 进入关怀版
×