网易首页 > 网易健康 > 正文

男人保健按摩的小方法 让男人更长寿的生活习惯

0
分享至

(原标题:男人保健按摩的小方法 让男人更长寿的生活习惯)

随着社会脚步的加快,国家发展速度突飞猛进,物价上涨的不断升高,越来越多的男性朋友感受到压力巨大,从而开始关注自己的健康问题。按摩是一种永葆青春,让自己缓解压力,焕发精力的一种方式,平时没有时间忙着上班,可以通过简单按摩来释放一下压力。下面小编就来教大家一下保健按摩的小方法吧。

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循环,再配合向下推动或局部温灸,可助任脉之经气向下运行以利性功能,并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中,古云“百会为诸阳之会”,气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会,然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴,可改善任督二脉的机能,提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处),古云“腰背委中求”。当行房过程中,腰背肌肉群协调性不佳,容易有阳痿早泄的感觉时,就要经常按摩此穴,配合气沉丹田,意在百会,自然气息运行顺畅,行房就不会“半途而废”。

让男人更长寿的生活习惯

看看光明面

梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现,心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。

放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

用牙线剔牙

不只是降低蛀牙的机率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱

没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是安全的性。

捐血

当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去

哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现,这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低,原因是这个镇的人都是意大利移民,他们有很强社区组织和乡里的支持感。

(责任编辑:姚银康 )

相关推荐
热点推荐
叶玉卿波涛胸涌,任达华床上劲爆,两个球都快爆出来了

叶玉卿波涛胸涌,任达华床上劲爆,两个球都快爆出来了

鱼叔唠电影
2023-01-27 15:07:39
《狂飙》评分冲到9.1,强盛集团法人竟是孙红雷?公司回应!《孙子兵法》也跟着火了......

《狂飙》评分冲到9.1,强盛集团法人竟是孙红雷?公司回应!《孙子兵法》也跟着火了......

每日经济新闻
2023-01-28 17:30:20
形势变得紧迫,美国两大跟班同时出手,中国当务之急是打一个胜仗

形势变得紧迫,美国两大跟班同时出手,中国当务之急是打一个胜仗

强国新武器
2023-01-28 11:26:10
男子请朋友吃大雁被对方女友举报,网友舆论一边倒:这种朋友不敢交

男子请朋友吃大雁被对方女友举报,网友舆论一边倒:这种朋友不敢交

七月生活情感驿站
2023-01-28 00:40:51
《狂飙》:赵立冬的靠山终于浮出了水面,不是李牧也不是周志合

《狂飙》:赵立冬的靠山终于浮出了水面,不是李牧也不是周志合

流云天下
2023-01-28 20:01:39
再造一个新广东!广东省委书记黄坤明:深耕10年30年,让世界刮目相看

再造一个新广东!广东省委书记黄坤明:深耕10年30年,让世界刮目相看

新京报
2023-01-28 17:17:03
堵到怀疑人生!有人竟在高速上和公鸡…后方已看呆

堵到怀疑人生!有人竟在高速上和公鸡…后方已看呆

北青网-北京青年报
2023-01-28 14:50:22
流浪地球2票房破22亿元:赞助手机成最大败笔

流浪地球2票房破22亿元:赞助手机成最大败笔

PChome电脑之家
2023-01-28 14:33:42
声明:小鹏汽车价格调整通知

声明:小鹏汽车价格调整通知

看懂社会资讯
2023-01-28 21:37:20
王思聪深夜在2亿豪宅里煮面,而泡面价格是580元,这也太豪了

王思聪深夜在2亿豪宅里煮面,而泡面价格是580元,这也太豪了

心墙小评
2023-01-28 17:10:26
施罗德被警方拦截画面曝光, 有30余辆警车他被带上手铐摁在地上

施罗德被警方拦截画面曝光, 有30余辆警车他被带上手铐摁在地上

农民大庆
2023-01-28 14:10:35
特斯拉还要降价,奔驰放弃油改电:国产电车该清醒了

特斯拉还要降价,奔驰放弃油改电:国产电车该清醒了

钛媒体APP
2023-01-28 12:35:15
“900可摸,1500陪睡”,春节出租女友背后产业链曝光:震惊三观!

“900可摸,1500陪睡”,春节出租女友背后产业链曝光:震惊三观!

小青桔社会资讯
2023-01-28 19:24:17
他急了!《纽约时报》评《流浪地球2》可笑愚蠢,只配30分!

他急了!《纽约时报》评《流浪地球2》可笑愚蠢,只配30分!

大象新闻
2023-01-28 16:47:12
女性高潮身体会有哪些变化

女性高潮身体会有哪些变化

今日养生之道
2023-01-28 19:47:20
刚花2.5亿建方舱,疫情就放开了,河南这一贫困县当了冤大头

刚花2.5亿建方舱,疫情就放开了,河南这一贫困县当了冤大头

爆角资讯
2023-01-28 20:41:19
突然宣布:卸任

突然宣布:卸任

驻马店网
2023-01-28 19:54:31
不是云南也不是海南,这个省凭什么春节游客量全国第一?

不是云南也不是海南,这个省凭什么春节游客量全国第一?

第一财经资讯
2023-01-28 18:51:18
72岁张艺谋《满江红》摘春节档票房冠军,儿子张壹男客串角色,露脸数秒

72岁张艺谋《满江红》摘春节档票房冠军,儿子张壹男客串角色,露脸数秒

红星新闻
2023-01-28 11:13:32
小沈龙:在三亚旅游爬树掏鸟窝,不幸从高空掉落,摔成脑震荡。

小沈龙:在三亚旅游爬树掏鸟窝,不幸从高空掉落,摔成脑震荡。

李月小文文
2023-01-28 17:34:22
2023-01-29 00:12:49

头条要闻

搞权色交易、钱色交易 茅台原董事长高卫东流泪忏悔

头条要闻

搞权色交易、钱色交易 茅台原董事长高卫东流泪忏悔

体育要闻

C罗为乔治娜庆生 女方优雅白裙赴约

娱乐要闻

林心如晒庆生照感谢老公 被霍建华搂肩

财经要闻

科技要闻

小鹏2023年将发布两款新车 目标是年交付20万辆

汽车要闻

起售价或10万以内 比亚迪海鸥预计二季度上市

态度原创

游戏
房产
旅游
手机
公开课

icon天灰灰事件大结局

房产要闻

春节不打烊⑧︱昌平「硅谷ONE」春节最高优惠61万

旅游要闻

“冰城”哈尔滨夜色迷人 冰灯晶莹剔透流光溢彩

手机要闻

“骁龙 8 Gen 2 for Galaxy”芯片曝光

公开课

苏州小学生掏鸟蛋,掏出千年稀世国宝

无障碍浏览 进入关怀版
×