网易首页 > 网易健康 > 正文

出游如何防晒 端午外出旅游防晒方法

0
分享至

(原标题:出游如何防晒 端午外出旅游防晒方法)

原标题:出游如何防晒 端午外出旅游防晒方法

端午长假快到了,那么要去哪里玩呢?端午哪里比较好玩呢?端午外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下端午防晒的小秘诀。

端午外出游玩要如何防晒?

第一,SPF值越高,防晒时间越长。

一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤,使用SPF15的防紫外线用品,便可抵挡约225分钟(15分钟×15)强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹;

第二,SPF值不能累加。

涂两层SPF10的防晒霜,只有一层SPF10的保护效果;

第三,不可临出门才涂防晒霜。

防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收。所以,应在出门前10—20分钟涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好;

第四,防晒霜并不是涂上就有效,而要达到一定量才能发挥效应。

通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果;

第五,不同肤质的人应选择不同的防晒用品。

油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定。

出游防晒都应注意以下几点:

1、尽量避免进食感光蔬菜

很多人都不明白什么是感光蔬菜,像芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜兼含有光敏性物质,过多食用使皮肤更容易长出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果,比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

2、遮阳伞要提前准备好

遮阳伞是夏季旅游护肤必备的“帮手”,需要注意的是,市场上的遮阳伞质量参差不齐,买的时候要注意先看看伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的,也就是这把伞真的可以防紫外线,或者是买兼具挡雨和抗UV的两用伞。

3、防晒产品要提前涂抹

一般防晒产品都不是抹完立刻就能见效的,大多数的防晒产品的紫外线过滤功能都是在涂抹30分钟后才会生效。防晒产品一定涂抹足够,半张脸用胡豆大小用量,并平均每隔两小时补涂一次。另外,像额头、鼻子、颈肩部位、耳朵等比较容易长斑的部位,要特别加强防晒。

4、维生素C可有效抑制色斑

大家都知道,维生素是非常好的美白养颜产品,它是抑制黑斑的有效制剂,防晒自然也少不了它了,因而平时一定要多食用一些含维生素C的水果,橙子、红果、柚子等水果含VitC量都是比较高的,或是带上一些可以补充维生素C的产品。当然,吃富含维生素C的水果蔬菜是最好的补充方式。

相关推荐
热点推荐
炸裂!冉莹颖自曝大瓜,和老公邹市明已分房3年,网友评论炸锅了

炸裂!冉莹颖自曝大瓜,和老公邹市明已分房3年,网友评论炸锅了

琪琪侃娱
2024-03-29 08:11:09
女性高潮有哪些表现方式,男人请你别再骗自己了

女性高潮有哪些表现方式,男人请你别再骗自己了

皮皮讲文
2024-01-03 10:27:49
美、欧盟对俄二级制裁开始显威

美、欧盟对俄二级制裁开始显威

中国石油石化
2024-03-28 23:39:44
俄:4名恐怖分子已招供,普京决心斩首幕后人,美英呼吁保持冷静

俄:4名恐怖分子已招供,普京决心斩首幕后人,美英呼吁保持冷静

小lu侃侃而谈
2024-03-28 20:06:07
奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

杂谈哥闲谈
2024-03-27 23:54:28
2003年在曼谷,张柏芝竟然穿着比基尼给陈小春推油,太让我吃惊了

2003年在曼谷,张柏芝竟然穿着比基尼给陈小春推油,太让我吃惊了

梦里大唐
2024-03-27 18:10:06
领证了!领证了!全红婵大哥激动发文,年入百万,22岁成顶梁柱

领证了!领证了!全红婵大哥激动发文,年入百万,22岁成顶梁柱

懂球社
2024-03-29 17:41:55
中央最新定调!“拆迁潮”来了,2024年起这6类房子或统统拆迁

中央最新定调!“拆迁潮”来了,2024年起这6类房子或统统拆迁

庞明说财经
2024-03-29 15:27:22
雷军的大乌龙,细思极恐!

雷军的大乌龙,细思极恐!

万小刀
2024-03-29 12:32:11
父亲被城管泼热油烫死,儿子连杀2名城管,被捕后:我在替天行道

父亲被城管泼热油烫死,儿子连杀2名城管,被捕后:我在替天行道

宝仲说史
2024-03-26 19:00:03
四川广元一在校小学生溺水身亡,乡政府工作人员:原因待公安确认

四川广元一在校小学生溺水身亡,乡政府工作人员:原因待公安确认

澎湃新闻
2024-03-29 16:54:26
长城魏建军谈小米SU7:车已运回保定 将仔细体验研究

长城魏建军谈小米SU7:车已运回保定 将仔细体验研究

智车情报局
2024-03-29 17:50:02
8秒06!吴艳妮狂飙夺冠,1个月内4次刷新个人最好成绩,状态炸裂

8秒06!吴艳妮狂飙夺冠,1个月内4次刷新个人最好成绩,状态炸裂

体坛扒客
2024-03-29 19:32:32
彻底卖不动了?国内手机市场暴跌32.9%,华为也难救市?

彻底卖不动了?国内手机市场暴跌32.9%,华为也难救市?

大卫聊科技
2024-03-28 22:30:03
南通的某些官员正骑虎难下时,广州又来打脸了!

南通的某些官员正骑虎难下时,广州又来打脸了!

巴城的城
2024-03-28 21:45:26
西部最难受3支球队:湖人快船勇士,进也不是,退也不是,没得选

西部最难受3支球队:湖人快船勇士,进也不是,退也不是,没得选

水库菜汤
2024-03-29 19:52:53
中国常驻联合国代表张军大使向联合国秘书长古特雷斯等辞行

中国常驻联合国代表张军大使向联合国秘书长古特雷斯等辞行

界面新闻
2024-03-29 08:42:26
湖南降雨再度发展!清明假期省内有明显降温天气

湖南降雨再度发展!清明假期省内有明显降温天气

潇湘晨报
2024-03-29 17:49:22
菲律宾军队强行登陆中国岛礁,南海紧张局势升级

菲律宾军队强行登陆中国岛礁,南海紧张局势升级

郑安琪开心果
2024-03-27 13:24:04
美国金融专家:为了维持美元霸权,华尔街在不断打造科技泡沫

美国金融专家:为了维持美元霸权,华尔街在不断打造科技泡沫

高天SEKH
2024-03-29 08:40:34
2024-03-29 20:28:49

头条要闻

拉夫罗夫:5月21日后可能不再承认泽连斯基为乌总统

头条要闻

拉夫罗夫:5月21日后可能不再承认泽连斯基为乌总统

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

家居
手机
教育
游戏
亲子

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

手机要闻

消息称苹果 iPhone 16 Pro 系列手机采用全新抛光钛金属工艺

教育要闻

志愿填报注意!千万避开这些误区和陷阱,考生、家长一定要看!

《LOL》2024 MSI赛制出炉!5月1日中国成都举行

亲子要闻

宝宝睁着大大的眼睛叫爸爸,软糯糯的声音听的人心都化了!

无障碍浏览 进入关怀版
×