补肾先分清肾阴虚和阳虚 食疗治肾虚亦可见疗效

（原标题：补肾先分清肾阴虚和阳虚 食疗治肾虚亦可见疗效）

想要远离肾阴虚，不仅要知道补肾吃什么，还要了解肾阴虚不能吃什么食物！那么你了解这个问题的答案吗？下面小编为您介绍。

补肾先分清肾阳虚和肾阴虚

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不加区别地盲目食补可能伤身。

肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。主要表现为：腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄。

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。主要表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，舌淡胖苔白，脉沉弱。或男子阳痿，或大便久泄不止，或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

肾阴虚不能吃什么食物？

肾虚最忌讳的就是补反。比如说明明是肾阴虚的病例，吃了壮阳的药物，会让肾阴虚的症状表现得更强烈。阴虚的人若胡乱补食人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。

肾阴虚的患者，本就已经四肢燥热，尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养。

肾虚可以试试几个食疗方

1、淮山枸杞粥：

取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：

取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鲜虾：

取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。胆固醇高者不宜多吃虾。

4、山萸核桃粥：

取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

5、芡实煮老鸭：

取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

（责任编辑：姚银康 ）