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床上折腾一夜不能睡 是什么让你湿身?

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每天醒来发现衣服甚至床单都是湿的,整个人觉得身体软弱无力,口干舌燥,浑身是汗……

“衣服又湿了,这可怎么办才好?”最近小编实在有些苦恼,每天醒来发现衣服甚至床单都是湿的。整个人觉得身体软弱无力,口干舌燥,浑身是汗,这样折腾一夜下来……

各位看官别想歪,这毛病说不定你也有!每天只要进入睡眠状态,身体就开始不断的出汗,甚至有时候刚闭眼一会儿就大汗淋漓。醒来发现头发、衣服全汗湿了,整个人疲软虚弱,像是生了一场病一样。但是醒后流汗状况又好了,真是让你措手不及又莫名其妙。

睡觉时不能控制的发汗,但是睡醒了就没有,这就是我们所说的盗汗

对症下药 看看你是什么程度的盗汗?

轻度盗汗:通常发生在入睡已深,或清晨5时左右,或在睡醒前1-2小时,患者身体会出现少量的汗液,醒后则不再出汗。

中度盗汗:通常发生在入睡后不久,随即出现全身出汗的现象,汗量较多,醒后则不再出汗。患者会感觉口干咽燥,擦干身上的汗液后,再入睡也不会再出汗。

重度盗汗:通常发生在入睡后不久或即将入睡时,患者全身出现大汗,醒后汗液虽然可以逐渐停止,但是再次入睡时,依然会满身大汗,严重影响睡眠。这类患者同时会兼有心情烦躁、口干舌燥、消瘦、疲乏不堪、大便干燥等症状。

“盗”汗的“小偷”究竟是谁?

从中医观点来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整;心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;

如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗现象,此时可用六味地黄丸加减方来改善。此外,阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但建议由医生鉴别诊断后,再服药改善。

盗汗分为两种,一种属生理性的,一种属病理性的。现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。另一种指入睡后出汗,醒后即止,多属虚劳之症,尤以阴虚者多见。中医的说法是“阴虚则盗汗”,“阳虚则自汗”。

临床也有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚,由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等,鉴别时更需详审,所以又细分为:阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。

盗汗不停的汉子们,你“力不从心”了吗?

一直认为夏季出汗是调节体温、排除体内废物的生理现象,没想到半夜盗汗也是性功能下降的症状之一。晚上即便开着空调也是大汗淋漓,衣服湿透后赤膊睡觉,席子上都是汗印子。很多人不认为这是病,直到因为发觉性功能不如当初,来到医院就诊,才发现盗汗、性能力下降都是肾虚的症状。

中医科专家孙乐芹表示,半夜盗汗是指不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷。盗汗,是阴虚的表现。男性半夜盗汗的患者,还常表现为手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等。

如果男性阴虚还兼有腰酸背痛、房事“力不从心”等问题,可以考虑是否属于因肾虚引起的性功能不足。不过孙乐芹指出,并非所有男性肾虚都表现为性功能不足。“很多男性最怕别人说他肾亏,似乎肾亏就是性功能不足的表现,这是个误区。”肾虚的症状还可以表现为,早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、视力减退、听力衰减、脱发白发等

模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,还会对人体会阴部起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。

此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。

食疗妙方 老中医教你防治盗汗

中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。主要有以下几点:

1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合

2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。

5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。

中医讲究药食同源,食补治病是最理想的方法,如果你被盗汗困扰,不妨试试下面几个食补妙方吧。

1、百合莲子饮

百合、莲子适量,用小火炖至烂熟,加入冰糖溶化后即可食用。

此法能够安神静气、健脾补肾,对于失眠多梦、盗汗都有很好的调理作用。

2、糯米煲猪肚

准备糯米500克、猪肚1个,把米放入猪肚内,用线结扎后放入锅内,小火煲一个小时。熟后先喝汤,再取出猪肚内的粳米晒干。日后用猪肚内的粳米煮粥,同样能够缓解多梦盗汗的现象。

3、龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。

4、银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。

5、参苓粥

取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。

眼看到处洋溢着荷尔蒙的夏天就来了,白天汗流浃背的你,到了晚上是否还能够挥汗如雨呢?嘻嘻!

(文章综合自网易新闻、人民网、东方网、健客中医)

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